Se você reparar, vai notar que nas embalagens dos produtos industrializados existem informações nutricionais nos rótulos. Em destaque, será possível conferir na tabela quantas calorias o alimento possui. Em seguida, vem a descrição dos nutrientes que compõem o alimento. Ou seja, se você quiser saber quantas calorias contém determinado produto, basta olhar no rótulo. Muito simples.
Mas, como são calculadas as calorias? Para chegar ao número de calorias de um alimento são realizados testes de laboratórios por sistemas de cálculo. Um equipamento chamado bomba “calorimétrica” queima uma pequena porção do produto e mede a energia liberada em forma de calor. A quantidade de calorias do alimento será compatível com a quantidade de energia. Assim, quanto mais energia, mais calorias tem o alimento.
O cálculo também pode ser feito através da análise da composição química do produto. O objetivo é tentar ver a quantidade de substâncias geradoras de energia (carboidratos, proteínas, lipídios e álcool). Quando a proporção em gramas destes componentes é conhecida, faz-se uma estimativa de calorias, utilizando como dados o calor de combustão (queima) e a digestibilidade de cada um deles.
Mas, e com relação aos alimentos naturais adquiridos em supermercados ou feiras? Como saber quantas calorias tem uma maçã, a carne, os ovos, o leite, o arroz, e tantos outros alimentos que fazem parte de nossa dieta diária? Neste caso, é preciso consultar uma tabela de calorias, que traz informações como o nome do alimento, a quantidade e as calorias correspondentes. Nessa tabela podem ser encontradas as quantidades de calorias de doces, frutas, legumes e verduras, pães, carnes, gelatinas, bolos, queijos, sorvetes, gorduras e óleos, leite e derivados, ovos, peixes e frutos do mar, líquidos (chás, sucos, vitaminas), refrigerantes e bebidas energéticas, bebidas alcoólicas.
Ficou curioso para saber quantas calorias contêm frutas, verduras, legumes e bebidas? Então, confira a seguir a tabela de calorias.
Tabela de Calorias
Bebidas
| Água de coco | 1 copo (200 ml) | 44 |
| Café c/ açúcar | 1 xíc. café (50 ml) | 26 |
| Café s/ açúcar | 1 xic. café (50 ml) | 2 |
| Café solúvel | 1 c. chá (6 g) | 8 |
| Caldo de cana | 1 copo (200 ml) | 138 |
| Chá preto Royal Blend | 1 saquinho | 2 |
| Limonada pronta | 1 copo (200 ml) | 85 |
| Suco de abacaxi c/ hortelã natural | 1 copo (200 ml) | 104 |
| Suco de abacaxi natural | 1 copo (200 ml) | 100 |
| Suco de ameixa concentrado em lata | 1/3 copo (67 ml) | 79 |
| Suco de caju | 1/3 copo (67 ml) | 26 |
| Suco de cereja natural | l ½ copo (100 ml) | 95 |
| Suco de framboesa natural | ½ copo (100 ml) | 64 |
| Suco de grapefruit natural | ½ copo (100 ml) | 108 |
| Suco de graviola natural | ½ copo (100 ml) | 64 |
| Suco de groselha natural | 1/3 copo (67 ml) | 84 |
| Suco de laranja concentrada em lata puro | 1/3 copo (67 ml) | 171 |
| Suco de laranja natural | 1 copo (200 ml) | 113 |
| Suco de lima natural | 1 copo (200 ml) | 74 |
| Suco de limão verde natural | ¼ copo (25 ml) | 18 |
| Suco de maçã natural | ½ copo (100 ml) | 64 |
| Suco de maçã e morango | 1 copo (200 ml) | 84 |
| Suco de melão c/ cenoura natural | 1 copo (200 ml) | 80 |
| Suco de milho verde natural | 1 copo (200 ml) | 226 |
| Suco de morango natural | ½ copo (100 ml) | 40 |
| Suco de pêssego natural | ½ copo (100 ml) | 32 |
| Suco de romã natural | ½ copo (100 ml) | 98 |
| Suco de tangerina natural | ½ copo (100 ml) | 75 |
| Suco de tomate fresco | 1 copo (200 ml) | 23 |
| Vitamina de banana, mamão e laranja | 1 copo (200 ml) | 132 |
| Vitamina de laranja, maçã e pêssego | 1 copo (200 ml) | 126 |
| Vitamina de laranja, mamão e goiaba | 1 copo (200 ml) | 134 |
| Vitamina de morango c/ leite desnatado s/ açúcar | 1 copo (200 ml) | 89 |
| Vitamina c/ leite, abacate, banana, maçã | 1 copo (200 ml) | 199 |
| Vitamina s/ leite, abacate, banana, maçã | 1 copo (200 ml) | 168 |
Bebidas Alcoólicas
| Batidas | 1/2 copo (100ml) | 251 |
| Cachaça | 1/2 copo (100ml) | 231 |
| Cerveja | 1 copo (240ml) | 101 |
| Cerveja light | Embalagem (360ml) | 148 |
| Champagne | 1 taça | 85 |
| Chopp | 1 tulipa (150ml) | 90 |
| Cidra | 1/2 copo (100ml) | 50 |
| Conhaque | 1 dose (50ml) | 125 |
| Daiquiri | 1/2 copo (100ml) | 116 |
| Gim | 1 dose (30ml) | 60 |
| Licores | 1 cálice (20ml) | 69 |
| Meia de seda | 1 copo (240ml) | 140 |
| Ponche | 1 copo (200ml) | 100 |
| Rum | 1 copo de 50ml | 110 |
| Saquê | 1 cálice (30ml) | 41 |
| Vermute doce | 1 cálice (35ml) | 50 |
| Vinho branco doce | 1 taça (110ml) | 142 |
| Vinho branco seco | 1 taça (100ml) | 85 |
| Vinho de maçã | 1 taça (100ml) | 32 |
| Vinho moscatel | 1 taça (10ml) | 137 |
| Vinho rosé | 1 taça (100ml) | 74 |
| Vinho tinto | 1 taça (100ml) | 65 |
| Vodka | 1 cálice (30ml) | 72 |
| Wisky | 1 dose (100ml) | 240 |
Carnes (Boi, Frango, Porco…)
| Acém assado | 4 fatias (100 g) | 185 |
| Acém frito | 4 filés (100 g) | 220 |
| Alcatra assada | 2 fatias (100g) | 235 |
| Almôndega caseira de carne | unidade (40 g) | 54 |
| Antecoxa de frango assada | 2 unidades (100 g) | 109 |
| Asa de frango assada | 2 unidades (100 g) | 135 |
| Bacon em pedaços Sadia | 1 fatia (10 g) | 56 |
| Bacon fatiado Seara | 1 fatia (10 g) | 54 |
| Bacon fatiado Sadia | 1 fatia (10 g) | 54 |
| Bacon frito | 2 fatias finas (920 g) | 97 |
| Bacon tablete Seara | 1 fatia (10 g) | 50 |
| Barriga defumada Sadia | 100 g | 503 |
| Bisteca de carneiro assada | unidade (100 g) | 355 |
| Bisteca de lombo de boi | unidade (100 g) | 272 |
| Bisteca de porco | unidade (150 g) | 360 |
| Bucho de boi | 1 xíc. chá (100 g) | 99 |
| Cabrito | 3 fatias (100 g) | 357 |
| Carne de boi cozida | 1 pedaço (100 g) | 235 |
| Carne de boi gorda enlatada | 3 c. sopa (100 g) | 271 |
| Carne de boi magra assada | 2 fatias (100 g) | 288 |
| Carne de porco salgada Sadia | 1 pedaço (100 g) | 135 |
| Carne-de-sol | 4 pedaços (100 g) | 213 |
| Carneiro | 3 fatias (100 g) | 122 |
| Carne-seca | 1 porção (100 g) | 296 |
| Carpaccio | 1 prato (250 g) | 407 |
| Carré Sadia | 100 g | 298 |
| Chuleta de cordeiro assada | 3 fatias (100 g) | 356 |
| Chuleta de cordeiro cozida | 3 fatias (100 g) | 350 |
| Chuleta de porco | 1 porção (100 g) | 338 |
| Chuleta de vitela crua | 1 porção (100 g) | 151 |
| Coelho | 2 pedaços (100 g) | 175 |
| Coelho ensopado | 2 pedaços (100 g) | 205 |
| Coração de boi | 1 c. sopa (20 g) | 36 |
| Coração de carneiro | 1 c. sopa (20 g) | 37 |
| Coração de frango | 1 c. sopa (20 g) | 33 |
| Coração de frango Seara | 1 c. sopa (20 g) | 36 |
| Coração de vitela | 1 c. sopa (20 g) | 31 |
| Costela assada de boi | 2 unidades (100 g) | 380 |
| Costela de carneiro cozida | 2 unidades (100 g) | 217 |
| Costela defumada Sadia | 2 unidades (100 g) | 357 |
| Costela de vitela | 2 unidades (100 g) | 139 |
| Costela ponta de agulha assada | unidade (100 g) | 185 |
| Costela salgada de porco Sadia | unidade (100 g) | 320 |
| Costeleta de carneiro | 2 unidades (100 g) | 358 |
| Costeleta de cordeiro | unidade (100 g) | 352 |
| Costeleta de porco | unidade (100 g) | 390 |
| Costeleta de porco na chapa | unidade (150 g) | 550 |
| Coxa de frango | unidade (100 g) | 144 |
| Coxa de frango assada c/ pele | unidade (100 g) | 110 |
| Coxa de frango assada s/ pele | unidade (100 g) | 98 |
| Coxa de frango c/ pele Seara | unidade (100 g) | 82 |
| Coxa de frango cozida | unidade (100 g) | 110 |
| Coxa de frango empanada Sadia | unidade (100 g) | 224 |
| Coxa de peru Sadia | unidade (100 g) | 134 |
| Coxão duro assado | 4 fatias (100 g) | 200 |
| Coxão duro frito | 1 filé (100 g) | 235 |
| Coxão mole assado | 1 filé (100 g) | 200 |
| Coxão mole frito | 1 filé (100 g) | 235 |
| Dorso de frango c/ pele e gordura Seara | unidade (100 g) | 312 |
| Espetinho de coxa de frango Seara | unidade (100 g) | 220 |
| Espetinho temperado bovino Sadia | unidade (100 g) | 111 |
| Faisão cozido | 2 fatias (50 g) | 105 |
| Faisão Perdigão | 2 fatias (50 g) | 121 |
| Fígado de boi frito | 1 filé (100 g) | 210 |
| Fígado de carneiro | 1 c. sopa (25 g) | 49 |
| Fígado de carneiro na brasa | 1 c. sopa (25 g) | 55 |
| Fígado de coelho | 1 c. sopa (25 g) | 30 |
| Fígado de frango Seara | 1 c. sopa (25 g) | 31 |
| Fígado de galinha | 1 c. sopa (25 g) | 35 |
| Fígado de ganso | 1 c. sopa (25 g) | 33 |
| Fígado de peru | 1 c. sopa (25 g) | 35 |
| Fígado de porco | 1 c. sopa (25 g) | 66 |
| Fígado de vitela | 1 c. sopa (25 g) | 64 |
| Filé de boi | 1 filé (100 g) | 185 |
| Filé de frango Sadia | 2 filés (100 g) | 101 |
| Filé de porco Sadia | 1 filé (100 g) | 120 |
| Filé mignon | 1 filé (100 g) | 121 |
| Filé mignon de vitela | 1 filé (100 g) | 145 |
| Fraldinha de boi assada | 2 fatias (100 g) | 185 |
| Fraldinha de boi Sadia | 2 fatias (100 g) | 169 |
| Frango a passarinho | 2 pedaços (100 g) | 156 |
| Frango cozido | 1 sobrecoxa (100 g) | 220 |
| Frango cozido s/ pele | 1 sobrecoxa (100 g) | 188 |
| Frango defumado Sadia | 2 fatias (100 g) | 157 |
| Frango desossado c/ pele Seara | 1 filé (100 g) | 197 |
| Frango grelhado | 1 filé (100 g) | 146 |
| Frango inteiro Sadia | 2 pedaços (100 g) | 172 |
| Frango temperado Seara | 2 pedaços (100 g) | 197 |
| Galinha Frita | 2 pedaços (100 g) | 137 |
| Ganso | 2 pedaços (100 g) | 452 |
| Hambúrguer bovino Swift/Bordon | unidade (56 g) | 117 |
| Hambúrguer caixeta Seara | unidade (56 g) | 139 |
| Hambúrguer calabresa Seara | unidade (56 g) | 149 |
| Hambúrguer de chester Perdigão | unidade (56 g) | 121 |
| Hambúrguer de frango à milanesa Da Granja | unidade (75 g) | 174 |
| Hambúrguer de frango Sadia | unidade (90 g) | 212 |
| Hambúrguer de frango Seara | unidade (56 g) | 131 |
| Hambúrguer de frango Swift/Bordon | unidade (96 g) | 179 |
| Hambúrguer de peru Sadia | unidade (90 g) | 127 |
| Hambúrguer Max Burger Sadia | unidade (120 g) | 206 |
| Hambúrguer Sadia | unidade (56 g) | 107 |
| Jacaré | 1 filé (100 g) | 108 |
| Lagarto de boi assado | 3 fatias (100 g) | 170 |
| Lagarto de boi cozido | 3 fatias (100 g) | 117 |
| Lagarto de boi Sadia | 1 fatia fina (7 g) | 8 |
| Lagarto de vitela assado | 4 fatias (100 g) | 145 |
| Lagarto de vitela cozida | 4 fatias (100 g) | 145 |
| Lagarto de vitela crua | 4 fatias (100 g) | 115 |
| Leitão | 1 pedaço (100 g) | 380 |
| Língua de boi cozida | 2 pedaços (100 g) | 287 |
| Língua de porco defumada | unidade (100 g) | 388 |
| Lombo assado | 1 fatia (100 g) | 272 |
| Lombo cozido cubos Seara | 100 g | 133 |
