Se você reparar, vai notar que nas embalagens dos produtos industrializados existem informações nutricionais nos rótulos. Em destaque, será possível conferir na tabela quantas calorias o alimento possui. Em seguida, vem a descrição dos nutrientes que compõem o alimento. Ou seja, se você quiser saber quantas calorias contém determinado produto, basta olhar no rótulo. Muito simples.

Mas, como são calculadas as calorias? Para chegar ao número de calorias de um alimento são realizados testes de laboratórios por sistemas de cálculo. Um equipamento chamado bomba “calorimétrica” queima uma pequena porção do produto e mede a energia liberada em forma de calor. A quantidade de calorias do alimento será compatível com a quantidade de energia. Assim, quanto mais energia, mais calorias tem o alimento.


O cálculo também pode ser feito através da análise da composição química do produto. O objetivo é tentar ver a quantidade de substâncias geradoras de energia (carboidratos, proteínas, lipídios e álcool). Quando a proporção em gramas destes componentes é conhecida, faz-se uma estimativa de calorias, utilizando como dados o calor de combustão (queima) e a digestibilidade de cada um deles.

Mas, e com relação aos alimentos naturais adquiridos em supermercados ou feiras? Como saber quantas calorias tem uma maçã, a carne, os ovos, o leite, o arroz, e tantos outros alimentos que fazem parte de nossa dieta diária? Neste caso, é preciso consultar uma tabela de calorias, que traz informações como o nome do alimento, a quantidade e as calorias correspondentes. Nessa tabela podem ser encontradas as quantidades de calorias de doces, frutas, legumes e verduras, pães, carnes, gelatinas, bolos, queijos, sorvetes, gorduras e óleos, leite e derivados, ovos, peixes e frutos do mar, líquidos (chás, sucos, vitaminas), refrigerantes e bebidas energéticas, bebidas alcoólicas.

Ficou curioso para saber quantas calorias contêm frutas, verduras, legumes e bebidas? Então, confira a seguir a tabela de calorias.

Tabela de Calorias

Bebidas
Água de coco 1 copo (200 ml) 44
Café c/ açúcar 1 xíc. café (50 ml) 26
Café s/ açúcar 1 xic. café (50 ml) 2
Café solúvel 1 c. chá (6 g) 8
Caldo de cana 1 copo (200 ml) 138
Chá preto Royal Blend 1 saquinho 2
Limonada pronta 1 copo (200 ml) 85
Suco de abacaxi c/ hortelã natural 1 copo (200 ml) 104
Suco de abacaxi natural 1 copo (200 ml) 100
Suco de ameixa concentrado em lata 1/3 copo (67 ml) 79
Suco de caju 1/3 copo (67 ml) 26
Suco de cereja natural l ½ copo (100 ml) 95
Suco de framboesa natural ½ copo (100 ml) 64
Suco de grapefruit natural ½ copo (100 ml) 108
Suco de graviola natural ½ copo (100 ml) 64
Suco de groselha natural 1/3 copo (67 ml) 84
Suco de laranja concentrada em lata puro 1/3 copo (67 ml) 171
Suco de laranja natural 1 copo (200 ml) 113
Suco de lima natural 1 copo (200 ml) 74
Suco de limão verde natural ¼ copo (25 ml) 18
Suco de maçã natural ½ copo (100 ml) 64
Suco de maçã e morango 1 copo (200 ml) 84
Suco de melão c/ cenoura natural 1 copo (200 ml) 80
Suco de milho verde natural 1 copo (200 ml) 226
Suco de morango natural ½ copo (100 ml) 40
Suco de pêssego natural ½ copo (100 ml) 32
Suco de romã natural ½ copo (100 ml) 98
Suco de tangerina natural ½ copo (100 ml) 75
Suco de tomate fresco 1 copo (200 ml) 23
Vitamina de banana, mamão e laranja 1 copo (200 ml) 132
Vitamina de laranja, maçã e pêssego 1 copo (200 ml) 126
Vitamina de laranja, mamão e goiaba 1 copo (200 ml) 134
Vitamina de morango c/ leite desnatado s/ açúcar 1 copo (200 ml) 89
Vitamina c/ leite, abacate, banana, maçã 1 copo (200 ml) 199
Vitamina s/ leite, abacate, banana, maçã 1 copo (200 ml) 168
Bebidas Alcoólicas
Batidas 1/2 copo (100ml) 251
Cachaça 1/2 copo (100ml) 231
Cerveja 1 copo (240ml) 101
Cerveja light Embalagem (360ml) 148
Champagne 1 taça 85
Chopp 1 tulipa (150ml) 90
Cidra 1/2 copo (100ml) 50
Conhaque 1 dose (50ml) 125
Daiquiri 1/2 copo (100ml) 116
Gim 1 dose (30ml) 60
Licores 1 cálice (20ml) 69
Meia de seda 1 copo (240ml) 140
Ponche 1 copo (200ml) 100
Rum 1 copo de 50ml 110
Saquê 1 cálice (30ml) 41
Vermute doce 1 cálice (35ml) 50
Vinho branco doce 1 taça (110ml) 142
Vinho branco seco 1 taça (100ml) 85
Vinho de maçã 1 taça (100ml) 32
Vinho moscatel 1 taça (10ml) 137
Vinho rosé 1 taça (100ml) 74
Vinho tinto 1 taça (100ml) 65
Vodka 1 cálice (30ml) 72
Wisky 1 dose (100ml) 240
Carnes (Boi, Frango, Porco…)
Acém assado 4 fatias (100 g) 185
Acém frito 4 filés (100 g) 220
Alcatra assada 2 fatias (100g) 235
Almôndega caseira de carne unidade (40 g) 54
Antecoxa de frango assada 2 unidades (100 g) 109
Asa de frango assada 2 unidades (100 g) 135
Bacon em pedaços Sadia 1 fatia (10 g) 56
Bacon fatiado Seara 1 fatia (10 g) 54
Bacon fatiado Sadia 1 fatia (10 g) 54
Bacon frito 2 fatias finas (920 g) 97
Bacon tablete Seara 1 fatia (10 g) 50
Barriga defumada Sadia 100 g 503
Bisteca de carneiro assada unidade (100 g) 355
Bisteca de lombo de boi unidade (100 g) 272
Bisteca de porco unidade (150 g) 360
Bucho de boi 1 xíc. chá (100 g) 99
Cabrito 3 fatias (100 g) 357
Carne de boi cozida 1 pedaço (100 g) 235
Carne de boi gorda enlatada 3 c. sopa (100 g) 271
Carne de boi magra assada 2 fatias (100 g) 288
Carne de porco salgada Sadia 1 pedaço (100 g) 135
Carne-de-sol 4 pedaços (100 g) 213
Carneiro 3 fatias (100 g) 122
Carne-seca 1 porção (100 g) 296
Carpaccio 1 prato (250 g) 407
Carré Sadia 100 g 298
Chuleta de cordeiro assada 3 fatias (100 g) 356
Chuleta de cordeiro cozida 3 fatias (100 g) 350
Chuleta de porco 1 porção (100 g) 338
Chuleta de vitela crua 1 porção (100 g) 151
Coelho 2 pedaços (100 g) 175
Coelho ensopado 2 pedaços (100 g) 205
Coração de boi 1 c. sopa (20 g) 36
Coração de carneiro 1 c. sopa (20 g) 37
Coração de frango 1 c. sopa (20 g) 33
Coração de frango Seara 1 c. sopa (20 g) 36
Coração de vitela 1 c. sopa (20 g) 31
Costela assada de boi 2 unidades (100 g) 380
Costela de carneiro cozida 2 unidades (100 g) 217
Costela defumada Sadia 2 unidades (100 g) 357
Costela de vitela 2 unidades (100 g) 139
Costela ponta de agulha assada unidade (100 g) 185
Costela salgada de porco Sadia unidade (100 g) 320
Costeleta de carneiro 2 unidades (100 g) 358
Costeleta de cordeiro unidade (100 g) 352
Costeleta de porco unidade (100 g) 390
Costeleta de porco na chapa unidade (150 g) 550
Coxa de frango unidade (100 g) 144
Coxa de frango assada c/ pele unidade (100 g) 110
Coxa de frango assada s/ pele unidade (100 g) 98
Coxa de frango c/ pele Seara unidade (100 g) 82
Coxa de frango cozida unidade (100 g) 110
Coxa de frango empanada Sadia unidade (100 g) 224
Coxa de peru Sadia unidade (100 g) 134
Coxão duro assado 4 fatias (100 g) 200
Coxão duro frito 1 filé (100 g) 235
Coxão mole assado 1 filé (100 g) 200
Coxão mole frito 1 filé (100 g) 235
Dorso de frango c/ pele e gordura Seara unidade (100 g) 312
Espetinho de coxa de frango Seara unidade (100 g) 220
Espetinho temperado bovino Sadia unidade (100 g) 111
Faisão cozido 2 fatias (50 g) 105
Faisão Perdigão 2 fatias (50 g) 121
Fígado de boi frito 1 filé (100 g) 210
Fígado de carneiro 1 c. sopa (25 g) 49
Fígado de carneiro na brasa 1 c. sopa (25 g) 55
Fígado de coelho 1 c. sopa (25 g) 30
Fígado de frango Seara 1 c. sopa (25 g) 31
Fígado de galinha 1 c. sopa (25 g) 35
Fígado de ganso 1 c. sopa (25 g) 33
Fígado de peru 1 c. sopa (25 g) 35
Fígado de porco 1 c. sopa (25 g) 66
Fígado de vitela 1 c. sopa (25 g) 64
Filé de boi 1 filé (100 g) 185
Filé de frango Sadia 2 filés (100 g) 101
Filé de porco Sadia 1 filé (100 g) 120
Filé mignon 1 filé (100 g) 121
Filé mignon de vitela 1 filé (100 g) 145
Fraldinha de boi assada 2 fatias (100 g) 185
Fraldinha de boi Sadia 2 fatias (100 g) 169
Frango a passarinho 2 pedaços (100 g) 156
Frango cozido 1 sobrecoxa (100 g) 220
Frango cozido s/ pele 1 sobrecoxa (100 g) 188
Frango defumado Sadia 2 fatias (100 g) 157
Frango desossado c/ pele Seara 1 filé (100 g) 197
Frango grelhado 1 filé (100 g) 146
Frango inteiro Sadia 2 pedaços (100 g) 172
Frango temperado Seara 2 pedaços (100 g) 197
Galinha Frita 2 pedaços (100 g) 137
Ganso 2 pedaços (100 g) 452
Hambúrguer bovino Swift/Bordon unidade (56 g) 117
Hambúrguer caixeta Seara unidade (56 g) 139
Hambúrguer calabresa Seara unidade (56 g) 149
Hambúrguer de chester Perdigão unidade (56 g) 121
Hambúrguer de frango à milanesa Da Granja unidade (75 g) 174