| Lombo de boi assado | 1 fatia (100 g) | 290 |
| Lombo de carneiro assado | 1 fatia (100 g) | 361 |
| Lombo de cordeiro assado | 1 fatia (100 g) | 336 |
| Lombo de porco | 1 fatia (100 g) | 362 |
| Lombo de porco agridoce | 1 fatia (100 g) | 454 |
| Lombo de porco cozido e defumado | 1 fatia (100 g) | 389 |
| Lombo suíno Sadia | 1 fatia (100 g) | 143 |
| Lombo suíno salgado Sadia | 1 fatia (100 g) | 182 |
| Maminha Sadia | 1 fatia (100 g) | 158 |
| Marinado de coxa Barbacue Sadia | unidade (100 g) | 133 |
| Marinado de coxa ervas finas Sadia | unidade (100 g) | 121 |
| Marinado de coxa italiano Sadia | unidade (100 g) | 109 |
| Marinado de peito Barbacue Sadia | unidade (100 g) | 129 |
| Marinado de peito ervas finas Sadia | unidade (100 g) | 123 |
| Marinado de peito italiano Sadia | unidade (100 g) | 121 |
| Marinado Medalhão de coxa de peru Sadia | unidade (100 g) | 131 |
| Marinado sobrecoxa Barbacue Sadia | unidade (100 g) | 202 |
| Marinado sobrecoxa ervas finas Sadia | unidade (100 g) | 116 |
| Marinado sobrecoxa italiano Sadia | unidade (100 g) | 192 |
| Medalhão de lombo c/ bacon Seara | embalagem 1 kg | 2.100 |
| Medalhão de peito de frango c/ bacon Seara | embalagem 1 kg | 2.410 |
| Mini Chicken Perdigão | 2 pedaços (100 g) | 209 |
| Mini Tender Sadia | 4 fatias (100 g) | 210 |
| Miolo de alcatra Sadia | 1filé (100 g) | 133 |
| Miolo de boi | 1 pires de chá (100 g) | 119 |
| Miolo de coxão mole Sadia | 1 filé (100 g) | 120 |
| Miolo entrecote Sadia | 1 pires de chá (100 g) | 121 |
| Miúdos de boi | 1 pires de chá (100 g) | 68 |
| Miúdos de galinha | 1 pires de chá (100 g) | 160 |
| Moela de galinha Sadia | 1 pires de chá (100 g) | 77 |
| Moela de galinha Seara | 1 pires de chá (100 g) | 78 |
| Moela de peru cozido | unidade | 110 |
| Músculo assado | 3 pedaços (100 g) | 185 |
| Músculo cozido | 3 pedaços (100 g) | 180 |
| Paca | 1 pedaço (100 g) | 124 |
| Paleta de porco | unidade (100 g) | 399 |
| Patinho de boi assado | 3 fatias (100 g) | 200 |
| Patinho de boi frito | 1 filé (100 g) | 235 |
| Patinho de vitela assado ou cozido | 3 fatias (100 g) | 145 |
| Pato c/ ervas | 4 fatias (100 g) | 379 |
| Pato assado c/ pele | 2 pedaços (100 g ) | 320 |
| Pato assado s/ pele | 2 pedaços (100 g) | 191 |
| Pato Selvagem | 2 fatias (100 g) | 191 |
| Pé de porco Sadia | unidade (100 g) | 232 |
| Peito de boi c/ pouca gordura | 1 filé (100 g) | 211 |
| Peito de cordeiro | 1 filé (100 g) | 306 |
| Peito de frango assado | 1 filé (100 g) | 109 |
| Peito de frango assado s/ pele | 1 filé (100 g) | 98 |
| Peito de frango c/ pele Seara | 1 filé (100 g) | 107 |
| Peito de frango cozido | 1 filé (100 g) | 109 |
| Peito de frango empanado Sadia | 1 filé (100 g) | 174 |
| Peito de frango Sadia | 1 filé (100 g) | 163 |
| Peito de frango s/ pele Seara | 1 filé (100 g) | 100 |
| Peito de galinha frito | 1 filé (100 g) | 135 |
| Peito de peru Sadia | 1 filé (100 g) | 106 |
| Perdiz assada | 1 filé (100 g) | 206 |
| Perdiz Perdigão | 1 filé (100 g) | 298 |
| Perna de cabrito assada | 1 fatia(100 g) | 357 |
| Perna de carneiro assada | 1 fatia (100 g) | 236 |
| Pernil de cordeiro assada | 3 fatias (100 g) | 194 |
| Pernil de ovelha | 2 fatias (100 g) | 340 |
| Pernil de porco assado | 2 fatias (200 g) | 393 |
| Pertences de feijoada Sadia | 3 pedaços (100 g) | 233 |
| Pertences de feijoada Seara | 3 pedaços (100 g) | 291 |
| Peru | 2 filés (100 g) | 180 |
| Peru assado c/ pele | 2 pedaços (100 g) | 210 |
| Peru assado s/ pele | 2 pedaços (100 g) | 178 |
| Peru inteiro temperado Sadia | 2 pedaços (100 g) | 96 |
| Pescoço de boi | 100g | 210 |
| Pescoço de frango Sadia | 2 unidades (100 g) | 185 |
| Picanha | 1 filé (100 g) | 156 |
| Porco Assado | 1 fatia (100 g) | 393 |
| Porco-do-mato (javali) | 2 pedaços (100 g) | 147 |
| Porco gordo salgado | 2 pedaços (100 g) | 481 |
| Preá | 2 pedaços (100 g) | 116 |
| Quarto dianteiro de boi | 1 filé (100 g) | 185 |
| Quarto dianteiro de vitela | 1 filé (100 g) | 152 |
| Quarto traseiro de boi | 1 filé (100 g) | 201 |
| Quarto traseiro de vitela | 1 filé (100 g) | 157 |
| Rã | unidade (200 g) | 128 |
| Rabo de porco salgado Sadia | 3 unidades (100 g) | 426 |
| Rim de boi | unidade (100 g) | 111 |
| Rim de cordeiro | 1 xíc. chá (100 g) | 104 |
| Rim de ovelha | 1 xíc. chá (100 g) | 101 |
| Rim de porco | 1 xíc. chá (100 g) | 142 |
| Rim de vitela | 1 xíc. chá (100 g) | 126 |
| Rosbife | 1 fatia (50 g) | 83 |
| Sambiquira de peru Sadia | 100 g | 346 |
| Sobrecoxa de frango c/ pele Seara | unidade (100 g) | 227 |
| SobreRim de coelho | 1 xíc. chá (100 g) | 120 |
| coxa de frango Sadia | unidade (100 g) | 229 |
| Sobrecoxa de frango s/ pele Seara | unidade (100 g) | 202 |
| Steak de frango | unidade (100 g) | 224 |
| T.Bone Steak | unidade (100 g) | 300 |
| Tender | 4 fatias (100 g) | 210 |
| Tender Ball Sadia | 4 fatias (100 g) | 123 |
| Tender Bolinha Seara | 4 fatias (100 g) | 92 |
| Tender Reveillon Sadia | 4 fatias (100 g) | 123 |
| Tender semi-desossado Sadia | 4 fatias (100 g) | 155 |
| Tender tenro mini Sadia | 4 fatias (100 g) | 123 |
| Tender tenro Sadia | 4 fatias (100 g) | 124 |
| Toucinho defumado | 1 fatia (20 g) | 138 |
| Veado | 4 fatias (100 g) | 134 |
| Vitela cozida | 1 porção (100 g) | 230 |
| Vitela magra assada | 1 porção (100 g) | 231 |
| Vitela s/ osso guisada | 1 porção (100 g) | 56 |
| Embutidos Afiambrado Seara | 1 fatia fina (15 g) | 21 |
| Apresuntado | 1 fatia (15 g) | 22 |
| Apresuntado oval Sadia | 1 fatia (15 g) | 19 |
| Apresuntado Peteri | 1 fatia (15 g) | 27 |
| Apresuntado Plus Sadia | 1 fatia (15 g) | 17 |
| Apresuntado Sadia | 1 fatia (15 g) | 25 |
| Apresuntado Seara | 1 fatia (15 g) | 18 |
| Blanquet de Peru Califórnia Sadia | 1 fatia (5,5 g) | 8 |
| Bresaola Sadia (carne maturada) | 1 fatia (15 g) | 28 |
| Chester Ave Perdigão | 1 fatia (20 g) | 41 |
| Chester Georgia Perdigão | 1 fatia (15 g) | 15 |
| Chester Lanche Perdigão | 1 fatia (10 g) | 18 |
| Copa fatiada maturada Sadia | 1 fatia (6 g) | 21 |
| Copa Sadia | 1 fatia (6 g) | 22 |
| Fiambre c/ picles Seara | 1 fatia (10 g) | 18 |
| Fiambre de carne bovina Swift | 1 fatia (10 g) | 18 |
| Fiambre Sadia | 1 fatia (10 g) | 17 |
| Lingüiça calabresa curada Sadia | 100 g | 312 |
| Lingüiça calabresa curada Seara | 100 g | 324 |
| Lingüiça calabresa enroladinha Sadia | 100 g | 204 |
| Lingüiça calabresa lanche Seara | 100 g | 287 |
| Lingüiça calabresa vácuo Sadia | 100 g | 325 |
| Lingüiça calabresa verde Frescal Sadia | 100 g | 121 |
| Lingüiça calabresa fininha Seara | 100 g | 296 |
| Lingüiça calabresa Seara | 100 g | 314 |
| Lingüiça calabresa Batavo | 100 g | 131 |
| Lingüiça carne porco Sadia | 100 g | 285 |
| Lingüiça de frango Seara | 100 g | 234 |
| Lingüiça de pernil Seara | 100 g | 291 |
| Lingüiça de pernil Frescal Seara | 100 g | 216 |
| Lingüiça Frankfurt cozida | 100 g | 124 |
| Lingüiça Frescal lombo Sadia | 100 g | 167 |
| Lingüiça Frescal Verde Sadia | 100 g | 237 |
| Lingüiça suína defumada fininha Seara | 100 g | 214 |
| Lingüiça toscana Seara | 100 g | 267 |
| Lombo canadense Sadia | 1 fatia (10 g) | 14 |
| Lombo canadense Seara | 1 fatia (10 g) | 13 |
| Lombo defumado Sadia | 1 fatia (10 g) | 19 |
| Lombo defumado Seara | 1 fatia (10 g) | 20 |
| Morcela | 100 g | 258 |
| Mortadela Betinha Seara | 1 fatia fina (15 g) | 50 |
| Mortadela Bexiga Sadia | 1 fatia fina (15 g) | 51 |
| Mortadela Bologna Seara | 1 fatia fina (15 g) | 51 |
| Mortadela de Chester Perdigão | 1 fatia fina (15 g) | 45 |
| Mortadela Fiori Sadia | 1 fatia fina (15 g) | 47 |
| Mortadela Light Turma da Mônica Perdigão | 1 fatia fina (15 g) | 45 |
| Mortadela Reginelli Sadia | 1 fatia fina (15 g) | 43 |
| Mortadela Sadilar Sadia | 1 fatia fina (15 g) | 44 |
| Paio Sadia | unidade (100 g) | 239 |
| Paio Seara | unidade (100 g) | 311 |
| Peito de frango defumado Seara | 1 fatia (10 g) | 11 |
| Peito de peru defumado Sadia | 1 fatia (15 g) | 14 |
| Presuntada Seara | 100g | 140 |
| Presuntada Swift | 100 g | 150 |
| Presunto cozido Aurora | 1 fatia fina (15 g) | 18 |
| Presunto cozido Sadia | 1 fatia fina (15 g) | 18 |
| Presunto cozido Seara | 1 fatia fina (15 g) | 18 |
| Presunto cozido York Sadia | 1 fatia fina (15 g) | 17 |
| Presunto de peru Sadia | 1 fatia fina (15 g) | 15 |
| Presunto tenro defumado Maryland Perdigão | 1 fatia fina (15 g) | 53 |
| Presunto tenro lanche Seara | 1 fatia fina (15 g) | 17 |
| Presunto tenro Seara | 1 fatia fina (15 g) | 14 |
| Presunto texano Seara | 1 fatia fina (15 g) | 15 |
| Presunto tipo Parma Sadia | 1 fatia fina (15 g) | 38 |
| Presunto tradicional s/ gordura Seara | 1 fatia fina (15 g) | 12 |
| Presunto tradicional Seara | 1 fatia fina (15 g) | 19 |
| Roll defumado de chester Perdigão | 1 fatia fina (15 g) | 24 |
| Roulé de peru Sadia | 5,5 g | 6 |
| Salame friolano Sadia | 2,5 g | 10 |
| Salame hamburguês Sadia | 2,5 g | 11 |
| Salame italiano Sadia | 2,5 g | 11 |
| Salame italiano Seara | 2,5 g | 9 |
| Salame milano Sadia | 2,5 g | 10 |
| Salame Seara | 2,5 g | 9 |
| Salaminho Sadia | 2,5 g | 9 |
| Salsicha Batavo | unidade | 93 |
| Salsicha Cheese Hot Dog Sadia | unidade | 134 |
| Salsicha de chester Perdigão | unidade | 106 |
| Salsicha de frango Aurora | unidade | 42 |
| Salsicha de peru Califórnia Sadia | unidade | 65 |
| Salsicha Frankfurt Swift | unidade | 48 |
| Salsicha frita | unidade | 269 |
| Salsicha Hot Dog Junior Sadia | unidade | 138 |
| Salsicha Hot Dog Sadia | unidade | 136 |
| Salsicha Max Dog Sadia | unidade (80 g) | 217 |
| Salsicha Sadia | unidade (30 g) | 82 |
| Salsicha Seara | unidade (30 g) | 75 |
| Salsicha Viena Swift | unidade (40 g) | 49 |
| Salsichão | 1 fatia (10 g) | 23 |
| Salsichão Sadia | 1 fatia (10 g) | 25 |
| Tubelle de peito de frango Chiken light Seara | 1 fatia fina (5,5 g) | 7 |
Cereais e Farinhas
| All-Bran | ½ xíc. chá (30 g) | 70 |
| Amido de batata-inglesa | 1 c. sopa (20 g) | 66 |
| Aveia de preparo instantâneo | 1 c. sopa (15 g) | 57 |
| Aveia em flocos | 1 c. sopa (15 g) | 50 |
| Aveia Quaker em flocos | 1 c. sopa (15 g) | 59 |
| Aveia Quaker em flocos finos | 1 c. sopa (15 g) | 59 |
| Baby Quaker | 1 c. sopa (15 g) | 56 |
| Biogran | 1 c. sopa (20 g) | 71 |
| Cereal Bran Mococa de trigo | caixa (35 g) | 82 |
| Cevada perolada cozida | 1 xíc. chá (160 g) | 190 |
| Chocriks Mococa de arroz sabor chocolate | caixa (35 g) | 134 |
| Chokies Mococa de trigo sabor chocolate | caixa (35 g) | 135 |
| Corn Flakes Bauducco | 1 prato (110 g) | 150 |
| Corn Flakes Bauducco c/ açúcar | 1 prato (110 g) | 234 |
| Corn Flakes Kellog’s | 1 prato (100 g) | 110 |
| Corn Flakes Nutrifoods | 1 prato (110 g) | 217 |
| Corn Flakes Nutrifoods c/ açúcar | 1 prato (110 g) | 222 |
| Corn Flakes Superbon | 1 prato (110 g) | 105 |
| Cremogema de chocolate | 1 c. sopa (20 g) | 72 |
| Cremogema milho verde | 1 c. sopa (20 g) | 72 |
| Cremogema morango | 1 c. sopa (20 g) | 72 |
| Cremogema tradicional | 1 c. sopa (20 g) | 72 |
| Crunchy Nuts Kellog’s | 1 prato (110 g) | 110 |
| Farelo de trigo assado | 2 c. sopa (5 g) | 9 |
| Farelo de trigo cru | 2 c. sopa (8 g) | 20 |
| Farinha de amendoim | 1 c. sopa (15 g) | 56 |
| Farinha de arroz | 1 c. sopa (15 g) | 9 |
| Farinha de aveia crua | 1 c. sopa (15 g) | 57 |
| Farinha de aveia Quaker | 1 c. sopa (15 g) | 59 |
| Farinha de banana | 1 c. sopa (10 g) | 30 |
| Farinha de batata-doce | 1 c. sopa (15 g) | 52 |
| Farinha de batata-inglesa | 1 c. sopa (15 g) | 53 |
| Farinha de camarão | 1 c. sopa (15 g) | 70 |
| Farinha de camarão c/ amido | 1 c. sopa (15 g) | 47 |
| Farinha de cará | 1 c. sopa (15 g) | 51 |
| Farinha de castanha-do-pará | 1 c. sopa (15 g) | 57 |
| Farinha de castanha européia | 1 c. sopa (15 g) | 53 |
| Farinha de centeio | 1 c. sopa (15 g) | 70 |
| Farinha de fubá de milho | 1 c. sopa (20 g) | 69 |
| Farinha de levedo de cerveja | 1 c. sopa (15 g) | 24 |
| Farinha de maçã | 1 c. sopa (15 g) | 55 |
| Farinha de mandioca | 1 c. sopa (15 g) | 54 |
| Farinha de milho integral | 1 c. sopa (15 g) | 30 |
| Farinha de pimentão picante | 1 c. sopa (15 g) | 51 |
| Farinha de rosca | 1 c. sopa (15 g) | 54 |
| Farinha de semolina | 1 c. sopa (15 g) | 70 |
| Farinha de soja | 1 c. sopa (20 g) | 96 |
| Farinha de tapioca | 1 c. sopa (20 g) | 70 |
| Farinha de trigo | 1 c. sopa (15 g) | 71 |
| Farinha Láctea Mococa | 1 c. sopa (20 g) | 83 |
| Farinha Láctea Nestlé | 1 c. sopa (20 g) | 84 |
| Féculade batata-inglesa | 1 c. sopa (15 g) | 50 |
| Fibrax chocolate | unidade | 90 |
| Flocos de batata-inglesa | 1 c. sopa (15 g) | 51 |
| Flocos de côco Ducôco | 1 c. sopa (15 g) | 45 |
| Flokies Mococa de milho c/ açúcar | caixa (35 g) | 112 |
| Granola c/ castanhas | 1 xíc. chá (60 g) | 300 |
| Granola Kellogg’s | 1 xíc. chá (40 g) | 150 |
| Grão de aveia cru | 1 c. sopa (15 g) | 48 |
| Germe de trigo | 1 c. sopa (15 g) | 55 |
| Levedo de cerveja em pó | 1 c. chá (6 g) | 21 |
| Maisena | 1 c. sopa (15 g) | 52 |
| Maisena Nutre | 1 c. sopa (15 g) | 54 |
| Malte amarelo | 1 c. sopa (15 g) | 55 |
| Malte em pó | 1 c. sopa (15 g) | 56 |
| Malte tostado | 1 c. sopa (15 g) | 52 |
| Malte verde | 1 c. sopa (15 g) | 59 |
| Mega Mass | 1 c. sopa (20 g) | 76 |
| Milharina | 1 c. sopa (15 g) | 53 |
| Mingau de arroz Mococa | 1 c. sopa (15 g) | 38 |
| Mingau de milho Mococa | 1 c. sopa (15 g) | 38 |
| Mucilon arroz | 1 c. sopa (15 g) | 57 |
| Mucilo milho | 1 c. sopa (15 g) | 56 |
| Müsli Kellogg’s | 1 xíc. chá (100 g) | 150 |
| Nestogeno | 1 c. sopa (15 g) | 70 |
| Neston | 1 c. sopa (15 g) | 57 |
| Neston (vitamina) | 1 c. sopa (15 g) | 58 |
| Novomilke | 1 c. sopa (15 g) | 64 |
| Quaker Oat Bran | 1 c. sopa (15 g) | 49 |
| Quaker Oatmeal aveia, chocolate e castanha de caju | 1 xíc. chá (100 g) | 160 |
| Quaker Oatmel canela e passas | 1 xíc. chá (100 g) | 148 |
| Quaker Oatmel caramelo e maçã | 1 xíc. chá (100 g) | 144 |
| Quaker Oatmel mel, aveia e castanha de caju | 1 xíc. chá (100 g) | 166 |
| Riskies Mococa de arroz | caixa (35 g) | 137 |
| Sucrilhos Kellogg’s | 1 prato (100 g) | 110 |
| Sustagen (baunilha, chocolate, morango) | 1 c. sopa (10 g) | 39 |
| Supligenem pó | 1 c. sopa (15 g) | 69 |
| Supligenlonga vida | unidade | 254 |
| Triguilho cozido | 1 xíc. chá (180 g) | 150 |
Doces e Sobremesas
| Abacaxi em calda | 1 fatia (80 g) | 98 |
| Ambrosia | 1 c. sopa (20 g) | 102 |
| Ameixa em calda | 1 c. sopa (20 g) | 47 |
| Amêndoas cobertas por chocolate | 1 c. sopa (25 g) | 140 |
| Amendoim caramelizado | ½ copo (100 g) | 446 |
| Amendoim coberto com chocolate | 1 c. sopa (25 g) | 140 |
| Amora em calda | 2 c. sopa (40 g) | 41 |
| Arroz-doce | 1 xíc. chá (150 g) | 141 |
| Banana caramelada | unidade | 476 |
| Bananada | 4 cs. sopa (100 g) | 289 |
| Banana-passa | unidade (15 g) | 28 |
| Bomba de chocolate | 1 grande | 187 |
| Bomba de chocolate c/ cobertura de chantilly | 1 grande | 296 |
| Bombocado | unidade (30 g) | 91 |
| Bombocado Ducôco | 1 porção (100 g) | 343 |
| Bowling Lacta | unidade (21,5 g) | 115 |
| Brigadeiro | unidade (15 g) | 40 |
| Cajuzinho | unidade (15 g) | 23 |
| Calda decaramelo | 1 c. sopa (20 g) | 55 |
| Calda dechocolate c/ leite Nestlé | 1 c. sopa (20 g) | 109 |
| Calda de limão | 1 c. sopa (15g) | 100 |
| Calda de morango | 1 c. sopa (20 g) | 59 |
| Camafeu de nozes | unidade | 65 |
| Canjica | 1 xíc. chá (150 g) | 205 |
| Caramelo de café | unidade (10 g) | 31 |
| Caramelo de chocolate | unidade (10 g) | 34 |
| Caramelo de leite | unidade (10 g) | 30 |
| Caramelo de frutas | unidade (10 g) | 19 |
| Carolina assada (s/ recheio) | unidade (20 g) | 39 |
| Carolina frita (s/ recheio) | unidade (20 g) | 42 |
| Cereja confeitada | 1 c. sopa (20 g) | 71 |
| Cereja em calda | 1 c. sopa (20 g) | 51 |
| Cereja seca | 1 c. sopa (20 g) | 23 |
| Chandelle chocolate | unidade | 143 |
| Chandelle chocolate branco | unidade | 145 |
| Chandelle creme de papaia c/ cassis Nestlé | unidade | 130 |
| Chandelle morango | unidade | 137 |
| Chantibon | 1 c. sopa (15 g) | 67 |
| Chantineve Otker (pó) | 1 porção (20 g) | 41 |
| Charlote de morango | fatia (100 g) | 494 |
| Claybon Amendocrem | 1 c. sopa (20 g) | 123 |
| Cobertura de caramelo | 1 c. sopa (15 g) | 156 |
| Cobertura de cereja | 1 c. sopa (15 g) | 147 |
| Cobertura de chocolate Betty Crocker | 2 c. sopa (34 g) | 140 |
| Cobertura de chocolate p/sorvete Visconti | 1 c. sopa (15 g) | 50 |
| Cobertura Hotfudge de chocolate | 1 c. sopa (20 g) | 60 |
| Cocada | unidade (85 g) | 219 |
| Coco queimado Ducôco | 1 c. sopa (15 g) | 45 |
| Compota de laranja | 1 porção (100 g) | 103 |
| Compota de manga | 1 porção (100 g) | 137 |
| Creme de amendoim | 1 c. sobremesa (15 g) | 88 |
| Creme de chantilly | ½ copo (100 g) | 373 |
| Creme de chocolate | 1 c. sopa (20 g) | 182 |
| Creme de marshmellow | 1 c. sopa (15 g) | 158 |
| Creme Instantâneo de baunilha Sol (pó) | 1 porção (100 g) | 119 |
| Creme Instantâneo de chocolate Sol (pó) | 1 porção (100 g) | 119 |
| Creme Instantâneo de doce de leite Sol (pó) | 1 porção (100 g) | 119 |
| Crepes c/ laranja | unidade | 101 |
| Curau | 1 porção (100 g) | 274 |
| Danette Chocolate Branco | unidade | 84 |
| Danette Chocolate tradicional | unidade | 100 |
| Danette Danone Doce de Leite | unidade | 83 |
| Dany Danone leite gelificado | unidade | 163 |
| Doce caseiro de batata-doce | 1 c. sopa (20 g) | 47 |
| Doce de abacaxi em pasta | 1 c. sopa (20 g) | 79 |
| Doce de amora em pasta | 1 c. sopa (20 g) | 54 |
| Doce de banana mole | 1 c. sopa (20 g) | 46 |
| Doce de batata-doce | 1 porção (50 g) | 118 |
| Doce de caju cristalizado Maguary | pacote | 324 |
| Doce de coco branco Socôco | 1 c. sopa (20 g) | 66 |
| Doce de coco queimado Socôco | 1 c. sopa (20 g) | 66 |
| Doce de figo em pasta | 1 c. sopa (20 g) | 48 |
| Doce de framboesa em pasta | 1 c. sopa (20 g) | 58 |
| Doce de frutas cristalizadas caseiro | 1 c. sopa (20 g) | 61 |
| Doce de frutas cristalizadas industrial | 1 c. sopa (20 g) | 62 |
| Doce de grapefruit em pasta | 1 c. sopa (20 g) | 51 |
| Doce de laranja em pasta | 1 c. sopa (20 g) | 63 |
| Doce de leite Glória | 1 c. sopa (20 g) | 64 |
| Doce de leite Moça Nestlé | 1 fatia (50 g) | 158 |
| Doce de leite Moça Nestlé cremoso | 1 c. sopa (20 g) | 62 |
| Doce de leite Mococa | 1 c. sopa (20 g) | 61 |
| Doce de limão em pasta | 1 c. sopa (20 g) | 52 |
| Doce de mamão verde | 1 c. sopa (20 g) | 55 |
| Doce de manga | 1 c. sopa (20 g) | 56 |
| Doce de pêssego | 1 c. sopa (20 g) | 38 |
| Doce de uva em pasta | 1 c. sopa (20 g) | 43 |
| Doce industrializada de batata-doce | 1 c. sopa (20 g) | 48 |
| Farofa doce | 1 c. sopa (15 g) | 68 |
| Figo em calda | 1 c. sopa (20 g) | 3 |
| Flan de baunilha c/ calda de caramelo Danone | unidade | 149 |
| Flan de baunilha c/ calda de caramelo Royal | 1 porção (130 g) | 136 |
| Flan de baunillha c/ calda de chocolate Nestlé | unidade | 137 |
| Flan de baunilha c/ calda de morango Nestlé | unidade | 138 |
| Flan de baunilha c/ calda de morango Royal | 1 porção (130 g) | 136 |
| Flan de baunilha Danone | unidade | 74 |
| Flan de baunilha Ducôco | 1 porção (100 g) | 91 |
| Flan de baunilha Royal | 1 porção (140 g) | 130 |
| Flan de baunilha Otker | 1 porção (100 g) | 107 |
| Flan de chocolate Ducôco | 1 porção (100 g) | 93 |
| Flan de chocolate Royal | 1 porção (145 g) | 154 |
| Flan de coco Ducôco | 1 porção (100 g) | 91 |
| Flan Dely Yoplait c/ cobertura de ameixa | 1 porção (100 g) | 229 |
| Flan Dely Yoplait c/ cobertura de morango | 1 porção (100 g) | 229 |
| Flan Dely Yoplait de baunilha c/cobertura de morango | 1 porção (100 g) | 229 |
| Flan de leite gelificado Pauli | 1 porção (100 g) | 97 |
| Flan Diet baunilha Royal c/ leite desnatado | 1 porção (100 g) | 53 |
| Flan Diet baunilha Royal c/ leite integral | 1 porção (100 g) | 85 |
| Flan Diet chocolate Royal c/ leite desnatado | 1 porção (100 g) | 51 |
| Flan Diet chocolate Royal c/ leite integral | 1 porção (100 g) | 83 |
| Flocôco Socôco | 1 c. sopa (15 g) | 108 |
| Folheado c/ creme | 1 fatia (50 g) | 704 |
| Framboesa em calda | 1 c. sopa (25 g) | 29 |
| Fruta c/calda de chocolate | 2 c. sopa (50 g) | 90 |
| Frutinha de marzipã | unidade | 39 |
| Fudge de chocolate | 1 c. sopa (10 g) | 158 |
| Fudge de chocolate ao leite | 1 c. sopa (10) | 124 |
| Galak Nestlé sobremesa | unidade (110 g) | 181 |
| Geléia de abacaxi | 1 c. sobremesa (15 g) | 48 |
| Geléia de abacaxi Doce Menor | 1 c. sobremesa (15 g) | 9 |
| Geléia de amora | 1 c. sobremesa (15 g) | 23 |
| Geléia de cidra | 1 c. sobremesa (15 g) | 32 |
| Geléia de damasco | 1 c. sobremesa (15 g) | 26 |
| Geléia de damasco Doce Menor | 1 c. sobremesa (15 g) | 14 |
| Geléia de figo | 1 c. sobremesa (15 g) | 42 |
| Geléia de framboesa | 1 c. sobremesa (15 g) | 27 |
| Geléia de frutas | 1 c. sobremesa (15 g) | 43 |
| Geléia de goiaba | 1 c. sobremesa (15 g) | 30 |
| Geléia de goiaba Superbon | 1 c. sobremesa (15 g) | 46 |
| Geléia de goiaba Turma da Mônica Cica | 1 c. sobremesa (15 g) | 39 |