Hambúrguer de frango Sadia unidade (90 g) 212
Hambúrguer de frango Seara unidade (56 g) 131
Hambúrguer de frango Swift/Bordon unidade (96 g) 179
Hambúrguer de peru Sadia unidade (90 g) 127
Hambúrguer Max Burger Sadia unidade (120 g) 206
Hambúrguer Sadia unidade (56 g) 107
Jacaré 1 filé (100 g) 108
Lagarto de boi assado 3 fatias (100 g) 170
Lagarto de boi cozido 3 fatias (100 g) 117
Lagarto de boi Sadia 1 fatia fina (7 g) 8
Lagarto de vitela assado 4 fatias (100 g) 145
Lagarto de vitela cozida 4 fatias (100 g) 145
Lagarto de vitela crua 4 fatias (100 g) 115
Leitão 1 pedaço (100 g) 380
Língua de boi cozida 2 pedaços (100 g) 287
Língua de porco defumada unidade (100 g) 388
Lombo assado 1 fatia (100 g) 272
Lombo cozido cubos Seara 100 g 133
Lombo de boi assado 1 fatia (100 g) 290
Lombo de carneiro assado 1 fatia (100 g) 361
Lombo de cordeiro assado 1 fatia (100 g) 336
Lombo de porco 1 fatia (100 g) 362
Lombo de porco agridoce 1 fatia (100 g) 454
Lombo de porco cozido e defumado 1 fatia (100 g) 389
Lombo suíno Sadia 1 fatia (100 g) 143
Lombo suíno salgado Sadia 1 fatia (100 g) 182
Maminha Sadia 1 fatia (100 g) 158
Marinado de coxa Barbacue Sadia unidade (100 g) 133
Marinado de coxa ervas finas Sadia unidade (100 g) 121
Marinado de coxa italiano Sadia unidade (100 g) 109
Marinado de peito Barbacue Sadia unidade (100 g) 129
Marinado de peito ervas finas Sadia unidade (100 g) 123
Marinado de peito italiano Sadia unidade (100 g) 121
Marinado Medalhão de coxa de peru Sadia unidade (100 g) 131
Marinado sobrecoxa Barbacue Sadia unidade (100 g) 202
Marinado sobrecoxa ervas finas Sadia unidade (100 g) 116
Marinado sobrecoxa italiano Sadia unidade (100 g) 192
Medalhão de lombo c/ bacon Seara embalagem 1 kg 2.100
Medalhão de peito de frango c/ bacon Seara embalagem 1 kg 2.410
Mini Chicken Perdigão 2 pedaços (100 g) 209
Mini Tender Sadia 4 fatias (100 g) 210
Miolo de alcatra Sadia 1filé (100 g) 133
Miolo de boi 1 pires de chá (100 g) 119
Miolo de coxão mole Sadia 1 filé (100 g) 120
Miolo entrecote Sadia 1 pires de chá (100 g) 121
Miúdos de boi 1 pires de chá (100 g) 68
Miúdos de galinha 1 pires de chá (100 g) 160
Moela de galinha Sadia 1 pires de chá (100 g) 77
Moela de galinha Seara 1 pires de chá (100 g) 78
Moela de peru cozido unidade 110
Músculo assado 3 pedaços (100 g) 185
Músculo cozido 3 pedaços (100 g) 180
Paca 1 pedaço (100 g) 124
Paleta de porco unidade (100 g) 399
Patinho de boi assado 3 fatias (100 g) 200
Patinho de boi frito 1 filé (100 g) 235
Patinho de vitela assado ou cozido 3 fatias (100 g) 145
Pato c/ ervas 4 fatias (100 g) 379
Pato assado c/ pele 2 pedaços (100 g ) 320
Pato assado s/ pele 2 pedaços (100 g) 191
Pato Selvagem 2 fatias (100 g) 191
Pé de porco Sadia unidade (100 g) 232
Peito de boi c/ pouca gordura 1 filé (100 g) 211
Peito de cordeiro 1 filé (100 g) 306
Peito de frango assado 1 filé (100 g) 109
Peito de frango assado s/ pele 1 filé (100 g) 98
Peito de frango c/ pele Seara 1 filé (100 g) 107
Peito de frango cozido 1 filé (100 g) 109
Peito de frango empanado Sadia 1 filé (100 g) 174
Peito de frango Sadia 1 filé (100 g) 163
Peito de frango s/ pele Seara 1 filé (100 g) 100
Peito de galinha frito 1 filé (100 g) 135
Peito de peru Sadia 1 filé (100 g) 106
Perdiz assada 1 filé (100 g) 206
Perdiz Perdigão 1 filé (100 g) 298
Perna de cabrito assada 1 fatia(100 g) 357
Perna de carneiro assada 1 fatia (100 g) 236
Pernil de cordeiro assada 3 fatias (100 g) 194
Pernil de ovelha 2 fatias (100 g) 340
Pernil de porco assado 2 fatias (200 g) 393
Pertences de feijoada Sadia 3 pedaços (100 g) 233
Pertences de feijoada Seara 3 pedaços (100 g) 291
Peru 2 filés (100 g) 180
Peru assado c/ pele 2 pedaços (100 g) 210
Peru assado s/ pele 2 pedaços (100 g) 178
Peru inteiro temperado Sadia 2 pedaços (100 g) 96
Pescoço de boi 100g 210
Pescoço de frango Sadia 2 unidades (100 g) 185
Picanha 1 filé (100 g) 156
Porco Assado 1 fatia (100 g) 393
Porco-do-mato (javali) 2 pedaços (100 g) 147
Porco gordo salgado 2 pedaços (100 g) 481
Preá 2 pedaços (100 g) 116
Quarto dianteiro de boi 1 filé (100 g) 185
Quarto dianteiro de vitela 1 filé (100 g) 152
Quarto traseiro de boi 1 filé (100 g) 201
Quarto traseiro de vitela 1 filé (100 g) 157
unidade (200 g) 128
Rabo de porco salgado Sadia 3 unidades (100 g) 426
Rim de boi unidade (100 g) 111
Rim de cordeiro 1 xíc. chá (100 g) 104
Rim de ovelha 1 xíc. chá (100 g) 101
Rim de porco 1 xíc. chá (100 g) 142
Rim de vitela 1 xíc. chá (100 g) 126
Rosbife 1 fatia (50 g) 83
Sambiquira de peru Sadia 100 g 346
Sobrecoxa de frango c/ pele Seara unidade (100 g) 227
SobreRim de coelho 1 xíc. chá (100 g) 120
coxa de frango Sadia unidade (100 g) 229
Sobrecoxa de frango s/ pele Seara unidade (100 g) 202
Steak de frango unidade (100 g) 224
T.Bone Steak unidade (100 g) 300
Tender 4 fatias (100 g) 210
Tender Ball Sadia 4 fatias (100 g) 123
Tender Bolinha Seara 4 fatias (100 g) 92
Tender Reveillon Sadia 4 fatias (100 g) 123
Tender semi-desossado Sadia 4 fatias (100 g) 155
Tender tenro mini Sadia 4 fatias (100 g) 123
Tender tenro Sadia 4 fatias (100 g) 124
Toucinho defumado 1 fatia (20 g) 138
Veado 4 fatias (100 g) 134
Vitela cozida 1 porção (100 g) 230
Vitela magra assada 1 porção (100 g) 231
Vitela s/ osso guisada 1 porção (100 g) 56
Embutidos Afiambrado Seara 1 fatia fina (15 g) 21
Apresuntado 1 fatia (15 g) 22
Apresuntado oval Sadia 1 fatia (15 g) 19
Apresuntado Peteri 1 fatia (15 g) 27
Apresuntado Plus Sadia 1 fatia (15 g) 17
Apresuntado Sadia 1 fatia (15 g) 25
Apresuntado Seara 1 fatia (15 g) 18
Blanquet de Peru Califórnia Sadia 1 fatia (5,5 g) 8
Bresaola Sadia (carne maturada) 1 fatia (15 g) 28
Chester Ave Perdigão 1 fatia (20 g) 41
Chester Georgia Perdigão 1 fatia (15 g) 15
Chester Lanche Perdigão 1 fatia (10 g) 18
Copa fatiada maturada Sadia 1 fatia (6 g) 21
Copa Sadia 1 fatia (6 g) 22
Fiambre c/ picles Seara 1 fatia (10 g) 18
Fiambre de carne bovina Swift 1 fatia (10 g) 18
Fiambre Sadia 1 fatia (10 g) 17
Lingüiça calabresa curada Sadia 100 g 312
Lingüiça calabresa curada Seara 100 g 324
Lingüiça calabresa enroladinha Sadia 100 g 204
Lingüiça calabresa lanche Seara 100 g 287
Lingüiça calabresa vácuo Sadia 100 g 325
Lingüiça calabresa verde Frescal Sadia 100 g 121
Lingüiça calabresa fininha Seara 100 g 296
Lingüiça calabresa Seara 100 g 314
Lingüiça calabresa Batavo 100 g 131
Lingüiça carne porco Sadia 100 g 285
Lingüiça de frango Seara 100 g 234
Lingüiça de pernil Seara 100 g 291
Lingüiça de pernil Frescal Seara 100 g 216
Lingüiça Frankfurt cozida 100 g 124
Lingüiça Frescal lombo Sadia 100 g 167
Lingüiça Frescal Verde Sadia 100 g 237
Lingüiça suína defumada fininha Seara 100 g 214
Lingüiça toscana Seara 100 g 267
Lombo canadense Sadia 1 fatia (10 g) 14
Lombo canadense Seara 1 fatia (10 g) 13
Lombo defumado Sadia 1 fatia (10 g) 19
Lombo defumado Seara 1 fatia (10 g) 20
Morcela 100 g 258
Mortadela Betinha Seara 1 fatia fina (15 g) 50
Mortadela Bexiga Sadia 1 fatia fina (15 g) 51
Mortadela Bologna Seara 1 fatia fina (15 g) 51
Mortadela de Chester Perdigão 1 fatia fina (15 g) 45
Mortadela Fiori Sadia 1 fatia fina (15 g) 47
Mortadela Light Turma da Mônica Perdigão 1 fatia fina (15 g) 45
Mortadela Reginelli Sadia 1 fatia fina (15 g) 43
Mortadela Sadilar Sadia 1 fatia fina (15 g) 44
Paio Sadia unidade (100 g) 239
Paio Seara unidade (100 g) 311
Peito de frango defumado Seara 1 fatia (10 g) 11
Peito de peru defumado Sadia 1 fatia (15 g) 14
Presuntada Seara 100g 140
Presuntada Swift 100 g 150
Presunto cozido Aurora 1 fatia fina (15 g) 18
Presunto cozido Sadia 1 fatia fina (15 g) 18
Presunto cozido Seara 1 fatia fina (15 g) 18
Presunto cozido York Sadia 1 fatia fina (15 g) 17
Presunto de peru Sadia 1 fatia fina (15 g) 15
Presunto tenro defumado Maryland Perdigão 1 fatia fina (15 g) 53
Presunto tenro lanche Seara 1 fatia fina (15 g) 17
Presunto tenro Seara 1 fatia fina (15 g) 14
Presunto texano Seara 1 fatia fina (15 g) 15
Presunto tipo Parma Sadia 1 fatia fina (15 g) 38
Presunto tradicional s/ gordura Seara 1 fatia fina (15 g) 12
Presunto tradicional Seara 1 fatia fina (15 g) 19
Roll defumado de chester Perdigão 1 fatia fina (15 g) 24
Roulé de peru Sadia 5,5 g 6
Salame friolano Sadia 2,5 g 10
Salame hamburguês Sadia 2,5 g 11
Salame italiano Sadia 2,5 g 11
Salame italiano Seara 2,5 g 9
Salame milano Sadia 2,5 g 10
Salame Seara 2,5 g 9
Salaminho Sadia 2,5 g 9