| Geléia de laranja | 1 c. sobremesa (15 g) | 34 |
| Geléia de laranja Doce Menor | 1 c. sobremesa (15 g) | 6 |
| Geléia de limão | 1 c. sobremesa (15 g) | 37 |
| Geléia de maçã | 1 c. sobremesa (15 g) | 25 |
| Geléia de maracujá Doce Menor | 1 c. sobremesa (15 g) | 8 |
| Geléia de marmelo | 1 c. sobremesa (15 g) | 49 |
| Geléia de mocotó framboesa Arisco | 1 pote (200 g) | 294 |
| Geléia de mocotó morango Arisco | 1 pote (200 g) | 294 |
| Geléia de mocotó natural Arisco | 1 pote (200 g) | 358 |
| Geléia de mocotó tutti-frutti Arisco | 1 pote (200 g) | 294 |
| Geléia de mocotó vitaminada Arisco | 1 pote (200 g) | 358 |
| Geléia de morango | 1 c. sobremesa (15 g) | 26 |
| Geléia de morango Doce Menor | 1 c. sobremesa (15 g) | 7 |
| Geléia de morango Superbon | 1 c. sobremesa (15 g) | 39 |
| Geléia de morango Turma da Mônica Cica | 1 c. sobremesa (15 g) | 39 |
| Geléia de pêra | 1 c. sobremesa (15 g) | 40 |
| Geléia de uva | 1 c. sobremesa (15 g) | 27 |
| Geléia de uva Superbon | 1 c. sobremesa (15 g) | 41 |
| Geléia de uva preta Turma da Mônica Cica | 1 c. sobremesa (15 g) | 39 |
| Geléia Diet de morango Línea | 1 c. sobremesa (15 g) | 15 |
| Goiabada | 1 fatia (100 g) | 275 |
| Goiabada Cica | 1 fatia (100 g) | 268 |
| Ioiô mix Visconti | 1 c. sopa (25 g) | 93 |
| Ioiô nutcrem c/ leite Visconti | 1 c. sopa (25 g) | 163 |
| Ioiô nutcrem leite c/ avelã Visconti | 1 c. sopa (25 g) | 132 |
| Ioiô nutcrem s/ leite Visconti | 1 c. sopa (25 g) | 133 |
| Leite Moça Fiesta ameixa | 1 c. chá (10 g) | 32 |
| Leite Moça Fiesta beijinho | 1 c. chá (10 g) | 35 |
| Leite Moça Fiesta brigadeiro | 1 c. chá (10 g) | 34 |
| Leite Moça Fiesta cajuzinho | 1 c. chá (10 g) | 37 |
| Maçã do amor | unidade (150 g) | 462 |
| Manga em calda | 2 pedaços (100 g) | 103 |
| Manjar c/ calda de ameixa Royal | 1 porção (120 g) | 148 |
| Manjar de coco c/ calda de ameixa Nestlé Moça | 1 porção (90 g) | 128 |
| Manjar Ducôco | 1 porção (100 g) | 115 |
| Manjar Royal | 1 porção (150 g) | 164 |
| Maria-mole | unidade (50 g) | 90 |
| Marmelada | 1 fatia (100 g) | 256 |
| Marshmellow em pedaços | 5 unidades (100 g) | 98 |
| Marzipã | unidade | 46 |
| Mel de abelhas | 1 c. sopa (20 g) | 62 |
| Mel de bananas | 1 c. sopa (20 g) | 46 |
| Mel de maçãs | 1 c. sopa (20 g) | 54 |
| Mel de tâmaras | 1 c. sopa (20 g) | 50 |
| Melaço | 1 c. sopa (15 g) | 41 |
| Melaço de cana integral | 1 c. sopa (20 g) | 45 |
| Merengue de morango | 1 fatia (100 g) | 228 |
| Merengue de nozes | 1 fatia (100 g) | 510 |
| Merengue de passas | 1 fatia (100 g) | 421 |
| Mil-folhas | 1 fatia (100 g) | 117 |
| Minicarolina Otker | unidade (20 g) | 76 |
| Mousse Cream chocolate Pauli | unidade | 222 |
| Mousse Cream mamão c/ laranja Pauli | unidade | 220 |
| Mousse Cream maracujá Pauli | unidade | 208 |
| Mousse Cream morango Pauli | unidade | 220 |
| Mousse de chocolate Otker (pó) | 1 porção (100 g) | 183 |
| Mousse de limão | 1 pote (70 g) | 270 |
| Mousse de maracujá | 1 pote (70 g) | 255 |
| Muffin | unidade (50 g) | 160 |
| Olho-de-sogra | unidade | 60 |
| Ovos nevados | 2 c. sopa (100 g) | 245 |
| Pamonha | unidade | 135 |
| Papinha de banana c/ aveia Nestlé Baby | 1 pote | 141 |
| Papinha de frutas sortidas e mel c/ Farinha Láctea Nestlé Baby | 1 pote | 160 |
| Papinha de frutas sortidas Nestlé Baby | 1 pote | 142 |
| Papinha de maçã c/ cereais e mel Nestlé Baby | 1 pote | 119 |
| Papinha de maçã e banana Nestlé Baby | 1 pote | 131 |
| Papinha de maçã e laranja Nestlé Baby | 1 pote | 143 |
| Papinha de maçã Nestlé Baby | 1 pote | 126 |
| Papinha de pêra Nestlé Baby | 1 pote | 122 |
| Papo-de-anjo | unidade | 150 |
| Pastelde Santa Clara | unidade | 143 |
| Pastierade grano | 1 fatia (100 g) | 584 |
| Pavê | 1 c. sopa (20 g) | 260 |
| Pé-de-moleque | unidade (20 g) | 46 |
| Pêra em lata c/ açúcar | 3 pedaços (100 g) | 76 |
| Pêssego em calda Cica | unidade (100 g) | 83 |
| Petitfour de amêndoas | unidade (15 g) | 23 |
| Polvilho | 1 c. sopa (15 g) | 51 |
| Polvilho de mandioca | 1 c. sopa (15 g) | 70 |
| Polvilho doce | 1 c. sopa (15 g) | 49 |
| Polvilho doce Royal | 1 c. sopa (15 g) | 52 |
| Pudim de arroz caseiro | 1 porção (100 g) | 230 |
| Pudim de batata-doce caseiro | 1 porção (100 g) | 290 |
| Pudim de baunilha Diet Doce Menor | 1 porção (90 g) | 40 |
| Pudim de baunilha Diet Otker | 1 porção (100 g) | 25 |
| Pudim de baunilha Diet Royal c/leite desnatado | unidade (100 g) | 56 |
| Pudim de baunilha Diet Royal c/leite integral | unidade (100 g) | 83 |
| Pudim de baunilha Ducôco | 1 porção (100 g) | 107 |
| Pudim de baunilha Otker | 1 porção (100 g) | 119 |
| Pudim de baunilha Royal | 1 porção (100 g) | 149 |
| Pudim de baunilha Sol | 1 porção (100 g) | 129 |
| Pudim de caramelo Diet Doce Menor | 1 porção (90 g) | 40 |
| Pudim de caramelo Diet Otker | 1 porção (90 g) | 25 |
| Pudim de caramelo Diet Royal c/ leite desnatado | unidade (100 g) | 56 |
| Pudim de caramelo Diet Royal c/leite integral | unidade (100 g) | 83 |
| Pudim de caramelo Otker | 1 porção (100 g) | 119 |
| Pudim de caramelo Royal | 1 porção (100 g) | 170 |
| Pudim de caramelo Sol | 1 porção (100 g) | 129 |
| Pudim de chocolate caseiro | 1 porção (100 g) | 277 |
| Pudim de chocolate Diet Doce Menor | 1 porção (90 g) | 50 |
| Pudim de chocolate Diet Otker | 1 porção (100 g) | 25 |
| Pudim de chocolate Diet Royal c/leite desnatado | 1 porção (100 g) | 62 |
| Pudim de chocolate Diet Royal c/leite integral | 1 porção (100 g) | 88 |
| Pudim de chocolate Ducôco | 1 porção (100 g) | 118 |
| Pudim de chocolate Otker | 1 porção (100 g) | 117 |
| Pudim de chocolate Royal | 1 porção (100 g) | 168 |
| Pudim de chocolate Sol | 1 porção (100 g) | 129 |
| Pudim de coco Danone | 1 porção (100 g) | 75 |
| Pudim de coco Diet Doce Menor | 1 porção (90 g) | 40 |
| Pudim de coco Diet Otker | 1 porção (100 g) | 25 |
| Pudim de coco Ducôco | 1 porção (100 g) | 107 |
| Pudim de coco Otker | 1 porção (100 g) | 119 |
| Pudim de coco Sol | 1 porção (100 g) | 129 |
| Pudim de laranja | 1 porção (100 g) | 238 |
| Pudim de leite caseiro | 1 porção (100 g) | 195 |
| Pudim de leite c/ calda de caramelo Nestlé | 1 porção (100 g) | 153 |
| Pudim de leite Diet Otker | unidade (150 g) | 157 |
| Pudim de pão caseiro | 1 porção (100 g) | 255 |
| Pudim de morango Diet Doce Menor | 1 porção (90 g) | 40 |
| Pudim de morango Otker | 1 porção (100 g) | 118 |
| Pudim de morango Royal | 1 porção (150 g) | 165 |
| Pudim de morango Sol | 1 porção (100 g) | 130 |
| Purê de ameixa | 1 c. sopa (20 g) | 35 |
| Purê de maçã açucarado | 1 c. sopa (20 g) | 17 |
| Quebra-queixo | 1 quadrado | 291 |
| Queijadinha | unidade (85 g) | 107 |
| Queijadinha caseira | unidade (25 g) | 52 |
| Queijadinha Panco | unidade | 128 |
| Quindim Ducôco | unidade (50 g) | 291 |
| Quindim Royal | unidade (45 g) | 157 |
| Rabanada | 3 fatias (100 g) | 445 |
| Rapadura | 1 pedaço (50 g) | 84 |
| Recheioe cobertura de chocolate Nestlé | 1 c. sopa (20 g) | 65 |
| Recheioe cobertura de doce de leite c/ coco Nestlé | 1 c. sopa (20 g) | 66 |
| Rocambole de chocolate | 1 fatia (50 g) | 192 |
| Rocambole de creme | 1 fatia (50 g) | 110 |
| Rocambole Pullman | 1 fatia (50 g) | 184 |
| Sagu | 1 c. sopa (15 g) | 51 |
| Sagucereja Otker (pó) | 1 porção (100 g) | 109 |
| Sagu c/leite | 1 c. sopa (25 g) | 31 |
| Sagu c/suco de frutas | 1 c. sopa (25 g) | 30 |
| Sagu c/vinho | 1 c. sopa (25 g) | 37 |
| Sagu framboesa Otker (pó) | 1 porção (100 g) | 109 |
| Sagu morango Otker (pó) | 1 porção (100 g) | 109 |
| Sagu uva Otker (pó) | 1 porção (100 g) | 109 |
| Saladade frutas | 1 taça (150 g) | 172 |
| Saladade frutas c/ chantilly | 1 taça (150 g) | 375 |
| Saladade frutas c/ sorvete | 1 taça (150 g) | 252 |
| Sobremesa Prestígio Nestlé | unidade (110 g) | 168 |
| Sonho | unidade (20 g) | 135 |
| Sonho | unidade (85 g) | 573 |
| Suflê de chocolate | 1 xíc. chá (100 g) | 90 |
| Suspiro grande | unidade (50 g) | 75 |
| Suspiro pequeno | unidade (10) | 15 |
| Torta de abóbora | 1 fatia (75 g) | 155 |
| Torta de banana assada | 1 fatia (100 g) | 464 |
| Torta de banana c/ creme | 1 fatia (50 g) | 353 |
| Torta de banana McDonald’s | unidade | 241 |
| Torta de castanha | 1 fatia (100 g) | 388 |
| Torta de cereja | 1 fatia (100 g) | 418 |
| Torta de cereja s/ creme | 1 fatia (100 g) | 221 |
| Torta de chocolate e geléia | 1 fatia (100 g) | 328 |
| Torta de coco c/ creme | 1 fatia (100 g) | 365 |
| Torta d edamasco | 1 fatia (100 g) | 294 |
| Torta de limão c/ suspiro | 1 fatia (100 g) | 444 |
| Torta de maçã | 1 fatia (100 g) | 296 |
| Torta de maçã McDonald’s | unidade | 241 |
| Torta de morango | 1 fatia (100 g) | 184 |
| Torta de pêra c/ chantilly | 1 fatia (100 g) | 545 |
Frutas
| Abacate | 4 c. sopa (100 g) | 168 |
| Abacaxi | 1 fatia (80 g) | 50 |
| Abóbora-moranga | 1 porção (100 g) | 19 |
| Acerola | unidade | 3 |
| Ameixa amarela | unidade (25 g) | 23 |
| Ameixa-preta fresca | unidade (85 g) | 36 |
| Ameixa seca | unidade (10 g) | 20 |
| Ameixa vermelha | unidade (25 g) | 13 |
| Amêndoas | 10 unidades (100 g) | 640 |
| Amêndoas doces | 10 unidades (100 g) | 617 |
| Amêndoas torradas c/ sal | 10 unidades (100 g) | 600 |
| Amora silvestre | ½ copo (100 g) | 61 |
| Avelã | 10 unidades (100 g) | 633 |
| Banana-da-terra | ½ unidade (100 g) | 105 |
| Banana-da-terrafrita | ½ unidade (100 g) | 315 |
| Banana-maçã | unidade (60 g) | 69 |
| Banana-maçã frita | unidade (100 g) | 315 |
| Banana-nanica (ou d’água) | ½ unidade (100 g) | 95 |
| Banana-nanica à milanesa | ½ unidade (100 g) | 308 |
| Banana-nanica (ou d’água) frita | ½ unidade (100 g) | 290 |
| Banana-ouro | 2 unidades (100 g) | 159 |
| Banana-ouro frita | 2 unidades (100 g) | 476 |
| Banana-prata crua | unidade (100 g) | 89 |
| Banana-prata frita | unidade (100 g) | 294 |
| Banana-marmelo | ½ unidade (100 g) | 105 |
| Banana-marmelo frita | ½ unidade (100 g) | 315 |
| Cajá-manga | unidade (100 g) | 46 |
| Caju | unidade (100 g) | 37 |
| Cana-de-açúcar | 1 gomo (100 g) | 64 |
| Caqui chocolate | unidade (100 g) | 74 |
| Caqui japonês | unidade (100 g) | 86 |
| Caqui paulista | unidade (100 g) | 63 |
| Carambola | unidade (130 g) | 37 |
| Castanha de caju picada | 1 xíc. chá (150 g) | 835 |
| Castanha de caju torrada | 1 xíc. chá (150 g) | 914 |
| Castanha de pequi crua | 1 xíc. chá (100 g) | 89 |
| Castanha européia assada | 1 xíc. chá (100 g) | 340 |
| Castanha européia cozida | 1 xíc. chá (100 g) | 306 |
| Castanha européia crua | 1 xíc. chá (100 g) | 287 |
| Castanha-do-pará | 1 xíc. chá (100 g) | 1049 |
| Cereja | 10 unidades (100 g) | 97 |
| Coco queimado Ducôco | 1 c. sopa (15 g) | 45 |
| Coco ralado fresco | 1 c. sopa (20 g) | 50 |
| Coco ralado Ducôco | 1 c. sopa (15 g) | 45 |
| Coco ralado Socôco | 1 c. sopa (15 g) | 93 |
| Cupuaçu | 100 g | 72 |
| Damasco fresco | unidade (35 g) | 19 |
| Damasco seco | unidade (25 g) | 26 |
| Figo amarelo | unidade (100 g) | 56 |
| Figo maduro | unidade (50 g) | 68 |
| Figo seco | unidade (30 g) | 60 |
| Figo vermelho | unidade (100 g) | 40 |
| Framboesa | 1 c. sopa (20 g) | 12 |
| Fruta-do-conde (pinha) | unidade (200 g) | 200 |
| Fruta-pão | unidade | 96 |
| Fruta-pão cozida | unidade | 121 |
| Frutas cristalizadas | 1 c. sopa (20 g) | 62 |
| Goiaba branca | unidade (100 g) | 58 |
| Goiaba vermelha | unidade (100 g) | 43 |
| Grapefruit | unidade (200 g) | 94 |
| Graviola | unidade (100 g) | 60 |
| Groselha | 1 c. sopa (10 g) | 4 |
| Guabiroba | unidade (100 g) | 64 |
| Guaraná | 100 g | 69 |
| Jabuticaba | 15 unidades (100 g) | 94 |
| Jaca | 1 gomo (10 g) | 9 |
| Jatobá | unidade | 115 |
| Kiwi | unidade | 46 |
| Laranja | unidade | 46 |
| Laranja-china | unidade | 47 |
| Laranja-da-baía | unidade | 42 |
| Laranja-da-terra | unidade | 18 |
| Laranja-pêra | unidade | 43 |
| Laranja-seleta | unidade | 53 |
| Laranjinha-japonesa | 5 unidades (100 g) | 48 |
| Lima | 2 unidades (100 g) | 51 |
| Lima-da-pérsia | unidade (100 g) | 32 |
| Limão | unidade | 12 |
| Limão-caiena | 3 unidades (100 g) | 27 |
| Limão-doce | 3 unidades (100 g) | 37 |
| Limão verde | 3 unidades (100 g) | 28 |
| Macadâmia | ½ xíc. chá (30 g) | 210 |
| Maçã seca | 1 xíc. chá (150 g) | 94 |
| Maçã verde | unidade (100 g) | 61 |
| Maçã vermelha | unidade (100 g) | 64 |
| Mamão maduro | 1 fatia (100 g) | 37 |
| Mamão papaia | unidade | 89 |
| Manga | unidade (350 g) | 229 |
| Manga-espada | unidade (150 g) | 109 |
| Manga-rosa | unidade (250 g) | 176 |
| Maracujá comum (polpa) | unidade (50 g) | 28 |
| Maracujá doce (polpa) | unidade (35 g) | 39 |
| Marmelo | unidade (100 g) | 63 |
| Melancia | 1 fatia média (140 g) | 60 |
| Melão | 1 fatia média (160 g) | 60 |
| Morango | 12 unidades (100 g) | 39 |
| Nectarina | unidade (100 g) | 64 |
| Nêspera | unidade (150 g) | 66 |
| Nozes | unidade (10 g) | 71 |
| Nozespecan | ½ xíc. chá (50 g) | 200 |
| Passa de ameixa | 1 xíc. chá (150 g) | 438 |
| Passa de maçã | 1 xíc. chá (150 g) | 440 |
| Pequi | unidade (50 g) | 40 |
| Pêracrua | unidade (100 g) | 64 |
| Pêraseca | 1 xíc. chá (150 g) | 144 |
| Pêssego | unidade (100 g) | 63 |
| Pitanga | 10 unidades (100 g) | 47 |
| Romã | unidade (100 g) | 62 |
| Sementes de abóbora torradas | 2 c. sopa (30 g) | 130 |
| Sementes de castanha-do-maranhão | 1 c. sopa (15 g) | 80 |
| Sementes de gergelim secas | 1 c. sopa (10 g) | 59 |
| Sementes de pimentão | 1 c. sopa (15 g) | 67 |
| Tâmara ao natural | 5 unidades (100 g) | 178 |
| Tâmara seca | 1 xíc. chá (150 g) | 474 |
| Tamarindo (polpa) | ½ xíc. chá (100 g) | 232 |
| Tangerina | unidade (100 g) | 50 |
| Uva branca nacional | 15 bagos (100 g) | 76 |
| Uva passa | 1 c. sopa (20 g) | 60 |
| Uva tipo americano | 15 bagos (100 g) | 78 |
Legumes e Verduras
| Abóbora | 4 c. sopa (100 g) | 16 |
| Abóbora cozida | 4 c. sopa (100 g) | 40 |
| Abóbora-moranga | 4 c. sopa (100 g) | 19 |
| Abobrinha verde | 1 xíc. chá (130 g) | 20 |
| Abobrinha verde cozida | 1 xíc. chá (180 g) | 30 |
| Acelgacozida | 1 xíc. chá (180 g) | 30 |
| Agrião | 1 pires de chá (100 g) | 13 |
| Agriãocozido | 1 xíc. chá (180 g) | 20 |
| Aipimcozido | 1 pires de chá (100 g) | 119 |
| Aipimfrito | 1 pires de chá (100 g) | 353 |
| Aipocozido | 1 xíc. chá (150 g) | 30 |
| Alcachofra cozida | unidade (120 g) | 60 |
| Alface | 2 folhas (20 g) | 4 |
| Alfafa | 1 xíc. chá (50 g) | 38 |
| Algas marinhas | 1 pires de chá (50 g) | 96 |
| Alho-poró cozido | 1 xíc. chá (100 g) | 30 |
| Almeirão | 1 pires de chá (50 g) | 14 |
| Amendoim | 1 xíc. chá (100 g) | 576 |
| Amendoim cozido | 1 ½ xíc. chá (100 g) | 235 |
| Arroz branco integral cozido | 1 c. sopa (20 g) | 26 |
| Arroz integral cozido | 1 c. sopa (20 g) | 22 |
| Arroz integral Ráris cru | 1 c. sopa (20 g) | 68 |
| Arroz selvagem ou preto | 1 c. sopa (20 g) | 22 |
| Arroz Tio João | 1 c. sopa (20 g) | 34 |
| Arroz Uncle Ben’s | 1 c. sopa (20 g) | 68 |
| Aspargo cozido | 2 talos (20 g) | 4 |
| Aspargo em conserva | 2 talos (20 g) | 4 |
| Azedinha cozida | 1 xíc. chá (130 g) | 20 |
| Azeitona preta | unidade (3 g) | 4 |
| Azeitona verde | unidade (4 g) | 4 |
| Bardana | 1 pires de chá (100 g) | 90 |
| Batata baroa | 1 pires de chá (100 g) | 126 |
| Batata-doce assada | unidade (100 g) | 143 |
| Batata-doce frita | unidade (100 g) | 368 |
| Batata-doce roxa assada | unidade (100 g) | 95 |
| Batata inglesa | unidade (100 g) | 86 |
| Batata-inglesa frita | 1 pires de chá (100 g) | 274 |
| Batata palha frita | 1 porção (70 g) | 220 |
| Berinjela | unidade (250 g) | 49 |
| Berinjela em conserva c/ azeite | 1 c. sopa (20 g) | 46 |
| Beterraba | 1 pequena (100 g) | 49 |
| Beterraba cozida | 1 pequena (100 g) | 45 |
| Brócolis | 1 pires de chá (80 g) | 23 |
| Broto dea bóbora | 1 pires de chá (60 g) | 19 |
| Broto de bambu | 1 xíc. chá (70 g) | 17 |
| Broto dechuchu | 1 xíc. chá (70 g) | 33 |
| Broto de feijão | 1 xíc. chá (70 g) | 44 |
| Broto de feijão refogado | 1 xíc. chá (120 g) | 20 |
| Broto d etrigo cru | 1 xíc. chá (110 g) | 110 |
| Cambuquirra | 1 pires de chá (100 g) | 36 |
| Cará cozido | 2 unidades (100 g) | 120 |
| Carne de soja | 1 c. sopa (20 g) | 22 |
| Cebola | unidade (100 g) | 32 |
| Cebolacozida | unidade (100 g) | 41 |
| Cenoura | unidade (150 g) | 75 |
| Cenouracozida | unidade (100 g) | 43 |
| Cenouraem conserva | 1 c. sopa (20 g) | 8 |
| Chicória | 1 pires de chá (100 g) | 21 |
| Chuchumaduro | ½ unidade (100 g) | 91 |
| Cogumelo em conserva | 1 c. sopa (20 g) | 3 |
| Cogumelos cozidos | 1 xíc. chá (80 g) | 20 |
| Cogumelo fresco médio | 1 c. sopa (20 g) | 4 |
| Cogumelos Shiitake cozidos | unidade (50 g) | 30 |
| Coração de Alcachofra | unidade (15 g) | 3 |
| Couve-chinesa cozida | 1 xíc. chá (170 g) | 20 |
| Couve-de-bruxelas | 1 pires de chá (100 g) | 19 |
| Couve-flor cozida | 3 flores (100 g). | 40 |
| Couve-manteiga | 1 pires de chá (100 g) | 55 |
| Couve-rábano cozida | 1 xíc. chá (85 g) | 20 |
| Couve-tronchuda | 1 maço (100 g) | 20 |
| Ervilha em conserva | 1 c. sopa (20 g) | 19 |
| Ervilha em lata Cica | 1 c. sopa (20 g) | 22 |
| Ervilha seca | 1 c. sopa (20 g) | 72 |
| Ervilha vagem verde | 1 pires de chá (100 g) | 39 |
| Escarola | 2 folhas (20 g) | 7 |
| Espinafre | 1 pires de chá (100 g) | 38 |
| Espinafre enlatado | 1 pires de chá (50 g) | 10 |
| Fava cozida | 1 xíc. chá (80 g) | 100 |
| Feijão branco graúdo cru | 1 c. sopa (20 g) | 69 |
| Feijão branco miúdo | 1 c. sopa (20 g) | 72 |
| Feijão cozido e desidratado | 1 c. sopa (20 g) | 78 |
| Feijão fradinho | 1 c. sopa (25 g) | 82 |
| Feijão jalo | 1 c. sopa (25 g) | 88 |
| Feijão mulatinho | 1 c. sopa (25 g) | 88 |
| Feijão-preto cozido | 1 c. sopa (25 g) | 23 |
| Feijão rosinha | 1 c. sopa (20 g) | 69 |
| Feijão roxinho | 1 c. sopa (20 g) | 70 |
| Folhasde batata-doce cozidas | 1 xíc. chá (180 g) | 90 |
| Folhas de beterraba cozidas | 1 xíc. chá (140 g) | 40 |
| Folhas de nabo cozidas | 1 xíc. chá (140 g) | 20 |
| Folhas de mostarda cozidas | 1 xíc. chá (140 g) | 20 |
| Gengibre | 1 fatia (6 g) | 2 |
| Grão-de-bico | 1 c. sopa (20 g) | 69 |
| Grão-de-bico cozido | 1 c. sopa (15 g) | 46 |
| Inhame | unidade (150 g) | 170 |
| Inhame cozido | unidade (130 g) | 190 |
| Jiló | 5 unidades (100 g) | 38 |
| Lentilha cozida | 1 c. sopa (20 g) | 39 |
| Mandioca cozida | 1 pires de chá (100 g) | 119 |
| Mandioca frita | 1 pires de chá (100 g) | 352 |
| Mandioquinha | unidade (100 g) | 125 |
| Maxixe | 1 pires de chá (100 g) | 5 |
| Milho de canjica | 1 c. sopa (15 g) | 55 |
| Milho em lata Cica | 1 c. sopa (15 g) | 17 |
| Milho em lata Swift | 1 c. sopa (15 g) | 15 |
| Milho de pipoca Yoki | 1 xíc. chá (150 g) | 233 |
| Milho verde | 1 c. sopa (15 g) | 49 |
| Milho verde cozido | unidade média | 320 |
| Mostarda chinesa (folha) | 1 pires de chá (50 g) | 15 |
| Mostarda crespa (folha cozida) | 1 pires de chá (50 g) | 14 |
| Nabo | 1 pires de chá (100 g) | 35 |
| Nabo cozido | ½ xíc. chá (70 g) | 10 |
| Nabo Daikon | ½ xíc. chá (50 g) | 9 |
| Palmito cru | 1 pires de chá (100 g) | 26 |
| Palmito em conserva | 1 pires de chá (100 g) | 27 |
| Pepino cru c/ casca | unidade (150 g) | 21 |
| Pepino cru s/ casca | unidade (150 g) | 5 |
| Pepino em salmoura | ½ unidade (100 g) | 12 |
| Pimentão verde | 2 unidades (100 g) | 29 |
| Pimentão verde cozido | 2 unidades (100 g) | 31 |
| Pinhão cozido | unidade | 10 |
| Quiabo | 1 pires de chá (100 g) | 39 |
| Quiabocozido | 10 unidades (100 g) | 30 |
| Rabanete | 1 pires de chá (100 g) | 16 |
| Raiz de lótus | 5 fatias (50 g) | 30 |
| Repolho | 1 pires de chá (100 g) | 25 |
| Repolho cozido | 1 xíc. chá (100 g) | 20 |
| Seleta de legumes Cica | 1 c. sopa (20 g) | 16 |
| Soja cozida | ½ xíc. chá (85 g) | 160 |
| Tomate cozido | unidade (100 g) | 18 |
| Tomate francês | unidade (100 g) | 29 |
| Tomate maduro | unidade (100 g) | 20 |
| Tomate morango | unidade (100 g) | 61 |
| Tomate verde | unidade (100 g) | 25 |
| Vagem comum | 1 pires de chá (100 g) | 42 |
| Vagem cozida | 1 pires de chá (100 g) | 40 |
Leite e Derivados
| Leite integral | 1 copo (200 ml) | 122 |
| Leite semi-desnatado | 1 copo (200 ml) | 108 |
| Leite desnatado | 1 copo (200 ml) | 72 |
| Leite de cabra | 1 copo (200 ml) | 184 |
| Leite de soja | 1 copo (200 ml) | 228 |
| Leite em pó integral | 1 colher de sopa (20 g) | 90 |
| Leite em pó desnatado | 1 colher de sopa (20 g) | 70 |
| Leite condensado | 1 lata (395 g) | 1328 |
| Iogurte natural integral | 1 pote (200 ml) | 140 |
| Iogurte natural desnatado | 1 pote (200 ml) | 84 |
| Iogurte com frutas | 1 pote (200 ml) | 172 |
| Iogurte diet | 1 pote (200 ml) | 80 |
| Manteiga sem sal | 1 colher de café (5 g) | 38 |
| Manteiga com sal | 1 colher de café (5 g) | 38 |
| Nata | 1 colher de sopa (15 g) | 31 |
| Leite desnatado com café | 1 xícara grande (250 ml) | 75 |
| Leite integral com café | 1 xícara grande (250 ml) | 125 |
| Leite integral com chocolate | 1 copo (200 ml) | 154 |
| Leite desnatado com chocolate | 1 copo (200 ml) | 104 |