Salsicha Batavo unidade 93
Salsicha Cheese Hot Dog Sadia unidade 134
Salsicha de chester Perdigão unidade 106
Salsicha de frango Aurora unidade 42
Salsicha de peru Califórnia Sadia unidade 65
Salsicha Frankfurt Swift unidade 48
Salsicha frita unidade 269
Salsicha Hot Dog Junior Sadia unidade 138
Salsicha Hot Dog Sadia unidade 136
Salsicha Max Dog Sadia unidade (80 g) 217
Salsicha Sadia unidade (30 g) 82
Salsicha Seara unidade (30 g) 75
Salsicha Viena Swift unidade (40 g) 49
Salsichão 1 fatia (10 g) 23
Salsichão Sadia 1 fatia (10 g) 25
Tubelle de peito de frango Chiken light Seara 1 fatia fina (5,5 g) 7
Cereais e Farinhas
All-Bran ½ xíc. chá (30 g) 70
Amido de batata-inglesa 1 c. sopa (20 g) 66
Aveia de preparo instantâneo 1 c. sopa (15 g) 57
Aveia em flocos 1 c. sopa (15 g) 50
Aveia Quaker em flocos 1 c. sopa (15 g) 59
Aveia Quaker em flocos finos 1 c. sopa (15 g) 59
Baby Quaker 1 c. sopa (15 g) 56
Biogran 1 c. sopa (20 g) 71
Cereal Bran Mococa de trigo caixa (35 g) 82
Cevada perolada cozida 1 xíc. chá (160 g) 190
Chocriks Mococa de arroz sabor chocolate caixa (35 g) 134
Chokies Mococa de trigo sabor chocolate caixa (35 g) 135
Corn Flakes Bauducco 1 prato (110 g) 150
Corn Flakes Bauducco c/ açúcar 1 prato (110 g) 234
Corn Flakes Kellog’s 1 prato (100 g) 110
Corn Flakes Nutrifoods 1 prato (110 g) 217
Corn Flakes Nutrifoods c/ açúcar 1 prato (110 g) 222
Corn Flakes Superbon 1 prato (110 g) 105
Cremogema de chocolate 1 c. sopa (20 g) 72
Cremogema milho verde 1 c. sopa (20 g) 72
Cremogema morango 1 c. sopa (20 g) 72
Cremogema tradicional 1 c. sopa (20 g) 72
Crunchy Nuts Kellog’s 1 prato (110 g) 110
Farelo de trigo assado 2 c. sopa (5 g) 9
Farelo de trigo cru 2 c. sopa (8 g) 20
Farinha de amendoim 1 c. sopa (15 g) 56
Farinha de arroz 1 c. sopa (15 g) 9
Farinha de aveia crua 1 c. sopa (15 g) 57
Farinha de aveia Quaker 1 c. sopa (15 g) 59
Farinha de banana 1 c. sopa (10 g) 30
Farinha de batata-doce 1 c. sopa (15 g) 52
Farinha de batata-inglesa 1 c. sopa (15 g) 53
Farinha de camarão 1 c. sopa (15 g) 70
Farinha de camarão c/ amido 1 c. sopa (15 g) 47
Farinha de cará 1 c. sopa (15 g) 51
Farinha de castanha-do-pará 1 c. sopa (15 g) 57
Farinha de castanha européia 1 c. sopa (15 g) 53
Farinha de centeio 1 c. sopa (15 g) 70
Farinha de fubá de milho 1 c. sopa (20 g) 69
Farinha de levedo de cerveja 1 c. sopa (15 g) 24
Farinha de maçã 1 c. sopa (15 g) 55
Farinha de mandioca 1 c. sopa (15 g) 54
Farinha de milho integral 1 c. sopa (15 g) 30
Farinha de pimentão picante 1 c. sopa (15 g) 51
Farinha de rosca 1 c. sopa (15 g) 54
Farinha de semolina 1 c. sopa (15 g) 70
Farinha de soja 1 c. sopa (20 g) 96
Farinha de tapioca 1 c. sopa (20 g) 70
Farinha de trigo 1 c. sopa (15 g) 71
Farinha Láctea Mococa 1 c. sopa (20 g) 83
Farinha Láctea Nestlé 1 c. sopa (20 g) 84
Féculade batata-inglesa 1 c. sopa (15 g) 50
Fibrax chocolate unidade 90
Flocos de batata-inglesa 1 c. sopa (15 g) 51
Flocos de côco Ducôco 1 c. sopa (15 g) 45
Flokies Mococa de milho c/ açúcar caixa (35 g) 112
Granola c/ castanhas 1 xíc. chá (60 g) 300
Granola Kellogg’s 1 xíc. chá (40 g) 150
Grão de aveia cru 1 c. sopa (15 g) 48
Germe de trigo 1 c. sopa (15 g) 55
Levedo de cerveja em pó 1 c. chá (6 g) 21
Maisena 1 c. sopa (15 g) 52
Maisena Nutre 1 c. sopa (15 g) 54
Malte amarelo 1 c. sopa (15 g) 55
Malte em pó 1 c. sopa (15 g) 56
Malte tostado 1 c. sopa (15 g) 52
Malte verde 1 c. sopa (15 g) 59
Mega Mass 1 c. sopa (20 g) 76
Milharina 1 c. sopa (15 g) 53
Mingau de arroz Mococa 1 c. sopa (15 g) 38
Mingau de milho Mococa 1 c. sopa (15 g) 38
Mucilon arroz 1 c. sopa (15 g) 57
Mucilo milho 1 c. sopa (15 g) 56
Müsli Kellogg’s 1 xíc. chá (100 g) 150
Nestogeno 1 c. sopa (15 g) 70
Neston 1 c. sopa (15 g) 57
Neston (vitamina) 1 c. sopa (15 g) 58
Novomilke 1 c. sopa (15 g) 64
Quaker Oat Bran 1 c. sopa (15 g) 49
Quaker Oatmeal aveia, chocolate e castanha de caju 1 xíc. chá (100 g) 160
Quaker Oatmel canela e passas 1 xíc. chá (100 g) 148
Quaker Oatmel caramelo e maçã 1 xíc. chá (100 g) 144
Quaker Oatmel mel, aveia e castanha de caju 1 xíc. chá (100 g) 166
Riskies Mococa de arroz caixa (35 g) 137
Sucrilhos Kellogg’s 1 prato (100 g) 110
Sustagen (baunilha, chocolate, morango) 1 c. sopa (10 g) 39
Supligenem pó 1 c. sopa (15 g) 69
Supligenlonga vida unidade 254
Triguilho cozido 1 xíc. chá (180 g) 150
Doces e Sobremesas
Abacaxi em calda 1 fatia (80 g) 98
Ambrosia 1 c. sopa (20 g) 102
Ameixa em calda 1 c. sopa (20 g) 47
Amêndoas cobertas por chocolate 1 c. sopa (25 g) 140
Amendoim caramelizado ½ copo (100 g) 446
Amendoim coberto com chocolate 1 c. sopa (25 g) 140
Amora em calda 2 c. sopa (40 g) 41
Arroz-doce 1 xíc. chá (150 g) 141
Banana caramelada unidade 476
Bananada 4 cs. sopa (100 g) 289
Banana-passa unidade (15 g) 28
Bomba de chocolate 1 grande 187
Bomba de chocolate c/ cobertura de chantilly 1 grande 296
Bombocado unidade (30 g) 91
Bombocado Ducôco 1 porção (100 g) 343
Bowling Lacta unidade (21,5 g) 115
Brigadeiro unidade (15 g) 40
Cajuzinho unidade (15 g) 23
Calda decaramelo 1 c. sopa (20 g) 55
Calda dechocolate c/ leite Nestlé 1 c. sopa (20 g) 109
Calda de limão 1 c. sopa (15g) 100
Calda de morango 1 c. sopa (20 g) 59
Camafeu de nozes unidade 65
Canjica 1 xíc. chá (150 g) 205
Caramelo de café unidade (10 g) 31
Caramelo de chocolate unidade (10 g) 34
Caramelo de leite unidade (10 g) 30
Caramelo de frutas unidade (10 g) 19
Carolina assada (s/ recheio) unidade (20 g) 39
Carolina frita (s/ recheio) unidade (20 g) 42
Cereja confeitada 1 c. sopa (20 g) 71
Cereja em calda 1 c. sopa (20 g) 51
Cereja seca 1 c. sopa (20 g) 23
Chandelle chocolate unidade 143
Chandelle chocolate branco unidade 145
Chandelle creme de papaia c/ cassis Nestlé unidade 130
Chandelle morango unidade 137
Chantibon 1 c. sopa (15 g) 67
Chantineve Otker (pó) 1 porção (20 g) 41
Charlote de morango fatia (100 g) 494
Claybon Amendocrem 1 c. sopa (20 g) 123
Cobertura de caramelo 1 c. sopa (15 g) 156
Cobertura de cereja 1 c. sopa (15 g) 147
Cobertura de chocolate Betty Crocker 2 c. sopa (34 g) 140
Cobertura de chocolate p/sorvete Visconti 1 c. sopa (15 g) 50
Cobertura Hotfudge de chocolate 1 c. sopa (20 g) 60
Cocada unidade (85 g) 219
Coco queimado Ducôco 1 c. sopa (15 g) 45
Compota de laranja 1 porção (100 g) 103
Compota de manga 1 porção (100 g) 137
Creme de amendoim 1 c. sobremesa (15 g) 88
Creme de chantilly ½ copo (100 g) 373
Creme de chocolate 1 c. sopa (20 g) 182
Creme de marshmellow 1 c. sopa (15 g) 158
Creme Instantâneo de baunilha Sol (pó) 1 porção (100 g) 119
Creme Instantâneo de chocolate Sol (pó) 1 porção (100 g) 119
Creme Instantâneo de doce de leite Sol (pó) 1 porção (100 g) 119
Crepes c/ laranja unidade 101
Curau 1 porção (100 g) 274
Danette Chocolate Branco unidade 84
Danette Chocolate tradicional unidade 100
Danette Danone Doce de Leite unidade 83
Dany Danone leite gelificado unidade 163
Doce caseiro de batata-doce 1 c. sopa (20 g) 47
Doce de abacaxi em pasta 1 c. sopa (20 g) 79
Doce de amora em pasta 1 c. sopa (20 g) 54
Doce de banana mole 1 c. sopa (20 g) 46
Doce de batata-doce 1 porção (50 g) 118
Doce de caju cristalizado Maguary pacote 324
Doce de coco branco Socôco 1 c. sopa (20 g) 66
Doce de coco queimado Socôco 1 c. sopa (20 g) 66
Doce de figo em pasta 1 c. sopa (20 g) 48
Doce de framboesa em pasta 1 c. sopa (20 g) 58
Doce de frutas cristalizadas caseiro 1 c. sopa (20 g) 61
Doce de frutas cristalizadas industrial 1 c. sopa (20 g) 62
Doce de grapefruit em pasta 1 c. sopa (20 g) 51
Doce de laranja em pasta 1 c. sopa (20 g) 63
Doce de leite Glória 1 c. sopa (20 g) 64
Doce de leite Moça Nestlé 1 fatia (50 g) 158
Doce de leite Moça Nestlé cremoso 1 c. sopa (20 g) 62
Doce de leite Mococa 1 c. sopa (20 g) 61
Doce de limão em pasta 1 c. sopa (20 g) 52
Doce de mamão verde 1 c. sopa (20 g) 55
Doce de manga 1 c. sopa (20 g) 56
Doce de pêssego 1 c. sopa (20 g) 38
Doce de uva em pasta 1 c. sopa (20 g) 43
Doce industrializada de batata-doce 1 c. sopa (20 g) 48
Farofa doce 1 c. sopa (15 g) 68
Figo em calda 1 c. sopa (20 g) 3
Flan de baunilha c/ calda de caramelo Danone unidade 149
Flan de baunilha c/ calda de caramelo Royal 1 porção (130 g) 136
Flan de baunillha c/ calda de chocolate Nestlé unidade 137
Flan de baunilha c/ calda de morango Nestlé unidade 138
Flan de baunilha c/ calda de morango Royal 1 porção (130 g) 136
Flan de baunilha Danone unidade 74
Flan de baunilha Ducôco 1 porção (100 g) 91
Flan de baunilha Royal 1 porção (140 g) 130
Flan de baunilha Otker 1 porção (100 g) 107
Flan de chocolate Ducôco 1 porção (100 g) 93
Flan de chocolate Royal 1 porção (145 g) 154
Flan de coco Ducôco 1 porção (100 g) 91
Flan Dely Yoplait c/ cobertura de ameixa 1 porção (100 g) 229
Flan Dely Yoplait c/ cobertura de morango 1 porção (100 g) 229
Flan Dely Yoplait de baunilha c/cobertura de morango 1 porção (100 g) 229
Flan de leite gelificado Pauli 1 porção (100 g) 97
Flan Diet baunilha Royal c/ leite desnatado 1 porção (100 g) 53
Flan Diet baunilha Royal c/ leite integral 1 porção (100 g) 85
Flan Diet chocolate Royal c/ leite desnatado 1 porção (100 g) 51
Flan Diet chocolate Royal c/ leite integral 1 porção (100 g) 83
Flocôco Socôco 1 c. sopa (15 g) 108
Folheado c/ creme 1 fatia (50 g) 704
Framboesa em calda 1 c. sopa (25 g) 29
Fruta c/calda de chocolate 2 c. sopa (50 g) 90
Frutinha de marzipã unidade 39
Fudge de chocolate 1 c. sopa (10 g) 158
Fudge de chocolate ao leite 1 c. sopa (10) 124
Galak Nestlé sobremesa unidade (110 g) 181
Geléia de abacaxi 1 c. sobremesa (15 g) 48
Geléia de abacaxi Doce Menor 1 c. sobremesa (15 g) 9
Geléia de amora 1 c. sobremesa (15 g) 23
Geléia de cidra 1 c. sobremesa (15 g) 32
Geléia de damasco 1 c. sobremesa (15 g) 26
Geléia de damasco Doce Menor 1 c. sobremesa (15 g) 14
Geléia de figo 1 c. sobremesa (15 g) 42
Geléia de framboesa 1 c. sobremesa (15 g) 27
Geléia de frutas 1 c. sobremesa (15 g) 43
Geléia de goiaba 1 c. sobremesa (15 g) 30
Geléia de goiaba Superbon 1 c. sobremesa (15 g) 46
Geléia de goiaba Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15 g) 39
Geléia de laranja 1 c. sobremesa (15 g) 34
Geléia de laranja Doce Menor 1 c. sobremesa (15 g) 6
Geléia de limão 1 c. sobremesa (15 g) 37
Geléia de maçã 1 c. sobremesa (15 g) 25
Geléia de maracujá Doce Menor 1 c. sobremesa (15 g) 8
Geléia de marmelo 1 c. sobremesa (15 g) 49
Geléia de mocotó framboesa Arisco 1 pote (200 g) 294
Geléia de mocotó morango Arisco 1 pote (200 g) 294
Geléia de mocotó natural Arisco 1 pote (200 g) 358
Geléia de mocotó tutti-frutti Arisco 1 pote (200 g) 294
Geléia de mocotó vitaminada Arisco 1 pote (200 g) 358
Geléia de morango 1 c. sobremesa (15 g) 26
Geléia de morango Doce Menor 1 c. sobremesa (15 g) 7
Geléia de morango Superbon 1 c. sobremesa (15 g) 39
Geléia de morango Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15 g) 39
Geléia de pêra 1 c. sobremesa (15 g) 40
Geléia de uva 1 c. sobremesa (15 g) 27
Geléia de uva Superbon 1 c. sobremesa (15 g) 41
Geléia de uva preta Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15 g) 39
Geléia Diet de morango Línea 1 c. sobremesa (15 g) 15
Goiabada 1 fatia (100 g) 275
Goiabada Cica 1 fatia (100 g) 268
Ioiô mix Visconti 1 c. sopa (25 g) 93
Ioiô nutcrem c/ leite Visconti 1 c. sopa (25 g) 163
Ioiô nutcrem leite c/ avelã Visconti 1 c. sopa (25 g) 132
Ioiô nutcrem s/ leite Visconti 1 c. sopa (25 g) 133
Leite Moça Fiesta ameixa 1 c. chá (10 g) 32
Leite Moça Fiesta beijinho 1 c. chá (10 g) 35
Leite Moça Fiesta brigadeiro 1 c. chá (10 g) 34
Leite Moça Fiesta cajuzinho 1 c. chá (10 g) 37
Maçã do amor unidade (150 g) 462
Manga em calda 2 pedaços (100 g) 103
Manjar c/ calda de ameixa Royal 1 porção (120 g) 148
Manjar de coco c/ calda de ameixa Nestlé Moça 1 porção (90 g) 128
Manjar Ducôco 1 porção (100 g) 115
Manjar Royal 1 porção (150 g) 164
Maria-mole unidade (50 g) 90
Marmelada 1 fatia (100 g) 256
Marshmellow em pedaços 5 unidades (100 g) 98
Marzipã unidade 46
Mel de abelhas 1 c. sopa (20 g) 62
Mel de bananas 1 c. sopa (20 g) 46
Mel de maçãs 1 c. sopa (20 g) 54
Mel de tâmaras 1 c. sopa (20 g) 50
Melaço 1 c. sopa (15 g) 41
Melaço de cana integral 1 c. sopa (20 g) 45
Merengue de morango 1 fatia (100 g) 228
Merengue de nozes 1 fatia (100 g) 510
Merengue de passas 1 fatia (100 g) 421
Mil-folhas 1 fatia (100 g) 117
Minicarolina Otker unidade (20 g) 76
Mousse Cream chocolate Pauli unidade 222
Mousse Cream mamão c/ laranja Pauli unidade 220
Mousse Cream maracujá Pauli unidade 208
Mousse Cream morango Pauli unidade 220
Mousse de chocolate Otker (pó) 1 porção (100 g) 183
Mousse de limão 1 pote (70 g) 270
Mousse de maracujá 1 pote (70 g) 255
Muffin unidade (50 g) 160
Olho-de-sogra unidade 60
Ovos nevados 2 c. sopa (100 g) 245
Pamonha unidade 135
Papinha de banana c/ aveia Nestlé Baby 1 pote 141
Papinha de frutas sortidas e mel c/ Farinha Láctea Nestlé Baby 1 pote 160
Papinha de frutas sortidas Nestlé Baby 1 pote 142
Papinha de maçã c/ cereais e mel Nestlé Baby 1 pote 119
Papinha de maçã e banana Nestlé Baby 1 pote 131
Papinha de maçã e laranja Nestlé Baby 1 pote 143
Papinha de maçã Nestlé Baby 1 pote 126
Papinha de pêra Nestlé Baby 1 pote 122
Papo-de-anjo unidade 150
Pastelde Santa Clara unidade 143
Pastierade grano 1 fatia (100 g) 584
Pavê 1 c. sopa (20 g) 260
Pé-de-moleque unidade (20 g) 46
Pêra em lata c/ açúcar 3 pedaços (100 g) 76
Pêssego em calda Cica unidade (100 g) 83
Petitfour de amêndoas unidade (15 g) 23
Polvilho 1 c. sopa (15 g) 51
Polvilho de mandioca 1 c. sopa (15 g) 70
Polvilho doce 1 c. sopa (15 g) 49
Polvilho doce Royal 1 c. sopa (15 g) 52
Pudim de arroz caseiro 1 porção (100 g) 230
Pudim de batata-doce caseiro 1 porção (100 g) 290
Pudim de baunilha Diet Doce Menor 1 porção (90 g) 40
Pudim de baunilha Diet Otker 1 porção (100 g) 25
Pudim de baunilha Diet Royal c/leite desnatado unidade (100 g) 56
Pudim de baunilha Diet Royal c/leite integral unidade (100 g) 83
Pudim de baunilha Ducôco 1 porção (100 g) 107
Pudim de baunilha Otker 1 porção (100 g) 119
Pudim de baunilha Royal 1 porção (100 g) 149
Pudim de baunilha Sol 1 porção (100 g) 129
Pudim de caramelo Diet Doce Menor 1 porção (90 g) 40
Pudim de caramelo Diet Otker 1 porção (90 g) 25
Pudim de caramelo Diet Royal c/ leite desnatado unidade (100 g) 56
Pudim de caramelo Diet Royal c/leite integral unidade (100 g) 83
Pudim de caramelo Otker 1 porção (100 g) 119
Pudim de caramelo Royal 1 porção (100 g) 170
Pudim de caramelo Sol 1 porção (100 g) 129
Pudim de chocolate caseiro 1 porção (100 g) 277
Pudim de chocolate Diet Doce Menor 1 porção (90 g) 50
Pudim de chocolate Diet Otker 1 porção (100 g) 25
Pudim de chocolate Diet Royal c/leite desnatado 1 porção (100 g) 62
Pudim de chocolate Diet Royal c/leite integral 1 porção (100 g) 88
Pudim de chocolate Ducôco 1 porção (100 g) 118
Pudim de chocolate Otker 1 porção (100 g) 117
Pudim de chocolate Royal 1 porção (100 g) 168
Pudim de chocolate Sol 1 porção (100 g) 129
Pudim de coco Danone 1 porção (100 g) 75
Pudim de coco Diet Doce Menor 1 porção (90 g) 40
Pudim de coco Diet Otker 1 porção (100 g) 25
Pudim de coco Ducôco 1 porção (100 g) 107
Pudim de coco Otker 1 porção (100 g) 119
Pudim de coco Sol 1 porção (100 g) 129
Pudim de laranja 1 porção (100 g) 238
Pudim de leite caseiro 1 porção (100 g) 195
Pudim de leite c/ calda de caramelo Nestlé 1 porção (100 g) 153
Pudim de leite Diet Otker unidade (150 g) 157
Pudim de pão caseiro 1 porção (100 g) 255
Pudim de morango Diet Doce Menor 1 porção (90 g) 40
Pudim de morango Otker 1 porção (100 g) 118
Pudim de morango Royal 1 porção (150 g) 165
Pudim de morango Sol 1 porção (100 g) 130
Purê de ameixa 1 c. sopa (20 g) 35
Purê de maçã açucarado 1 c. sopa (20 g) 17
Quebra-queixo 1 quadrado 291
Queijadinha unidade (85 g) 107
Queijadinha caseira unidade (25 g) 52
Queijadinha Panco unidade 128
Quindim Ducôco unidade (50 g) 291
Quindim Royal unidade (45 g) 157
Rabanada 3 fatias (100 g) 445
Rapadura 1 pedaço (50 g) 84
Recheioe cobertura de chocolate Nestlé 1 c. sopa (20 g) 65
Recheioe cobertura de doce de leite c/ coco Nestlé 1 c. sopa (20 g) 66
Rocambole de chocolate 1 fatia (50 g) 192
Rocambole de creme 1 fatia (50 g) 110
Rocambole Pullman 1 fatia (50 g) 184
Sagu 1 c. sopa (15 g) 51
Sagucereja Otker (pó) 1 porção (100 g) 109
Sagu c/leite 1 c. sopa (25 g) 31
Sagu c/suco de frutas 1 c. sopa (25 g) 30
Sagu c/vinho 1 c. sopa (25 g) 37
Sagu framboesa Otker (pó) 1 porção (100 g) 109
Sagu morango Otker (pó) 1 porção (100 g) 109
Sagu uva Otker (pó) 1 porção (100 g) 109
Saladade frutas 1 taça (150 g) 172
Saladade frutas c/ chantilly 1 taça (150 g) 375
Saladade frutas c/ sorvete 1 taça (150 g) 252
Sobremesa Prestígio Nestlé unidade (110 g) 168
Sonho unidade (20 g) 135
Sonho unidade (85 g) 573