| Leite com chocolate e chantilly | 1 xícara grande (250 ml) | 398 |
| Milk-shake de chocolate | 1 copo (250 ml) | 410 |
| Vitamina de frutas com leite | 1 copo (200 ml) | 192 |
Pães
| Baby Pullman | 1 fatia | 75 |
| Baguete | 1 fatia grossa | 70 |
| Baguete c/ gergelim | 1 fatia grossa | 82 |
| Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita | unidade | 60 |
| Bisnaguinha Panco | unidade | 45 |
| Bisnaguinhas Pullman | unidade | 66 |
| Brioche | unidade | 210 |
| Broa de milho | unidade | 150 |
| Broinha de fubá | unidade | 60 |
| Californiano Falkenburg | 1 fatia | 100 |
| Ciabata | 1 fatia | 150 |
| Croissant | unidade (60 g) | 120 |
| Panetone | 1 fatia (100 g) | 283 |
| Panetone caseiro c/ glacê | 1 fatia (100 g) | 324 |
| Panetone caseiro s/ glacê | 1 fatia (100 g) | 293 |
| Pão branco macio tostado | 1 fatia (30 g) | 57 |
| Pão de aipim | fatias (25 g) | 74 |
| Pão de banha | 1 fatia | 150 |
| Pão de batata Frescarini | unidade (50 g) | 160 |
| Pão de batata-inglesa | unidades (30 g) | 90 |
| Pão de cará | unidade (50 g) | 140 |
| Pão de centeio claro | 1 fatia | 62 |
| Pão de centeio integral | 1 fatia | 58 |
| Pão de centeio Falkenburg | 1 fatia | 91 |
| Pão de centeio Panco | 1 fatia | 75 |
| Pão de centeio Plus Vita | 1 fatia | 80 |
| Pão de cevada | 1 fatia | 91 |
| Pão francês | unidade (50 g) | 135 |
| Pão de fôrma Panco | 1 fatia | 70 |
| Pão de fôrma Plus Vita Diet branco | 1 fatia | 56 |
| Pão de fôrma Plus Vita Milko | 1 fatia | 83 |
| Pão de fôrma Plus Vita Original | 1 fatia | 67 |
| Pão de fôrma tradicional Pullman | 1 fatia | 74 |
| Pão de fôrma Wickbold | 1 fatia | 52 |
| Pão de Glúten Falkenburg | 1 fatia | 58 |
| Pão de Graham Plus Vita | 1 fatia | 70 |
| Pão de hambúrguer Plus Vita | unidade | 168 |
| Pão de hambúrguer Pullman | unidade | 180 |
| Pão de hot-dog Plus Vita | unidade (60 g) | 168 |
| Pão de hot-dog Pullman | unidade | 180 |
| Pão de leite Panco | 1 fatia (25 g) | 70 |
| Pão de leite Pullman | 1 fatia | 75 |
| Pão de mel c/ cobertura de chocolate | unidade (20 g) | 91 |
| Pão de mel c/ cobertura de chocolate confeitado | unidade (20 g) | 110 |
| Pão de mel c/ creme de baunilha | unidade (40 g) | 260 |
| Pão de queijo Findus | unidade (13 g) | 34 |
| Pão de queijo Forno de Minas | unidade (20 g) | 68 |
| Pão de queijo grande | unidade (95 g) | 173 |
| Pão de queijo Otker | unidade (42 g) | 77 |
| Pão de queijo Yoki | unidade (42 g) | 107 |
| Pão Dia a Dia Pullman | 1 fatia | 75 |
| Pão Diet aveia Pullman | 1 fatia | 62 |
| Pão Diet aveia Wickbold | 1 fatia | 66 |
| Pão Diet Bread Wickbold | 1 fatia | 58 |
| Pão Diet trigo Pullman | 1 fatia | 68 |
| Pão Ding Dong Pullman | unidade | 67 |
| Pão doce c/ frutas cristalizadas | unidade (80 g) | 220 |
| Pão integral Falkenburg | 1 fatia | 100 |
| Pão italiano | 1 fatia | 154 |
| Pão Light Glúten Falkenburg | 1 fatia | 46 |
| Pão Light Panco | 1 fatia | 63 |
| Pão Preto Falkenburg | 1 fatia | 100 |
| Pão Preto Plus Vita | 1 fatia | 80 |
| Pão Pullman Country | 1 fatia | 75 |
| Pão Sírio | unidade | 83 |
| Pão Trigo & Aveia Plus Vita | 1 fatia | 77 |
| Pãozinho de ovos Panco | unidade | 81 |
| Torrada Bit-Tost Bauducco | unidade | 64 |
| Torrada Bi-Tost calabresa | unidade | 12 |
| Torrada Bi-Tost Pizza | unidade | 13 |
| Torrada Bi-Tost Sal | unidade | 34 |
| Torrada calabresa/cebola tostada Bauducco | unidade | 12 |
| Torrada centeio Bauducco | unidade | 34 |
| Torrada c/ fibras Bauducco | unidade | 33 |
| Torrada c/ glúten Bauducco | unidade | 35 |
| Torrada integral Bauducco | unidade | 34 |
| Torrada levemente doce Bauducco | unidade | 35 |
| Torrada provolone/cebolinha Bauducco | unidade | 13 |
Peixes e Frutos do Mar
| Agulha Cru | 5 unidades (100 g) | 28 |
| Agulha frito | 5 unidades (100 g) | 94 |
| Anchova à milanesa | 1 filé (100 g) | 210 |
| Anchova assada ou grelhada | 1 filé (100 g) | 160 |
| Anchova cozida | 1 filé (100 g) | 118 |
| Arenque | 2 filés (100 g) | 230 |
| Arenque assado ou grelhado | 1 porção (100 g) | 200 |
| Arenque defumado | 1 porção (100 g) | 290 |
| Arenque em conserva | 1 porção (100 g) | 260 |
| Arraia ou Raia Cru | 1 porção (100 g) | 90 |
| Atum cru | 1 posta (100 g) | 146 |
| Atum em óleo c/ estível | 1 c. sopa (20 g) | 56 |
| Atum sólido Coqueiro ou Gomes da Costa | 1 c. sopa (20 g) | 23 |
| Bacalhau assado ou grelhado | 1 posta (100 g) | 110 |
| Bacalhau cozido | 1 posta (100 g) | 100 |
| Bacalhau cru | 1 pires de chá (100 g) | 95 |
| Badejo cozido | 2 filés (100 g) | 131 |
| Badejo cru | 2 filés (100 g) | 97 |
| Bagre cozido | 1 posta (100 g) | 120 |
| Baiacu | 1 filé (100 g) | 92 |
| Beijupirá | 1 posta (100 g) | 131 |
| Bonito cru | 1 posta (100 g) | 149 |
| Bonito em conserva | 1 c. sopa (20 g) | 34 |
| Cação cru | 1 posta (100 g) | 129 |
| Camarão cozido grande | 5 unidades (100 g) | 82 |
| Camarão cozido médio | 10 unidades (100 g) | 82 |
| Camarão cozido pequeno | 5 c. sopa (100 g) | 82 |
| Camarão cru grande | 5 unidades (100 g) | 101 |
| Camarão cru médio | 10 unidades (100 g) | 101 |
| Camarão cru pequeno | 5 c. sopa (100 g) | 101 |
| Camarão frito grande | 5 unidades (100 g) | 310 |
| Camarão frito médio | 10 unidades (100 g) | 310 |
| Camarão frito pequeno | 5 c. sopa (100 g) | 310 |
| Camarão seco | 1 c. sopa (20 g) | 47 |
| Camarão seco descascado do Norte | 5 médios (100 g) | 158 |
| Carpa crua | 1 filé (100 g) | 130 |
| Casquinha de caranguejo | unidade | 250 |
| Casquinha de siri | unidade | 413 |
| Cavala | 2 unidades (100 g) | 260 |
| Caviar | 1 c. chá (10 g) | 29 |
| Caviar americano | 1 c. chá (10 g) | 29 |
| Caviar de corvina | 1 c. chá (10 g) | 20 |
| Caviar de esturjão granulado | 1 c. chá (20 g) | 25 |
| Caviar de esturjão prensado | 1 c. chá (10 g) | 29 |
| Caviar vermelho de carpa | 1 c. chá (10 g) | 27 |
| Corvina cozida | 1 porção (100 g) | 130 |
| Dourado | 1 porção (100 g) | 80 |
| Enguia defumada | 1 porção (100 g) | 330 |
| Espada cru | 1 porção (100 g) | 116 |
| Espada grelhado | 1 porção (100 g) | 158 |
| Esturjão | 1 porção (100 g) | 90 |
| Esturjão defumado | 1 porção (100 g) | 141 |
| Galo | 1 porção (100 g) | 109 |
| Garoupa são-tomé | 1 posta (100 g) | 89 |
| Gordinho | 1 porção (100 g) | 103 |
| Haddock cozido | 1 filé (100 g) | 100 |
| Haddock defumado | 1 filé (100 g) | 78 |
| Halibut assado | 1 porção (100 g) | 160 |
| Halibut grelhado | 1 porção (100 g) | 130 |
| Kani-Kama Damm | 1 bastão (16 g) | 13 |
| Lagosta cozida s/ molho | unidade (200 g) | 196 |
| Lagosta crua | unidade (200 g) | 168 |
| Lagosta grelhada c/ manteiga | unidade (200 g) | 308 |
| Lagostim | 8 unidades (100 g) | 112 |
| Linguado assado ou grelhado | 1 filé (100 g) | 90 |
| Lula cozida | 1 pires de chá (100 g) | 93 |
| Lula crua | 1 pires de chá (100 g) | 87 |
| Lula frita | 1 pires de chá (100 g) | 190 |
| Manjuba crua | 10 unidades (100 g) | 95 |
| Manjuba frita | 10 unidades (100 g) | 285 |
| Manjuba salgada | 10 unidades (100 g) | 176 |
| Mariscos | 1 xíc. chá (100 g) | 186 |
| Merluza cozida | 1 filé (100 g) | 232 |
| Merluza crua | 1 filé (100 g) | 200 |
| Mero vermelho | 1 porção (100 g) | 96 |
| Mexilhão cozido | ½ xíc. chá (100 g) | 79 |
| Moréia | 1 porção (100 g) | 126 |
| Namorado à milanesa | 1 filé (100 g) | 190 |
| Namorado cozido | 1 filé (100 g) | 122 |
| Namorado cru | 1 filé (100 g) | 87 |
| Ostras | 3 unidades (100 g) | 81 |
| Ostras em conserva | 1 xíc. chá (100 g) | 72 |
| Ovas de peixe cruas | ½ xíc. chá (100 g) | 123 |
| Ovas de peixe em conserva | ½ xíc. chá (100 g) | 383 |
| Pescada | 1 filé (100 g) | 97 |
| Pescada em conserva | 1 filé (100 g) | 144 |
| Pirarucu salgado | 1 posta (100 g) | 251 |
| Pollock assado ou grelhado | 1 filé (100 g) | 110 |
| Polvo cru | 1 xíc. chá (100 g) | 64 |
| Robalo | 1 posta (100 g) | 72 |
| Robalo defumado | 1 posta (100 g) | 96 |
| Salmão assado ou grelhado | 1 filé (100 g) | 220 |
| Salmão cru | 1 filé (100 g) | 211 |
| Salmão defumado | 1 filé (100 g) | 204 |
| Salmão em lata | 1 porção (100 g) | 130 |
| Sardinha Coqueiro em molho de tomate | 4 unidades (100 g) | 177 |
| Sardinha Coqueiro em óleo comestível | 4 unidades (100 g) | 174 |
| Sardinha crua | 2 unidades (100 g) | 134 |
| Sardinha em conserva c/ azeite | 3 unidades (100 g) | 173 |
| Sardinha prensada crua | 1 c. sopa (20 g) | 135 |
| Serra cru | 1 posta (100 g) | 109 |
| Serra salgado | 1 posta (100 g) | 189 |
| Siri | 1 c. sopa (20 g) | 20 |
| Siri em conserva | 1 c. sopa (20 g) | 21 |
| Siri salgado | 1 c. sopa (20 g) | 25 |
| Surubim cru | 1 posta (100 g) | 107 |
| Surubim salgado | 1 posta (100 g) | 251 |
| Tainha cozida | 1 posta (100 g) | 204 |
| Tainha crua | 1 posta (100 g) | 173 |
| Tainha em conserva | 1 posta (100 g) | 145 |
| Truta assada ou grelhada | 1 filé (100 g) | 150 |
| Tubarão | 1 posta (100 g) | 294 |
| Vermelho assado ou grelhado | 1 porção (100 g) | 130 |
| Viola | 1 porção (100 g) | 127 |
Pratos Diversos
| Abóbora c/ milho verde | 1 porção | 536 |
| Acarajé | Unidade | 278 |
| Agnolotti c/ ricota e nozes ao molho branco | 1 c. sopa (20 g) | 1337 |
| Almôndegas de porco e abacaxi | 1 porção | 364 |
| Angu de milho | 1 xíc. chá (110g) | 286 |
| Arenque ao molho de tomate | 1 porção (100g) | 174 |
| Arroz à grega Arisco | 1 c. sopa (20g) | 71 |
| Arroz árabe c/ amêndoas | 1 c. sopa (20g) | 62 |
| Arooz c/ brócolis na manteiga | 2 c. sopa (40g) | 120 |
| Arroz c/ feijão | 2 c. sopa (40g) | 75 |
| Arroz c/ feijão temperado c/ bacon e ovo frito | 1 prato | 900 |
| Arroz c/ gergelim | 1 c. sopa (20g) | 66 |
| Arroz c/ lentilhas | 2 c. sopa (40g) | 180 |
| Arroz caipira c/ legumes e frango Knorr | 1 c. sopa (20g) | 73 |
| Arroz-de-carreteiro | 1 c. sopa (20g) | 56 |
| Arroz primavera c/ legumes Knorr | 1 c. sopa (20g) | 72 |
| Babaganuche | 1 c. sopa (20g) | 74 |
| Bacalhau c/ abobrinha | 1 porção | 272 |
| Baked Potato s/ recheio | Unidade | 79 |
| Batata assada c/ cebola e creme de leite | Unidade (100g) | 251 |
| Batata Sautée c/ margarina light e salsa | 2 unidades | 54 |
| Berinjela recheada c/ pimentão | Unidade | 180 |
| Bife à parmegiana | Unidade | 485 |
| Bifeà roulé | Unidade (100g) | 221 |
| Bife à roulé Swift Premium | 1 porção (100g) | 92 |
| Bife de carne magra de boi | Unidade (100g) | 260 |
| Bolinhos de carne magra c/ pão diet, leite desnatado e ricota | Unidade | 57 |
| Bolo de carne moída | 1 fatia (20g) | 58 |
| Cação c/ margarina light, molho de soja, vagem e cogumelos | 1 porção | 160 |