Suflê de chocolate 1 xíc. chá (100 g) 90
Suspiro grande unidade (50 g) 75
Suspiro pequeno unidade (10) 15
Torta de abóbora 1 fatia (75 g) 155
Torta de banana assada 1 fatia (100 g) 464
Torta de banana c/ creme 1 fatia (50 g) 353
Torta de banana McDonald’s unidade 241
Torta de castanha 1 fatia (100 g) 388
Torta de cereja 1 fatia (100 g) 418
Torta de cereja s/ creme 1 fatia (100 g) 221
Torta de chocolate e geléia 1 fatia (100 g) 328
Torta de coco c/ creme 1 fatia (100 g) 365
Torta d edamasco 1 fatia (100 g) 294
Torta de limão c/ suspiro 1 fatia (100 g) 444
Torta de maçã 1 fatia (100 g) 296
Torta de maçã McDonald’s unidade 241
Torta de morango 1 fatia (100 g) 184
Torta de pêra c/ chantilly 1 fatia (100 g) 545
Frutas
Abacate 4 c. sopa (100 g) 168
Abacaxi 1 fatia (80 g) 50
Abóbora-moranga 1 porção (100 g) 19
Acerola unidade 3
Ameixa amarela unidade (25 g) 23
Ameixa-preta fresca unidade (85 g) 36
Ameixa seca unidade (10 g) 20
Ameixa vermelha unidade (25 g) 13
Amêndoas 10 unidades (100 g) 640
Amêndoas doces 10 unidades (100 g) 617
Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100 g) 600
Amora silvestre ½ copo (100 g) 61
Avelã 10 unidades (100 g) 633
Banana-da-terra ½ unidade (100 g) 105
Banana-da-terrafrita ½ unidade (100 g) 315
Banana-maçã unidade (60 g) 69
Banana-maçã frita unidade (100 g) 315
Banana-nanica (ou d’água) ½ unidade (100 g) 95
Banana-nanica à milanesa ½ unidade (100 g) 308
Banana-nanica (ou d’água) frita ½ unidade (100 g) 290
Banana-ouro 2 unidades (100 g) 159
Banana-ouro frita 2 unidades (100 g) 476
Banana-prata crua unidade (100 g) 89
Banana-prata frita unidade (100 g) 294
Banana-marmelo ½ unidade (100 g) 105
Banana-marmelo frita ½ unidade (100 g) 315
Cajá-manga unidade (100 g) 46
Caju unidade (100 g) 37
Cana-de-açúcar 1 gomo (100 g) 64
Caqui chocolate unidade (100 g) 74
Caqui japonês unidade (100 g) 86
Caqui paulista unidade (100 g) 63
Carambola unidade (130 g) 37
Castanha de caju picada 1 xíc. chá (150 g) 835
Castanha de caju torrada 1 xíc. chá (150 g) 914
Castanha de pequi crua 1 xíc. chá (100 g) 89
Castanha européia assada 1 xíc. chá (100 g) 340
Castanha européia cozida 1 xíc. chá (100 g) 306
Castanha européia crua 1 xíc. chá (100 g) 287
Castanha-do-pará 1 xíc. chá (100 g) 1049
Cereja 10 unidades (100 g) 97
Coco queimado Ducôco 1 c. sopa (15 g) 45
Coco ralado fresco 1 c. sopa (20 g) 50
Coco ralado Ducôco 1 c. sopa (15 g) 45
Coco ralado Socôco 1 c. sopa (15 g) 93
Cupuaçu 100 g 72
Damasco fresco unidade (35 g) 19
Damasco seco unidade (25 g) 26
Figo amarelo unidade (100 g) 56
Figo maduro unidade (50 g) 68
Figo seco unidade (30 g) 60
Figo vermelho unidade (100 g) 40
Framboesa 1 c. sopa (20 g) 12
Fruta-do-conde (pinha) unidade (200 g) 200
Fruta-pão unidade 96
Fruta-pão cozida unidade 121
Frutas cristalizadas 1 c. sopa (20 g) 62
Goiaba branca unidade (100 g) 58
Goiaba vermelha unidade (100 g) 43
Grapefruit unidade (200 g) 94
Graviola unidade (100 g) 60
Groselha 1 c. sopa (10 g) 4
Guabiroba unidade (100 g) 64
Guaraná 100 g 69
Jabuticaba 15 unidades (100 g) 94
Jaca 1 gomo (10 g) 9
Jatobá unidade 115
Kiwi unidade 46
Laranja unidade 46
Laranja-china unidade 47
Laranja-da-baía unidade 42
Laranja-da-terra unidade 18
Laranja-pêra unidade 43
Laranja-seleta unidade 53
Laranjinha-japonesa 5 unidades (100 g) 48
Lima 2 unidades (100 g) 51
Lima-da-pérsia unidade (100 g) 32
Limão unidade 12
Limão-caiena 3 unidades (100 g) 27
Limão-doce 3 unidades (100 g) 37
Limão verde 3 unidades (100 g) 28
Macadâmia ½ xíc. chá (30 g) 210
Maçã seca 1 xíc. chá (150 g) 94
Maçã verde unidade (100 g) 61
Maçã vermelha unidade (100 g) 64
Mamão maduro 1 fatia (100 g) 37
Mamão papaia unidade 89
Manga unidade (350 g) 229
Manga-espada unidade (150 g) 109
Manga-rosa unidade (250 g) 176
Maracujá comum (polpa) unidade (50 g) 28
Maracujá doce (polpa) unidade (35 g) 39
Marmelo unidade (100 g) 63
Melancia 1 fatia média (140 g) 60
Melão 1 fatia média (160 g) 60
Morango 12 unidades (100 g) 39
Nectarina unidade (100 g) 64
Nêspera unidade (150 g) 66
Nozes unidade (10 g) 71
Nozespecan ½ xíc. chá (50 g) 200
Passa de ameixa 1 xíc. chá (150 g) 438
Passa de maçã 1 xíc. chá (150 g) 440
Pequi unidade (50 g) 40
Pêracrua unidade (100 g) 64
Pêraseca 1 xíc. chá (150 g) 144
Pêssego unidade (100 g) 63
Pitanga 10 unidades (100 g) 47
Romã unidade (100 g) 62
Sementes de abóbora torradas 2 c. sopa (30 g) 130
Sementes de castanha-do-maranhão 1 c. sopa (15 g) 80
Sementes de gergelim secas 1 c. sopa (10 g) 59
Sementes de pimentão 1 c. sopa (15 g) 67
Tâmara ao natural 5 unidades (100 g) 178
Tâmara seca 1 xíc. chá (150 g) 474
Tamarindo (polpa) ½ xíc. chá (100 g) 232
Tangerina unidade (100 g) 50
Uva branca nacional 15 bagos (100 g) 76
Uva passa 1 c. sopa (20 g) 60
Uva tipo americano 15 bagos (100 g) 78
Legumes e Verduras
Abóbora 4 c. sopa (100 g) 16
Abóbora cozida 4 c. sopa (100 g) 40
Abóbora-moranga 4 c. sopa (100 g) 19
Abobrinha verde 1 xíc. chá (130 g) 20
Abobrinha verde cozida 1 xíc. chá (180 g) 30
Acelgacozida 1 xíc. chá (180 g) 30
Agrião 1 pires de chá (100 g) 13
Agriãocozido 1 xíc. chá (180 g) 20
Aipimcozido 1 pires de chá (100 g) 119
Aipimfrito 1 pires de chá (100 g) 353
Aipocozido 1 xíc. chá (150 g) 30
Alcachofra cozida unidade (120 g) 60
Alface 2 folhas (20 g) 4
Alfafa 1 xíc. chá (50 g) 38
Algas marinhas 1 pires de chá (50 g) 96
Alho-poró cozido 1 xíc. chá (100 g) 30
Almeirão 1 pires de chá (50 g) 14
Amendoim 1 xíc. chá (100 g) 576
Amendoim cozido 1 ½ xíc. chá (100 g) 235
Arroz branco integral cozido 1 c. sopa (20 g) 26
Arroz integral cozido 1 c. sopa (20 g) 22
Arroz integral Ráris cru 1 c. sopa (20 g) 68
Arroz selvagem ou preto 1 c. sopa (20 g) 22
Arroz Tio João 1 c. sopa (20 g) 34
Arroz Uncle Ben’s 1 c. sopa (20 g) 68
Aspargo cozido 2 talos (20 g) 4
Aspargo em conserva 2 talos (20 g) 4
Azedinha cozida 1 xíc. chá (130 g) 20
Azeitona preta unidade (3 g) 4
Azeitona verde unidade (4 g) 4
Bardana 1 pires de chá (100 g) 90
Batata baroa 1 pires de chá (100 g) 126
Batata-doce assada unidade (100 g) 143
Batata-doce frita unidade (100 g) 368
Batata-doce roxa assada unidade (100 g) 95
Batata inglesa unidade (100 g) 86
Batata-inglesa frita 1 pires de chá (100 g) 274
Batata palha frita 1 porção (70 g) 220
Berinjela unidade (250 g) 49
Berinjela em conserva c/ azeite 1 c. sopa (20 g) 46
Beterraba 1 pequena (100 g) 49
Beterraba cozida 1 pequena (100 g) 45
Brócolis 1 pires de chá (80 g) 23
Broto dea bóbora 1 pires de chá (60 g) 19
Broto de bambu 1 xíc. chá (70 g) 17
Broto dechuchu 1 xíc. chá (70 g) 33
Broto de feijão 1 xíc. chá (70 g) 44
Broto de feijão refogado 1 xíc. chá (120 g) 20
Broto d etrigo cru 1 xíc. chá (110 g) 110
Cambuquirra 1 pires de chá (100 g) 36
Cará cozido 2 unidades (100 g) 120
Carne de soja 1 c. sopa (20 g) 22
Cebola unidade (100 g) 32
Cebolacozida unidade (100 g) 41
Cenoura unidade (150 g) 75
Cenouracozida unidade (100 g) 43
Cenouraem conserva 1 c. sopa (20 g) 8
Chicória 1 pires de chá (100 g) 21
Chuchumaduro ½ unidade (100 g) 91
Cogumelo em conserva 1 c. sopa (20 g) 3
Cogumelos cozidos 1 xíc. chá (80 g) 20
Cogumelo fresco médio 1 c. sopa (20 g) 4
Cogumelos Shiitake cozidos unidade (50 g) 30
Coração de Alcachofra unidade (15 g) 3
Couve-chinesa cozida 1 xíc. chá (170 g) 20
Couve-de-bruxelas 1 pires de chá (100 g) 19
Couve-flor cozida 3 flores (100 g). 40
Couve-manteiga 1 pires de chá (100 g) 55
Couve-rábano cozida 1 xíc. chá (85 g) 20
Couve-tronchuda 1 maço (100 g) 20
Ervilha em conserva 1 c. sopa (20 g) 19
Ervilha em lata Cica 1 c. sopa (20 g) 22
Ervilha seca 1 c. sopa (20 g) 72
Ervilha vagem verde 1 pires de chá (100 g) 39
Escarola 2 folhas (20 g) 7
Espinafre 1 pires de chá (100 g) 38
Espinafre enlatado 1 pires de chá (50 g) 10
Fava cozida 1 xíc. chá (80 g) 100
Feijão branco graúdo cru 1 c. sopa (20 g) 69
Feijão branco miúdo 1 c. sopa (20 g) 72
Feijão cozido e desidratado 1 c. sopa (20 g) 78
Feijão fradinho 1 c. sopa (25 g) 82
Feijão jalo 1 c. sopa (25 g) 88
Feijão mulatinho 1 c. sopa (25 g) 88
Feijão-preto cozido 1 c. sopa (25 g) 23
Feijão rosinha 1 c. sopa (20 g) 69
Feijão roxinho 1 c. sopa (20 g) 70
Folhasde batata-doce cozidas 1 xíc. chá (180 g) 90
Folhas de beterraba cozidas 1 xíc. chá (140 g) 40
Folhas de nabo cozidas 1 xíc. chá (140 g) 20
Folhas de mostarda cozidas 1 xíc. chá (140 g) 20
Gengibre 1 fatia (6 g) 2
Grão-de-bico 1 c. sopa (20 g) 69
Grão-de-bico cozido 1 c. sopa (15 g) 46
Inhame unidade (150 g) 170
Inhame cozido unidade (130 g) 190
Jiló 5 unidades (100 g) 38
Lentilha cozida 1 c. sopa (20 g) 39
Mandioca cozida 1 pires de chá (100 g) 119
Mandioca frita 1 pires de chá (100 g) 352
Mandioquinha unidade (100 g) 125
Maxixe 1 pires de chá (100 g) 5
Milho de canjica 1 c. sopa (15 g) 55
Milho em lata Cica 1 c. sopa (15 g) 17
Milho em lata Swift 1 c. sopa (15 g) 15
Milho de pipoca Yoki 1 xíc. chá (150 g) 233
Milho verde 1 c. sopa (15 g) 49
Milho verde cozido unidade média 320
Mostarda chinesa (folha) 1 pires de chá (50 g) 15
Mostarda crespa (folha cozida) 1 pires de chá (50 g) 14
Nabo 1 pires de chá (100 g) 35
Nabo cozido ½ xíc. chá (70 g) 10
Nabo Daikon ½ xíc. chá (50 g) 9
Palmito cru 1 pires de chá (100 g) 26
Palmito em conserva 1 pires de chá (100 g) 27
Pepino cru c/ casca unidade (150 g) 21
Pepino cru s/ casca unidade (150 g) 5
Pepino em salmoura ½ unidade (100 g) 12
Pimentão verde 2 unidades (100 g) 29
Pimentão verde cozido 2 unidades (100 g) 31
Pinhão cozido unidade 10
Quiabo 1 pires de chá (100 g) 39
Quiabocozido 10 unidades (100 g) 30
Rabanete 1 pires de chá (100 g) 16
Raiz de lótus 5 fatias (50 g) 30
Repolho 1 pires de chá (100 g) 25
Repolho cozido 1 xíc. chá (100 g) 20
Seleta de legumes Cica 1 c. sopa (20 g) 16
Soja cozida ½ xíc. chá (85 g) 160
Tomate cozido unidade (100 g) 18
Tomate francês unidade (100 g) 29
Tomate maduro unidade (100 g) 20
Tomate morango unidade (100 g) 61
Tomate verde unidade (100 g) 25
Vagem comum 1 pires de chá (100 g) 42
Vagem cozida 1 pires de chá (100 g) 40
Leite e Derivados
Leite integral 1 copo (200 ml) 122
Leite semi-desnatado 1 copo (200 ml) 108
Leite desnatado 1 copo (200 ml) 72
Leite de cabra 1 copo (200 ml) 184
Leite de soja 1 copo (200 ml) 228
Leite em pó integral 1 colher de sopa (20 g) 90
Leite em pó desnatado 1 colher de sopa (20 g) 70
Leite condensado 1 lata (395 g) 1328
Iogurte natural integral 1 pote (200 ml) 140
Iogurte natural desnatado 1 pote (200 ml) 84
Iogurte com frutas 1 pote (200 ml) 172
Iogurte diet 1 pote (200 ml) 80
Manteiga sem sal 1 colher de café (5 g) 38
Manteiga com sal 1 colher de café (5 g) 38
Nata 1 colher de sopa (15 g) 31
Leite desnatado com café 1 xícara grande (250 ml) 75
Leite integral com café 1 xícara grande (250 ml) 125
Leite integral com chocolate 1 copo (200 ml) 154
Leite desnatado com chocolate 1 copo (200 ml) 104
Leite com chocolate e chantilly 1 xícara grande (250 ml) 398
Milk-shake de chocolate 1 copo (250 ml) 410
Vitamina de frutas com leite 1 copo (200 ml) 192
Pães
Baby Pullman 1 fatia 75
Baguete 1 fatia grossa 70
Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82
Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita unidade 60
Bisnaguinha Panco unidade 45
Bisnaguinhas Pullman unidade 66
Brioche unidade 210
Broa de milho unidade 150
Broinha de fubá unidade 60
Californiano Falkenburg 1 fatia 100
Ciabata 1 fatia 150
Croissant unidade (60 g) 120
Panetone 1 fatia (100 g) 283
Panetone caseiro c/ glacê 1 fatia (100 g) 324
Panetone caseiro s/ glacê 1 fatia (100 g) 293
Pão branco macio tostado 1 fatia (30 g) 57
Pão de aipim fatias (25 g) 74
Pão de banha 1 fatia 150
Pão de batata Frescarini unidade (50 g) 160
Pão de batata-inglesa unidades (30 g) 90
Pão de cará unidade (50 g) 140
Pão de centeio claro 1 fatia 62
Pão de centeio integral 1 fatia 58
Pão de centeio Falkenburg 1 fatia 91
Pão de centeio Panco 1 fatia 75
Pão de centeio Plus Vita 1 fatia 80
Pão de cevada 1 fatia 91
Pão francês unidade (50 g) 135
Pão de fôrma Panco 1 fatia 70
Pão de fôrma Plus Vita Diet branco 1 fatia 56
Pão de fôrma Plus Vita Milko 1 fatia 83
Pão de fôrma Plus Vita Original 1 fatia 67
Pão de fôrma tradicional Pullman 1 fatia 74
Pão de fôrma Wickbold 1 fatia 52
Pão de Glúten Falkenburg 1 fatia 58
Pão de Graham Plus Vita 1 fatia 70
Pão de hambúrguer Plus Vita unidade 168
Pão de hambúrguer Pullman unidade 180
Pão de hot-dog Plus Vita unidade (60 g) 168
Pão de hot-dog Pullman unidade 180
Pão de leite Panco 1 fatia (25 g) 70
Pão de leite Pullman 1 fatia 75
Pão de mel c/ cobertura de chocolate unidade (20 g) 91
Pão de mel c/ cobertura de chocolate confeitado unidade (20 g) 110
Pão de mel c/ creme de baunilha unidade (40 g) 260
Pão de queijo Findus unidade (13 g) 34
Pão de queijo Forno de Minas unidade (20 g) 68
Pão de queijo grande unidade (95 g) 173
Pão de queijo Otker unidade (42 g) 77
Pão de queijo Yoki unidade (42 g) 107
Pão Dia a Dia Pullman 1 fatia 75
Pão Diet aveia Pullman 1 fatia 62
Pão Diet aveia Wickbold 1 fatia 66
Pão Diet Bread Wickbold 1 fatia 58
Pão Diet trigo Pullman 1 fatia 68
Pão Ding Dong Pullman unidade 67
Pão doce c/ frutas cristalizadas unidade (80 g) 220
Pão integral Falkenburg 1 fatia 100
Pão italiano 1 fatia 154
Pão Light Glúten Falkenburg 1 fatia 46
Pão Light Panco 1 fatia 63
Pão Preto Falkenburg 1 fatia 100
Pão Preto Plus Vita 1 fatia 80
Pão Pullman Country 1 fatia 75
Pão Sírio unidade 83
Pão Trigo & Aveia Plus Vita 1 fatia 77
Pãozinho de ovos Panco unidade 81
Torrada Bit-Tost Bauducco unidade 64
Torrada Bi-Tost calabresa unidade 12
Torrada Bi-Tost Pizza unidade 13
Torrada Bi-Tost Sal unidade 34
Torrada calabresa/cebola tostada Bauducco unidade 12
Torrada centeio Bauducco unidade 34
Torrada c/ fibras Bauducco unidade 33
Torrada c/ glúten Bauducco unidade 35
Torrada integral Bauducco unidade 34
Torrada levemente doce Bauducco unidade 35
Torrada provolone/cebolinha Bauducco unidade 13
Peixes e Frutos do Mar
Agulha Cru 5 unidades (100 g) 28
Agulha frito 5 unidades (100 g) 94
Anchova à milanesa 1 filé (100 g) 210
Anchova assada ou grelhada 1 filé (100 g) 160
Anchova cozida 1 filé (100 g) 118
Arenque 2 filés (100 g) 230
Arenque assado ou grelhado 1 porção (100 g) 200
Arenque defumado 1 porção (100 g) 290
Arenque em conserva 1 porção (100 g) 260
Arraia ou Raia Cru 1 porção (100 g) 90
Atum cru 1 posta (100 g) 146
Atum em óleo c/ estível 1 c. sopa (20 g) 56
Atum sólido Coqueiro ou Gomes da Costa 1 c. sopa (20 g) 23
Bacalhau assado ou grelhado 1 posta (100 g) 110
Bacalhau cozido 1 posta (100 g) 100
Bacalhau cru 1 pires de chá (100 g) 95
Badejo cozido 2 filés (100 g) 131
Badejo cru 2 filés (100 g) 97
Bagre cozido 1 posta (100 g) 120
Baiacu 1 filé (100 g) 92
Beijupirá 1 posta (100 g) 131
Bonito cru 1 posta (100 g) 149
Bonito em conserva 1 c. sopa (20 g) 34
Cação cru 1 posta (100 g) 129
Camarão cozido grande 5 unidades (100 g) 82
Camarão cozido médio 10 unidades (100 g) 82
Camarão cozido pequeno 5 c. sopa (100 g) 82
Camarão cru grande 5 unidades (100 g) 101
Camarão cru médio 10 unidades (100 g) 101
Camarão cru pequeno 5 c. sopa (100 g) 101
Camarão frito grande 5 unidades (100 g) 310
Camarão frito médio 10 unidades (100 g) 310
Camarão frito pequeno 5 c. sopa (100 g) 310
Camarão seco 1 c. sopa (20 g) 47
Camarão seco descascado do Norte 5 médios (100 g) 158
Carpa crua 1 filé (100 g) 130
Casquinha de caranguejo unidade 250
Casquinha de siri unidade 413
Cavala 2 unidades (100 g) 260
Caviar 1 c. chá (10 g) 29
Caviar americano 1 c. chá (10 g) 29
Caviar de corvina 1 c. chá (10 g) 20
Caviar de esturjão granulado 1 c. chá (20 g) 25
Caviar de esturjão prensado 1 c. chá (10 g) 29
Caviar vermelho de carpa 1 c. chá (10 g) 27
Corvina cozida 1 porção (100 g) 130
Dourado 1 porção (100 g) 80
Enguia defumada 1 porção (100 g) 330
Espada cru 1 porção (100 g) 116
Espada grelhado 1 porção (100 g) 158
Esturjão 1 porção (100 g) 90
Esturjão defumado 1 porção (100 g) 141
Galo 1 porção (100 g) 109
Garoupa são-tomé 1 posta (100 g) 89
Gordinho 1 porção (100 g) 103
Haddock cozido 1 filé (100 g) 100
Haddock defumado 1 filé (100 g) 78
Halibut assado 1 porção (100 g) 160
Halibut grelhado 1 porção (100 g) 130
Kani-Kama Damm 1 bastão (16 g) 13
Lagosta cozida s/ molho unidade (200 g) 196
Lagosta crua unidade (200 g) 168
Lagosta grelhada c/ manteiga unidade (200 g) 308
Lagostim 8 unidades (100 g) 112
Linguado assado ou grelhado 1 filé (100 g) 90
Lula cozida 1 pires de chá (100 g) 93
Lula crua 1 pires de chá (100 g) 87
Lula frita 1 pires de chá (100 g) 190
Manjuba crua 10 unidades (100 g) 95
Manjuba frita 10 unidades (100 g) 285
Manjuba salgada 10 unidades (100 g) 176
Mariscos 1 xíc. chá (100 g) 186
Merluza cozida 1 filé (100 g) 232
Merluza crua 1 filé (100 g) 200
Mero vermelho 1 porção (100 g) 96
Mexilhão cozido ½ xíc. chá (100 g) 79
Moréia 1 porção (100 g) 126