| Carne c/ cenoura, pimentão e cebola | 1 porção | 129 |
| Carne de panela | 1 bife (100g) | 230 |
| Carne desfiada com broto de bambu | 1 porção | 267 |
| Carneiro c/ batatas | 1 porção | 117 |
| Carpaccio c/ alcaparras e queijo parmesão e torradas de pão italiano | 1 prato | 786 |
| Cavalinha c/ aveia | 1 porção | 343 |
| Cebola c/ castanhas | 1 porção | 611 |
| Cenoura sautée | Unidade | 50 |
| Chucrute | 1 xíc. chá (120g) | 20 |
| Coelho à caçadora | 2 fatias | 391 |
| Couve-flor c/ creme e margarina light | 1 porção | 26 |
| Couve-flor c/ molho branco | 4 flores grandes | 234 |
| Creme de alho c/ cogumelos | 1 porção | 142 |
| Creme de milho c/ leite e maisena | 1 c. sopa (20g) | 72 |
| Creme de milho verde c/ margarina light e leite desnatado | 1 porção | 40 |
| Couve-de-bruxelas c/ abacate | 1 porção | 391 |
| Cuscuz à paulista | 1 fatia (100g) | 328 |
| Cuscuz c/ frango | 1 fatia (100g) | 320 |
| Cuscuz de tapioca | 1 fatia (120g) | 298 |
| Empadão de frango | 1 fatia (100g) | 359 |
| Escalope à napolitana Sadia Unidade | (100g) | 138 |
| Escalope Swift Premium | Unidade(100g) | 104 |
| Estrogonofe | 1 concha | 332 |
| Estrogonofe de camarão | 1 concha | 144 |
| Estrogonofe de frango Sadia | 1 concha | 110 |
| Estrogonofe de frango Swift Premium | 1 concha | 134 |
| Estrogonofe Sadia | 1 concha | 116 |
| Farofa | 1 c. sopa (20g) | 169 |
| Farofa de mandioca c/ ameixa prete e margarina light | 1 porção | 129 |
| Favas cremosas c/ presunto | 1 porção | 284 |
| Feijão branco c/ lingüiça Swift | 1 porção (225g) | 216 |
| Feijão cozido no forno c/ carne de porco | 1 concha | 191 |
| Feijoada | 1 concha | 273 |
| Feijoada enlatada | 1 concha | 138 |
| Feijoada Swift Premium | 1 concha | 144 |
| Fígado refogado c/ bacon e purê de batatas | 1 concha | 406 |
| Filé de frango ao queijo cremoso Sadia | 1 filé (100g) | 158 |
| Filé de frango empanado Sadia | 1 filé (100g) | 204 |
| Filé de frango grelhado | 1 filé (100g) | 97 |
| Filé de peixe à milanesa | 1 filé (100g) | 228 |
| Filé de peixe c/ batata doce | 1 filé (100g) | 493 |
| Filé de peixe c/ batata palha | 1 filé (100g) | 472 |
| Filé de peixe c/ laranja, gengibre e 1 colher de chá de maisena | 1 porção | 145 |
| Filé de pescada à milanesa c/ molho de camarão | 1 filé(100g) | 383 |
| Filé de pescada à milanesa c/ molho de lula | 1 filé (100g) | 338 |
| Filé de pescada à milanesa c/ molho de tomate | 1 filé (100g) | 302 |
| Filé de pescada à milanesa c/ molho tártaro | 1 filé (100g) | 426 |
| Focaccia | Unidade | 355 |
| Frango ao molho Paris Swift Premium | 1 porção (100g) | 104 |
| Frango assado | 1 sobrecoxa (100g) | 229 |
| Frango assado c/ creme de milho | 1 sobrecoxa | 310 |
| Frango assado c/ folhas de hortelã | 1 sobrecoxa | 229 |
| Frango assado c/ limão e mel | 1 sobrecoxa | 180 |
| Frango assado c/ molho de laranja | 1 sobrecoxa | 236 |
| Frango c/ bacon e ervas | 1 sobrecoxa | 341 |
| Frango c/ requeijão A’D’Oro | 1 porção (100g) | 125 |
| Frango frito c/ arroz | 1 sobrecoxa | 250 |
| Frango oriental s/ pele c/ abacaxi, cebola, shoyu e cravo | 1 porção | 146 |
| Gratinado de legumes | 1 porção | 404 |
| Goulash | 1 porção | 664 |
| Kassler | 1 porção | 1398 |
| Kipolenta Yoki | 1 c. sopa (15g) | 53 |
| Lagosta ao forno na manteiga | Unidade (200g) | 546 |
| Lasanha à bolonhesa Swift Premium | 1 porção (100g) | 140 |
| Leitão à pururuca c/ acompanhamentos | 1 porção | 966 |
| Lentilha gratinada | 1 porção | 518 |
| Linguado ao curry | 1 porção | 295 |
| Lombo mineiro c/ acompanhamentos | 1 porção | 1033 |
| Medalhão c/ tutu de feijão e banana à milanesa | 1 porção | 935 |
| Moqueca de camarão | 1 concha | 393 |
| Moqueca de peixe | 1 concha | 325 |
| Mousse de atum | 1 xíc. chá (150g) | 280 |
| Mousse de pepino | 1 xíc. chá (150g) | 163 |
| Namorado ensopado c/ cebola, tomate, pim. e coentro s/ óleo | 1 porção | 128 |
| Panqueca | Unidade (30g) | 60 |
| Panqueca de batata | Unidade (80g) | 240 |
| Panqueca de farinha integral | Unidade (50g) | 90 |
| Panqueca de trigo | Unidade (27g) | 50 |
| Pastelão de peixe | 1 porção | 397 |
| Patê de bacon Sadia | 1 c. chá (10g) | 25 |
| Patê de berinjela | 1 c. chá (10g) | 13 |
| Patê de carne Swift | 1 c. chá (10g) | 16 |
| Patê de fígado Swift | 1 c. chá (10g) | 16 |
| Patê de galinha Swift | 1 c. chá (10g) | 21 |
| Patê de presunto c/ azeitona Swift | 1 c. chá (10g) | 18 |
| Patê de presunto c/ champignon Swift | 1 c. chá (10g) | 14 |
| Peito de frango c/ ervas | 1 porção | 137 |
| Peito de peru s/ pele assado c/ margarina diet e suco de laranja | 1 porção | 151 |
| Picadinho c/ maçã | 1 porção | 406 |
| Pimentão assado c/ carne | Unidade (200g) | 298 |
| Pirão de farinha de mandioca | 1 c. sopa (20g) | 24 |
| Polenta | 1 quadradinho | 184 |
| Polentina | 1 c. sopa (20g) | 68 |
| Porco agridoce | 1 prato (160g) | 553 |
| Porco c/ páprica | 1 prato (160g) | 338 |
| Purê de aipim | 1 c. sopa (20g) | 24 |
| Purê de batata c/ leite e margarina | 1 c. sopa (20g) | 28 |
| Purê de beterraba | 1 c. sopa (20g) | 8 |
| Purê de cenoura | 1 c. sopa (20g) | 7 |
| Purê de ervilha c/ leite desnatado e margarina diet | 1 c. sopa (20g) | 35 |
| Purê de espinafre | 1 c. sopa (20g) | 24 |
| Quiche de presunto | Unidade | 386 |
| Quiche de queijo | Unidade | 382 |
| Rabada | 1 porção | 389 |
| Ragu de abóbora | 1 porção | 265 |
| Repolho c/ presunto defumado | 1 porção | 409 |
| Risoto à valligiana Maggi | 1 c. sopa (20g) | 39 |
| Risoto camponês Arisco | 1 c. sopa (20g) | 76 |
| Rocambole de batata | 1 fatia (100g) | 243 |
| Rocambole de carne | 1 fatia (100g) | 249 |
| Rocambole de mandioquinha | 1 porção | 318 |
| Salada árabe | 1 porção | 336 |
| Salada de alface c/ gorgonzola | 1 xíc. chá (50g) | 112 |
| Salada de batata 1 xíc. chá (100g) 18 | 1 xíc. chá (100g) | 189 |
| Salpicão de frango | 1 c. sopa (20g) | 104 |
| Steak ao molho madeira A’D’Oro | Unidade (100g) | 128 |
| Steak ao molho madeira Sadia | Unidade (100g) | 128 |
| Tahine | 1 c. sopa (25g) | 64 |
| Terrine de frango | Unidade | 184 |
| Torta de camarão | 1 fatia (100g) | 310 |
| Torta de frango caseira | 1 fatia (120g) | 282 |
| Torta de queijo | 1 fatia (100g) | 230 |
| Tortinha folheada Arosa | Unidade | 31 |
| Vatapá | 1 porção | 227 |
Queijos
| camembert | 1 fatia (25 g) | 68 |
| catupiry | 1 colher de sopa (25 g) | 63 |
| cottage | 1 colher de sopa (25 g) | 21 |
| cheddar | 1 fatia (25 g) | 106 |
| emental | 1 fatia (25 g) | 71 |
| fundido | 1 colher de sopa (25 g) | 88 |
| gorgonzola | 1 fatia (25 g) | 99 |
| gouda | 1 fatia (25 g) | 86 |
| gruyére | 1 fatia (25 g) | 78 |
| minas | 1 fatia (25 g) | 93 |
| minas Frescal | 1 fatia (25 g) | 61 |
| minas meia cura | 1 fatia (25 g) | 75 |
| mussarela | 1 fatia (25 g) | 81 |
| parmesão | 1 fatia (25 g) | 101 |
| parmesão ralado | 1 colher de sopa (20 g) | 81 |
| prato | 1 fatia (25 g) | 88 |
| provolone | 1 fatia (25 g) | 84 |
| ricota | 1 fatia (25 g) | 45 |
| de soja | 1 fatia (25 g) | 50 |
| suíço | 1 fatia (25 g) | 101 |
| cream cheese | 1 colher de sopa (25 g) | 89 |
| requeijão | 1 colher de chá (8 g) | 28 |
Refrigerantes e Refrescos
| Coca-Cola | 1 copo (200 ml) | 78 |
| Coca-Cola | 1 lata (350 ml) | 137 |
| Coca-Cola Diet | 1 lata (350 ml) | 1 |
| Fanta | 1 copo (200 ml) | 108 |
| Fanta | 1 lata (350 ml) | 189 |
| Fanta Diet | 1 lata (350 ml) | 15 |
| Gatorade | 1 frasco (473 ml) | 108 |
| Gatorade frutas cítricas | 1 frasco (473 ml) | 108 |
| Gatorade lemon ice | 1 frasco (473 ml) | 108 |
| Gatorade limão | 1 frasco (473 ml) | 108 |
| Gatorade maracujá | 1 frasco (473 ml) | 108 |
| Gatorade tangerina | 1 frasco (473 ml) | 108 |
| Gatorade uva | 1 frasco (473 ml) | 108 |
| Guaraná | 1 copo (200 ml) | 64 |
| Guaraná Diet | 1 lata (350 ml) | 4 |
| Marathon Frutsi limão | unidade | 28 |
| Marathon Frutsi tangerina | unidade | 28 |
| Sportade Shefa tangerina | unidade | 145 |
| Sportade Shefa maracujá | unidade | 145 |
| Sportade Shefa uva | unidade | 145 |
| Sport Drink limão | 2 c. sopa (20 g) | 51 |
| Sprite | 1 lata (350 ml) | 115 |
| Sprite Diet limão | 1 lata (350 ml) | 5 |
| Taff Man E | 1 frasco | 72 |
| Yodel | 1 frasco | 96 |
Salgados e Petiscos
| Amendoim cozido c/ sal | 1 c. sopa (15 g) | 50 |
| Amendoim japonês Fritex | pacote | 469 |
| Amendoim torrado c/ sal | 1 c. sopa (20 g) | 119 |
| Amendoim torrado salgado Otker | pacote | 1254 |
| Asa de frango crocante KFC | unidade | 201 |
| Asa de frango receita original KFC | unidade | 136 |
| Batata Pringles | pacote | 150 |
| Batata Pringles creme cebola | pacote | 160 |
| Bacon Bits salgadinho de trigo | pacote | 242 |
| Bacon Snaps | pacote | 120 |
| Bacontex Fritex | pacote | 440 |
| Baconzitos salgadinho de trigo | pacote | 259 |
| Baconzitos Elma Chips | pacote | 259 |
| Batatas Fritas Arby’s | pacote | 246 |
| Batata Frita Croke Tel | pacote | 415 |
| Batata palha Fritex | pacote | 726 |
| Batata Ruffles cebola | pacote | 405 |
| Batatas Ruffles Elma Chips | pacote | 424 |
| Batata Ruffles presunto | pacote | 404 |
| Batata Pringles Barbecue | unidade | 11 |
| Batata Pringles Original | unidade | 12 |
| Batata Pringles Right Crisps Ranch | unidade | 9 |
| Bolinha de queijo | unidade | 42 |
| Bolinho de aipim frito | unidade (60 g) | 48 |
| Bolinho de arroz | unidade (60 g) | 72 |
| Bolinho de bacalhau | unidade (30 g) | 159 |
| Bolinho de bacalhau | unidade (100 g) | 530 |
| Bolinho de camarão | unidade (25 g) | 116 |
| Bolo de batata Arby’s | 1 porção | 204 |
| Canapé de ovo de codorna com maionese | unidade | 50 |
| Canapé de queijo brie e tomate | unidade | 38 |
| Canapé de salmão | unidade | 64 |
| Chee-tos bola Elma Chips | pacote | 348 |
| Chee-tos queijo Elma Chips | pacote | 274 |
| Chicken McNuggets | unidade | 63 |
| Chikenitos c/ bacon Da Granja | unidade | 48 |
| Chikenitos c/ queijo Da Granja | unidade | 48 |
| Chikenitos tradicional Da Granja | unidade | 43 |
| Coxa de frango crocante KFC | unidade | 343 |
| Coxa de frango receita original KFC | unidade | 257 |
| Coxinha creme | unidade | 270 |
| Coxinha da asa de frango Seara | 1 unidade (100 g) | 141 |
| Coxinha da asa empanado de frango Sadia | unidade (100 g) | 273 |
| Coxinha de frango | unidade (100 g) | 211 |
| Croquete de carne assado | unidade (100 g) | 273 |
| Croquete de carne Sadia | unidade (30 g) | 82 |
| Croquete de queijo | unidade (30 g) | 50 |
| Croke Tel Cebola e Sala | pacote | 415 |
| Croxantex Fritex | pacote | 415 |