Namorado à milanesa 1 filé (100 g) 190
Namorado cozido 1 filé (100 g) 122
Namorado cru 1 filé (100 g) 87
Ostras 3 unidades (100 g) 81
Ostras em conserva 1 xíc. chá (100 g) 72
Ovas de peixe cruas ½ xíc. chá (100 g) 123
Ovas de peixe em conserva ½ xíc. chá (100 g) 383
Pescada 1 filé (100 g) 97
Pescada em conserva 1 filé (100 g) 144
Pirarucu salgado 1 posta (100 g) 251
Pollock assado ou grelhado 1 filé (100 g) 110
Polvo cru 1 xíc. chá (100 g) 64
Robalo 1 posta (100 g) 72
Robalo defumado 1 posta (100 g) 96
Salmão assado ou grelhado 1 filé (100 g) 220
Salmão cru 1 filé (100 g) 211
Salmão defumado 1 filé (100 g) 204
Salmão em lata 1 porção (100 g) 130
Sardinha Coqueiro em molho de tomate 4 unidades (100 g) 177
Sardinha Coqueiro em óleo comestível 4 unidades (100 g) 174
Sardinha crua 2 unidades (100 g) 134
Sardinha em conserva c/ azeite 3 unidades (100 g) 173
Sardinha prensada crua 1 c. sopa (20 g) 135
Serra cru 1 posta (100 g) 109
Serra salgado 1 posta (100 g) 189
Siri 1 c. sopa (20 g) 20
Siri em conserva 1 c. sopa (20 g) 21
Siri salgado 1 c. sopa (20 g) 25
Surubim cru 1 posta (100 g) 107
Surubim salgado 1 posta (100 g) 251
Tainha cozida 1 posta (100 g) 204
Tainha crua 1 posta (100 g) 173
Tainha em conserva 1 posta (100 g) 145
Truta assada ou grelhada 1 filé (100 g) 150
Tubarão 1 posta (100 g) 294
Vermelho assado ou grelhado 1 porção (100 g) 130
Viola 1 porção (100 g) 127
Pratos Diversos
Abóbora c/ milho verde 1 porção 536
Acarajé Unidade 278
Agnolotti c/ ricota e nozes ao molho branco 1 c. sopa (20 g) 1337
Almôndegas de porco e abacaxi 1 porção 364
Angu de milho 1 xíc. chá (110g) 286
Arenque ao molho de tomate 1 porção (100g) 174
Arroz à grega Arisco 1 c. sopa (20g) 71
Arroz árabe c/ amêndoas 1 c. sopa (20g) 62
Arooz c/ brócolis na manteiga 2 c. sopa (40g) 120
Arroz c/ feijão 2 c. sopa (40g) 75
Arroz c/ feijão temperado c/ bacon e ovo frito 1 prato 900
Arroz c/ gergelim 1 c. sopa (20g) 66
Arroz c/ lentilhas 2 c. sopa (40g) 180
Arroz caipira c/ legumes e frango Knorr 1 c. sopa (20g) 73
Arroz-de-carreteiro 1 c. sopa (20g) 56
Arroz primavera c/ legumes Knorr 1 c. sopa (20g) 72
Babaganuche 1 c. sopa (20g) 74
Bacalhau c/ abobrinha 1 porção 272
Baked Potato s/ recheio Unidade 79
Batata assada c/ cebola e creme de leite Unidade (100g) 251
Batata Sautée c/ margarina light e salsa 2 unidades 54
Berinjela recheada c/ pimentão Unidade 180
Bife à parmegiana Unidade 485
Bifeà roulé Unidade (100g) 221
Bife à roulé Swift Premium 1 porção (100g) 92
Bife de carne magra de boi Unidade (100g) 260
Bolinhos de carne magra c/ pão diet, leite desnatado e ricota Unidade 57
Bolo de carne moída 1 fatia (20g) 58
Cação c/ margarina light, molho de soja, vagem e cogumelos 1 porção 160
Carne c/ cenoura, pimentão e cebola 1 porção 129
Carne de panela 1 bife (100g) 230
Carne desfiada com broto de bambu 1 porção 267
Carneiro c/ batatas 1 porção 117
Carpaccio c/ alcaparras e queijo parmesão e torradas de pão italiano 1 prato 786
Cavalinha c/ aveia 1 porção 343
Cebola c/ castanhas 1 porção 611
Cenoura sautée Unidade 50
Chucrute 1 xíc. chá (120g) 20
Coelho à caçadora 2 fatias 391
Couve-flor c/ creme e margarina light 1 porção 26
Couve-flor c/ molho branco 4 flores grandes 234
Creme de alho c/ cogumelos 1 porção 142
Creme de milho c/ leite e maisena 1 c. sopa (20g) 72
Creme de milho verde c/ margarina light e leite desnatado 1 porção 40
Couve-de-bruxelas c/ abacate 1 porção 391
Cuscuz à paulista 1 fatia (100g) 328
Cuscuz c/ frango 1 fatia (100g) 320
Cuscuz de tapioca 1 fatia (120g) 298
Empadão de frango 1 fatia (100g) 359
Escalope à napolitana Sadia Unidade (100g) 138
Escalope Swift Premium Unidade(100g) 104
Estrogonofe 1 concha 332
Estrogonofe de camarão 1 concha 144
Estrogonofe de frango Sadia 1 concha 110
Estrogonofe de frango Swift Premium 1 concha 134
Estrogonofe Sadia 1 concha 116
Farofa 1 c. sopa (20g) 169
Farofa de mandioca c/ ameixa prete e margarina light 1 porção 129
Favas cremosas c/ presunto 1 porção 284
Feijão branco c/ lingüiça Swift 1 porção (225g) 216
Feijão cozido no forno c/ carne de porco 1 concha 191
Feijoada 1 concha 273
Feijoada enlatada 1 concha 138
Feijoada Swift Premium 1 concha 144
Fígado refogado c/ bacon e purê de batatas 1 concha 406
Filé de frango ao queijo cremoso Sadia 1 filé (100g) 158
Filé de frango empanado Sadia 1 filé (100g) 204
Filé de frango grelhado 1 filé (100g) 97
Filé de peixe à milanesa 1 filé (100g) 228
Filé de peixe c/ batata doce 1 filé (100g) 493
Filé de peixe c/ batata palha 1 filé (100g) 472
Filé de peixe c/ laranja, gengibre e 1 colher de chá de maisena 1 porção 145
Filé de pescada à milanesa c/ molho de camarão 1 filé(100g) 383
Filé de pescada à milanesa c/ molho de lula 1 filé (100g) 338
Filé de pescada à milanesa c/ molho de tomate 1 filé (100g) 302
Filé de pescada à milanesa c/ molho tártaro 1 filé (100g) 426
Focaccia Unidade 355
Frango ao molho Paris Swift Premium 1 porção (100g) 104
Frango assado 1 sobrecoxa (100g) 229
Frango assado c/ creme de milho 1 sobrecoxa 310
Frango assado c/ folhas de hortelã 1 sobrecoxa 229
Frango assado c/ limão e mel 1 sobrecoxa 180
Frango assado c/ molho de laranja 1 sobrecoxa 236
Frango c/ bacon e ervas 1 sobrecoxa 341
Frango c/ requeijão A’D’Oro 1 porção (100g) 125
Frango frito c/ arroz 1 sobrecoxa 250
Frango oriental s/ pele c/ abacaxi, cebola, shoyu e cravo 1 porção 146
Gratinado de legumes 1 porção 404
Goulash 1 porção 664
Kassler 1 porção 1398
Kipolenta Yoki 1 c. sopa (15g) 53
Lagosta ao forno na manteiga Unidade (200g) 546
Lasanha à bolonhesa Swift Premium 1 porção (100g) 140
Leitão à pururuca c/ acompanhamentos 1 porção 966
Lentilha gratinada 1 porção 518
Linguado ao curry 1 porção 295
Lombo mineiro c/ acompanhamentos 1 porção 1033
Medalhão c/ tutu de feijão e banana à milanesa 1 porção 935
Moqueca de camarão 1 concha 393
Moqueca de peixe 1 concha 325
Mousse de atum 1 xíc. chá (150g) 280
Mousse de pepino 1 xíc. chá (150g) 163
Namorado ensopado c/ cebola, tomate, pim. e coentro s/ óleo 1 porção 128
Panqueca Unidade (30g) 60
Panqueca de batata Unidade (80g) 240
Panqueca de farinha integral Unidade (50g) 90
Panqueca de trigo Unidade (27g) 50
Pastelão de peixe 1 porção 397
Patê de bacon Sadia 1 c. chá (10g) 25
Patê de berinjela 1 c. chá (10g) 13
Patê de carne Swift 1 c. chá (10g) 16
Patê de fígado Swift 1 c. chá (10g) 16
Patê de galinha Swift 1 c. chá (10g) 21
Patê de presunto c/ azeitona Swift 1 c. chá (10g) 18
Patê de presunto c/ champignon Swift 1 c. chá (10g) 14
Peito de frango c/ ervas 1 porção 137
Peito de peru s/ pele assado c/ margarina diet e suco de laranja 1 porção 151
Picadinho c/ maçã 1 porção 406
Pimentão assado c/ carne Unidade (200g) 298
Pirão de farinha de mandioca 1 c. sopa (20g) 24
Polenta 1 quadradinho 184
Polentina 1 c. sopa (20g) 68
Porco agridoce 1 prato (160g) 553
Porco c/ páprica 1 prato (160g) 338
Purê de aipim 1 c. sopa (20g) 24
Purê de batata c/ leite e margarina 1 c. sopa (20g) 28
Purê de beterraba 1 c. sopa (20g) 8
Purê de cenoura 1 c. sopa (20g) 7
Purê de ervilha c/ leite desnatado e margarina diet 1 c. sopa (20g) 35
Purê de espinafre 1 c. sopa (20g) 24
Quiche de presunto Unidade 386
Quiche de queijo Unidade 382
Rabada 1 porção 389
Ragu de abóbora 1 porção 265
Repolho c/ presunto defumado 1 porção 409
Risoto à valligiana Maggi 1 c. sopa (20g) 39
Risoto camponês Arisco 1 c. sopa (20g) 76
Rocambole de batata 1 fatia (100g) 243
Rocambole de carne 1 fatia (100g) 249
Rocambole de mandioquinha 1 porção 318
Salada árabe 1 porção 336
Salada de alface c/ gorgonzola 1 xíc. chá (50g) 112
Salada de batata 1 xíc. chá (100g) 18 1 xíc. chá (100g) 189
Salpicão de frango 1 c. sopa (20g) 104
Steak ao molho madeira A’D’Oro Unidade (100g) 128
Steak ao molho madeira Sadia Unidade (100g) 128
Tahine 1 c. sopa (25g) 64
Terrine de frango Unidade 184
Torta de camarão 1 fatia (100g) 310
Torta de frango caseira 1 fatia (120g) 282
Torta de queijo 1 fatia (100g) 230
Tortinha folheada Arosa Unidade 31
Vatapá 1 porção 227
Queijos
camembert 1 fatia (25 g) 68
catupiry 1 colher de sopa (25 g) 63
cottage 1 colher de sopa (25 g) 21
cheddar 1 fatia (25 g) 106
emental 1 fatia (25 g) 71
fundido 1 colher de sopa (25 g) 88
gorgonzola 1 fatia (25 g) 99
gouda 1 fatia (25 g) 86
gruyére 1 fatia (25 g) 78
minas 1 fatia (25 g) 93
minas Frescal 1 fatia (25 g) 61
minas meia cura 1 fatia (25 g) 75