| Doritos, Elma Chips | pacote | 477 |
| Doritos salgadinho de milho sabor natural | pacote | 459 |
| Doritos salgadinho de milho sabor queijo | pacote | 477 |
| Empadinha de camarão | unidade | 75q |
| Esfiha aberta de carne | unidade | 54 |
| Esfiha aberta de verdura | unidade | 48 |
| Falafel (bolinho de grão-de-bico) | unidade | 27 |
| Fandangos queijo Elma Chips | pacote | 460 |
| Fandangos salgadinho de milho | pacote | 460 |
| Fritex superondulada queijo | pacote | 415 |
| Iscas de peixe | 1 porção (150 g) | 494 |
| Lulas à milanesa | 10 unidades | 380 |
| McFritas | pacote grande | 440 |
| McFritas | pacote médio | 310 |
| McFritas | pacote pequeno | 220 |
| Marisco vinagrete | 1 porção (100 g) | 141 |
| Mix de caju, pistache e castanha | 1 xíc. chá (100 g) | 183 |
| Nuggets KFC | unidade | 276 |
| Nuggets Sadia | 2 unidades (100 g) | 210 |
| Ovinhos de amendoim Fritex | pacote | 894 |
| Pacote de batatas | fritas | 415 |
| Pastel de carne | unidade | 200 |
| Pastel de palmito | unidade | 180 |
| Pastel de queijo | unidade | 130 |
| Pastel de queijo semi-pronto Frescarini | unidade | 62 |
| Patinhas de caranguejo cozidas | 1 porção | 203 |
| Peito crocante KFC | unidade | 353 |
| Peito de frango receita original KFC | unidade | 286 |
| Peru deluxe Arby’s | unidade | 375 |
| Picles (conserva) | unidade | 4 |
| Picles de pepino c/ casca | 10 unidades (100 g) | 13 |
| Pillows Kobber | pacote | 450 |
| Pinats amendoim c/ mel Otker | pacote | 819 |
| Pipoca caramelo | 1 xíc. chá (20 g) | 140 |
| Pipoca c/ óleo e sal | 1 xíc. chá (10 g) | 55 |
| Pipoca Fritex Angélica | pacote | 270 |
| Pistache c/ casca Otker | pacote | 640 |
| Pistache c/ casca Otker | unidade | 32 |
| Poffets sabor queijo Elma Chips | pacote | 297 |
| Pop Corn bacon Yoki | 1 xíc. chá (10 g) | 52 |
| Pop Corn manteiga Yoki | 1 xíc. chá (10 g) | 52 |
| Pop Corn queijo Yoki | 1 xíc. chá (10 g) | 52 |
| Quibe cru | 1 quadrado | 167 |
| Quibe de forno | 1 quadrado | 190 |
| Quibe Sadia | 3 unidades (100 g) | 180 |
| Quibe Seara | 3 unidades (100 g) | 204 |
| Quibinho Sadia | 4 unidades (100 g) | 180 |
| Quibinho Seara | 4 unidades (100 g) | 204 |
| Rissole de palmito | unidade | 72 |
| Rissole de queijo | unidade | 88 |
| Rolinho primavera | unidade | 111 |
| Salgadinho de milho Plops | pacote | 449 |
| Salgadinho Pingo D’Ouro de bacon Chips | pacote | 497 |
| Snackitos bolas Fritex | pacote | 310 |
| Snackitos salgadinhos de milho | pacote | 260 |
| Snackitos salgadinhos de milho bolas | pacote | 310 |
| Snackitos salgadinhos de milho tubos | pacote | 205 |
| Snex cebola Fritex | pacote | 250 |
| Snex Pizza Fritex | pacote | 265 |
| Sobrecoxa crocante KFC | pacote | 370 |
| Stiksy palitinhos, Elma Chips | pacote | 383 |
| Torresmo | 3 unidades | 270 |
| Tostex queijo salgadinho de milho Fritex | pacote | 360 |
| Tostex queijo Fritex | pacote | 360 |
| Tostex presunto Fritex | pacote | 360 |
| Tremoço preparado | ½ xíc. chá (100 g) | 70 |
| Vol-au-vent c/ camarão | unidade | 401 |
Sanduiches
| Americano | unidade | 458 |
| Beefcheddar | unidade | 478 |
| Beirute | unidade | 510 |
| Beirutede Filé Mignon | unidade | 872 |
| Big MacMcDonald’s | unidade | 490 |
| Carnelouca c/ pão francês | unidade | 313 |
| Cachorro-quente c/ maionese e molho vinagrete | unidade | 624 |
| Cachorro-quente c/ ketchup | unidade | 314 |
| Cachorro-quente c/ mostarda | unidade | 330 |
| Cachorro-quente c/ mostarda e ketchup | unidade | 342 |
| Cachorro-quente c/ mostarda, ketchup e batata palha | unidade | 479 |
| Cachorro-quente c/ mostarda ketchup e purê de batatas | unidade | 416 |
| Cachorro-quente c/ mostarda, ketchup e maionese | unidade | 607 |
| Cachorro-quente simples c/ salsicha de peru | unidade | 213 |
| Cachorro-quente simples na baguete | unidade | 283 |
| Cachorro-quente simples, no pão de leite | unidade | 302 |
| Cheedar McMelt | unidade | 460 |
| Cheeseburguer (mcdonald’s) | unidade | 290 |
| Cheesesalada c/ maionese | unidade | 738 |
| Chickensalada | unidade | 292 |
| Classicroastbeef | unidade | 353 |
| Crispychicken (mc donald’s) | unidade | 400 |
| Club defrango assado do Arby’s | unidade | 493 |
| Giantroastbeef | unidade | 466 |
| Hambúrguer (mc donald’s) | unidade | 230 |
| Júniorroastbeef Arby’s | unidade | 213 |
| McBacon | unidade | 410 |
| McChicken | unidade | 380 |
| Mc Duplo | unidade | 360 |
| McFish | unidade | 440 |
| Mc Max | unidade | 530 |
| McNuggets 12 | unidade | 470 |
| McNuggets 6 | unidade | 230 |
| McNuggets 4 | unidade | 160 |
| Mistoquente | unidade | 343 |
| Quarterãoc/ queijo (mc donald’s) | unidade | 525 |
| RosbifeArby’s | unidade | 353 |
| RosbifeJúnior Arby’s | unidade | 220 |
| Sanduíchede lingüiça | unidade | 370 |
| Sanduíchede peito de peru | unidade | 220 |
| Sanduíchede peito de peru Deluxe Arby’s | unidade | 375 |
| Sanduíchede presunto | unidade | 220 |
| Sanduíchede queijo quente | unidade | 340 |
| Sanduíchede salada de ovos | unidade | 290 |
| Sanduíchede salada de atum | unidade | 270 |
| Sidesalad Arby’s | unidade | 113 |
| Superrosbife Arby’s | unidade | 501 |
Sopas e Caldos
| Brodo de carne c/ macarrãozinho Knorr | 1 prato (250 ml) | 57 |
| Brodo de galinha c/ macarrãozinho Arisco | 1 prato (250 ml) | 80 |
| Brodo de galinha c/ macarrãozinho Knorr | 1 prato (250 ml) | 58 |
| Canja de galinha caseira | 1 prato (250 ml) | 60 |
| Canjão de galinha c/ arroz e legumes Knorr | 1 prato (250 ml) | 115 |
| Canjão de galinha c/ legumes Arisco | 1 prato (250 ml) | 121 |
| Creme de aspargos Arisco | 1 prato (250 ml) | 57 |
| Creme de aspargos Knorr | 1 prato (250 ml) | 63 |
| Creme de camarão caseiro | 1 prato (250 ml) | 159 |
| Creme de cebola Arisco | 1 prato (250 ml) | 56 |
| Creme de cebola Knorr | 1 prato (250 ml) | 63 |
| Creme de cebola Maggi | 1 prato (250 ml) | 61 |
| Creme de champignon caseiro | 1 prato (250 ml) | 216 |
| Creme de champignon Maggi | 1 prato (250 ml) | 65 |
| Creme de ervilha Arisco | 1 prato (250 ml) | 81 |
| Creme de ervilha c/ bacon Arisco | 1 prato (250 ml) | 97 |
| Creme de ervilhas c/ bacon Knorr | 1 prato (250 ml) | 77 |
| Creme de ervilhas c/ bacon Maggi | 1 prato (250 ml) | 60 |
| Creme de ervilhas Maggi | 1 prato (250 ml) | 64 |
| Creme de espinafre Knorr | 1 prato (250 ml) | 94 |
| Creme de galinha Maggi | 1 prato (250 ml) | 57 |
| Creme de legumes Maggi | 1 prato (250 ml) | 59 |
| Creme de milho verde Maggi | 1 prato (250 ml) | 70 |
| Creme de queijo Knorr | 1 prato (250 ml) | 155 |
| Creme de verdura em lata Parmalat | 1 prato (250 ml) | 87 |
| Minestroni em lata Parmalat | 1 prato (250 ml) | 87 |
| Sopa de abóbora caseira | 1 prato (250 ml) | 263 |
| Sopa de abobrinha caseira | 1 prato (250 ml) | 207 |
| Sopa de alcachofra em lata Parmalat | 1 prato (250 ml) | 97 |
| Sopa de aspargos caseira | 1 prato (250 ml) | 166 |
| Sopa de aspargos em lata Parmalat | 1 prato (250 ml) | 102 |
| Sopa de batata caseira | 1 prato (250 ml) | 454 |
| Sopa de beterraba (Borsht) | 1 prato (250 ml) | 383 |
| Sopa de camarão caseira | 1 prato (250 ml) | 308 |
| Sopa de caranguejo caseira | 1 prato (250 ml) | 288 |
| Sopa de carne c/ conchinhas Maggi | 1 prato (250 ml) | 56 |
| Sopa de carne c/ espaguetinho Arisco | 1 prato (250 ml) | 69 |
| Sopa de carne c/ espaguetinho Knorr | 1 prato (250 ml) | 65 |
| Sopa de carne c/ espaguetinho Maggi | 1 prato (250 ml) | 52 |
| Sopa de cebola Arisco | 1 prato (250 ml) | 80 |
| Sopa de cebola caseira | 1 prato (250 ml) | 173 |
| Sopa de cebola Knorr | 1 prato (250 ml) | 78 |
| Sopa de cebola Maggi | 1 prato (250 ml) | 61 |
| Sopa de cevada caseira | 1 prato (250 ml) | 262 |
| Sopa de creme de abobrinha | 1 prato (250 ml) | 296 |
| Sopa de ervilha caseira | 1 prato (250 ml) | 170 |
| Sopa de ervilha em lata Parmalat | 1 prato (250 ml) | 97 |
| Sopa de escarola caseira | 1 prato (250 ml) | 273 |
| Sopa de espinafre caseira | 1 prato (250 ml) | 156 |
| Sopa de feijão c/ macarrão e couve Arisco | 1 prato (250 ml) | 91 |
| Sopa de funghi em lata Parmalat | 1 prato (250 ml) | 190 |
| Sopa de galinha c/ arroz Arisco | 1 prato (250 ml) | 62 |
| Sopa de galinha c/ arroz Maggi | 1 prato (250 ml) | 120 |
| Sopa de galinha c/ conchinhas Maggi | 1 prato (250 ml) | 217 |
| Sopa de galinha c/ espaguetinho Knorr | 1 prato (250 ml) | 115 |
| Sopa de galinha c/ fidelini Maggi | 1 prato (250 ml) | 52 |
| Sopa de galinha c/ macarrão e legumes Arisco | 1 prato (250 ml) | 112 |
| Sopa de lentilhas caseira | 1 prato (250 ml) | 325 |
| Sopa de palmito caseira | 1 prato (250 ml) | 124 |
| Sopa de tomate caseira | 1 prato (250 ml) | 88 |
| Sopa de vegetais caseira | 1 prato (250 ml) | 72 |
| Sopa Disney carne e mandioquinha Maggi | 1 prato (250 ml) | 71 |
| Sopa Disney galinha Mac e mandioquinha Maggi | 1 prato (250 ml) | 71 |
| Sopa Encantada galinha c/ legumes Knorr | 1 prato (250 ml) | 69 |
| Sopa Galinha Azul Maggi | 1 prato (250 ml) | 60 |
| Sopa Pintinho Azul Maggi | 1 prato (250 ml) | 60 |
| Sopão de carne c/ macarrão e legumes Arisco | 1 prato (250 ml) | 113 |
| Sopão de carne c/ macarrão e legumes Knorr | 1 prato (250 ml) | 87 |
| Sopão de carne c/ macarrão e legumes Maggi | 1 prato (250 ml) | 92 |
| Sopão de ervilha c/ macarrão e carne Knorr | 1 prato (250 ml) | 80 |
| Sopão de feijão c/ macarrão e bacon Maggi | 1 prato (250 ml) | 124 |
| Sopão de feijão c/ macarrão e couve Arisco | 1 prato (250 ml) | 119 |
| Sopão de feijão c/ macarrão e couve Knorr | 1 prato (250 ml) | 180 |
| Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Arisco | 1 prato (250 ml) | 112 |
| Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Knorr | 1 prato (250 ml) | 171 |
| Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Maggi | 1 prato (250 ml) | 93 |
| Sopinha de carne e cenoura batida c/ mandioca Nestlé Baby | pote (150 g) | 101 |
| Sopinha de carne c/ legumes Nestlé Baby | pote (150 g) | 94 |
| Sopinha de carne, hortaliça, cereais Nestlé Baby | pote (150 g) | 109 |
| Sopinha de carne, legumes, arroz, gemas Nestlé Baby | pote (150 g) | 109 |
| Sopinha de carne, legumes e macarrão Nestlé Baby | pote (150 g) | 114 |
| Sopinha de galinha, legumes, hortaliças Nestlé Baby | pote (150 g) | 139 |
| Sopinha de galinha, legumes, macarrão Nestlé Baby | pote (150 g) | 139 |
quero a tabela de calorias
Interessantíssimo parabéns kkk
Adorei, ja estou usando no meu dia a dia
Preciso engordar, amamento e estou abaixo do peso, vai me ajudar muito essa tabela.
#engordarcomsaude
Federal essa tabela.
Parabens!