mussarela 1 fatia (25 g) 81
parmesão 1 fatia (25 g) 101
parmesão ralado 1 colher de sopa (20 g) 81
prato 1 fatia (25 g) 88
provolone 1 fatia (25 g) 84
ricota 1 fatia (25 g) 45
de soja 1 fatia (25 g) 50
suíço 1 fatia (25 g) 101
cream cheese 1 colher de sopa (25 g) 89
requeijão 1 colher de chá (8 g) 28
Refrigerantes e Refrescos
Coca-Cola 1 copo (200 ml) 78
Coca-Cola 1 lata (350 ml) 137
Coca-Cola Diet 1 lata (350 ml) 1
Fanta 1 copo (200 ml) 108
Fanta 1 lata (350 ml) 189
Fanta Diet 1 lata (350 ml) 15
Gatorade 1 frasco (473 ml) 108
Gatorade frutas cítricas 1 frasco (473 ml) 108
Gatorade lemon ice 1 frasco (473 ml) 108
Gatorade limão 1 frasco (473 ml) 108
Gatorade maracujá 1 frasco (473 ml) 108
Gatorade tangerina 1 frasco (473 ml) 108
Gatorade uva 1 frasco (473 ml) 108
Guaraná 1 copo (200 ml) 64
Guaraná Diet 1 lata (350 ml) 4
Marathon Frutsi limão unidade 28
Marathon Frutsi tangerina unidade 28
Sportade Shefa tangerina unidade 145
Sportade Shefa maracujá unidade 145
Sportade Shefa uva unidade 145
Sport Drink limão 2 c. sopa (20 g) 51
Sprite 1 lata (350 ml) 115
Sprite Diet limão 1 lata (350 ml) 5
Taff Man E 1 frasco 72
Yodel 1 frasco 96
Salgados e Petiscos
Amendoim cozido c/ sal 1 c. sopa (15 g) 50
Amendoim japonês Fritex pacote 469
Amendoim torrado c/ sal 1 c. sopa (20 g) 119
Amendoim torrado salgado Otker pacote 1254
Asa de frango crocante KFC unidade 201
Asa de frango receita original KFC unidade 136
Batata Pringles pacote 150
Batata Pringles creme cebola pacote 160
Bacon Bits salgadinho de trigo pacote 242
Bacon Snaps pacote 120
Bacontex Fritex pacote 440
Baconzitos salgadinho de trigo pacote 259
Baconzitos Elma Chips pacote 259
Batatas Fritas Arby’s pacote 246
Batata Frita Croke Tel pacote 415
Batata palha Fritex pacote 726
Batata Ruffles cebola pacote 405
Batatas Ruffles Elma Chips pacote 424
Batata Ruffles presunto pacote 404
Batata Pringles Barbecue unidade 11
Batata Pringles Original unidade 12
Batata Pringles Right Crisps Ranch unidade 9
Bolinha de queijo unidade 42
Bolinho de aipim frito unidade (60 g) 48
Bolinho de arroz unidade (60 g) 72
Bolinho de bacalhau unidade (30 g) 159
Bolinho de bacalhau unidade (100 g) 530
Bolinho de camarão unidade (25 g) 116
Bolo de batata Arby’s 1 porção 204
Canapé de ovo de codorna com maionese unidade 50
Canapé de queijo brie e tomate unidade 38
Canapé de salmão unidade 64
Chee-tos bola Elma Chips pacote 348
Chee-tos queijo Elma Chips pacote 274
Chicken McNuggets unidade 63
Chikenitos c/ bacon Da Granja unidade 48
Chikenitos c/ queijo Da Granja unidade 48
Chikenitos tradicional Da Granja unidade 43
Coxa de frango crocante KFC unidade 343
Coxa de frango receita original KFC unidade 257
Coxinha creme unidade 270
Coxinha da asa de frango Seara 1 unidade (100 g) 141
Coxinha da asa empanado de frango Sadia unidade (100 g) 273
Coxinha de frango unidade (100 g) 211
Croquete de carne assado unidade (100 g) 273
Croquete de carne Sadia unidade (30 g) 82
Croquete de queijo unidade (30 g) 50
Croke Tel Cebola e Sala pacote 415
Croxantex Fritex pacote 415
Doritos, Elma Chips pacote 477
Doritos salgadinho de milho sabor natural pacote 459
Doritos salgadinho de milho sabor queijo pacote 477
Empadinha de camarão unidade 75q
Esfiha aberta de carne unidade 54
Esfiha aberta de verdura unidade 48
Falafel (bolinho de grão-de-bico) unidade 27
Fandangos queijo Elma Chips pacote 460
Fandangos salgadinho de milho pacote 460
Fritex superondulada queijo pacote 415
Iscas de peixe 1 porção (150 g) 494
Lulas à milanesa 10 unidades 380
McFritas pacote grande 440
McFritas pacote médio 310
McFritas pacote pequeno 220
Marisco vinagrete 1 porção (100 g) 141
Mix de caju, pistache e castanha 1 xíc. chá (100 g) 183
Nuggets KFC unidade 276
Nuggets Sadia 2 unidades (100 g) 210
Ovinhos de amendoim Fritex pacote 894
Pacote de batatas fritas 415
Pastel de carne unidade 200
Pastel de palmito unidade 180
Pastel de queijo unidade 130
Pastel de queijo semi-pronto Frescarini unidade 62
Patinhas de caranguejo cozidas 1 porção 203
Peito crocante KFC unidade 353
Peito de frango receita original KFC unidade 286
Peru deluxe Arby’s unidade 375
Picles (conserva) unidade 4
Picles de pepino c/ casca 10 unidades (100 g) 13
Pillows Kobber pacote 450
Pinats amendoim c/ mel Otker pacote 819
Pipoca caramelo 1 xíc. chá (20 g) 140
Pipoca c/ óleo e sal 1 xíc. chá (10 g) 55
Pipoca Fritex Angélica pacote 270
Pistache c/ casca Otker pacote 640
Pistache c/ casca Otker unidade 32
Poffets sabor queijo Elma Chips pacote 297
Pop Corn bacon Yoki 1 xíc. chá (10 g) 52
Pop Corn manteiga Yoki 1 xíc. chá (10 g) 52
Pop Corn queijo Yoki 1 xíc. chá (10 g) 52
Quibe cru 1 quadrado 167
Quibe de forno 1 quadrado 190
Quibe Sadia 3 unidades (100 g) 180
Quibe Seara 3 unidades (100 g) 204
Quibinho Sadia 4 unidades (100 g) 180
Quibinho Seara 4 unidades (100 g) 204
Rissole de palmito unidade 72
Rissole de queijo unidade 88
Rolinho primavera unidade 111
Salgadinho de milho Plops pacote 449
Salgadinho Pingo D’Ouro de bacon Chips pacote 497
Snackitos bolas Fritex pacote 310
Snackitos salgadinhos de milho pacote 260
Snackitos salgadinhos de milho bolas pacote 310
Snackitos salgadinhos de milho tubos pacote 205
Snex cebola Fritex pacote 250
Snex Pizza Fritex pacote 265
Sobrecoxa crocante KFC pacote 370
Stiksy palitinhos, Elma Chips pacote 383
Torresmo 3 unidades 270
Tostex queijo salgadinho de milho Fritex pacote 360
Tostex queijo Fritex pacote 360
Tostex presunto Fritex pacote 360
Tremoço preparado ½ xíc. chá (100 g) 70
Vol-au-vent c/ camarão unidade 401
Sanduiches
Americano unidade 458
Beefcheddar unidade 478
Beirute unidade 510
Beirutede Filé Mignon unidade 872
Big MacMcDonald’s unidade 490
Carnelouca c/ pão francês unidade 313
Cachorro-quente c/ maionese e molho vinagrete unidade 624
Cachorro-quente c/ ketchup unidade 314
Cachorro-quente c/ mostarda unidade 330
Cachorro-quente c/ mostarda e ketchup unidade 342
Cachorro-quente c/ mostarda, ketchup e batata palha unidade 479
Cachorro-quente c/ mostarda ketchup e purê de batatas unidade 416
Cachorro-quente c/ mostarda, ketchup e maionese unidade 607
Cachorro-quente simples c/ salsicha de peru unidade 213
Cachorro-quente simples na baguete unidade 283
Cachorro-quente simples, no pão de leite unidade 302
Cheedar McMelt unidade 460
Cheeseburguer (mcdonald’s) unidade 290
Cheesesalada c/ maionese unidade 738
Chickensalada unidade 292
Classicroastbeef unidade 353
Crispychicken (mc donald’s) unidade 400
Club defrango assado do Arby’s unidade 493
Giantroastbeef unidade 466
Hambúrguer (mc donald’s) unidade 230
Júniorroastbeef Arby’s unidade 213
McBacon unidade 410
McChicken unidade 380
Mc Duplo unidade 360
McFish unidade 440
Mc Max unidade 530
McNuggets 12 unidade 470
McNuggets 6 unidade 230
McNuggets 4 unidade 160
Mistoquente unidade 343
Quarterãoc/ queijo (mc donald’s) unidade 525
RosbifeArby’s unidade 353
RosbifeJúnior Arby’s unidade 220
Sanduíchede lingüiça unidade 370
Sanduíchede peito de peru unidade 220
Sanduíchede peito de peru Deluxe Arby’s unidade 375
Sanduíchede presunto unidade 220
Sanduíchede queijo quente unidade 340
Sanduíchede salada de ovos unidade 290
Sanduíchede salada de atum unidade 270
Sidesalad Arby’s unidade 113
Superrosbife Arby’s unidade 501
Sopas e Caldos
Brodo de carne c/ macarrãozinho Knorr 1 prato (250 ml) 57
Brodo de galinha c/ macarrãozinho Arisco 1 prato (250 ml) 80
Brodo de galinha c/ macarrãozinho Knorr 1 prato (250 ml) 58
Canja de galinha caseira 1 prato (250 ml) 60
Canjão de galinha c/ arroz e legumes Knorr 1 prato (250 ml) 115
Canjão de galinha c/ legumes Arisco 1 prato (250 ml) 121
Creme de aspargos Arisco 1 prato (250 ml) 57
Creme de aspargos Knorr 1 prato (250 ml) 63
Creme de camarão caseiro 1 prato (250 ml) 159
Creme de cebola Arisco 1 prato (250 ml) 56
Creme de cebola Knorr 1 prato (250 ml) 63
Creme de cebola Maggi 1 prato (250 ml) 61
Creme de champignon caseiro 1 prato (250 ml) 216
Creme de champignon Maggi 1 prato (250 ml) 65
Creme de ervilha Arisco 1 prato (250 ml) 81
Creme de ervilha c/ bacon Arisco 1 prato (250 ml) 97
Creme de ervilhas c/ bacon Knorr 1 prato (250 ml) 77
Creme de ervilhas c/ bacon Maggi 1 prato (250 ml) 60
Creme de ervilhas Maggi 1 prato (250 ml) 64
Creme de espinafre Knorr 1 prato (250 ml) 94
Creme de galinha Maggi 1 prato (250 ml) 57
Creme de legumes Maggi 1 prato (250 ml) 59
Creme de milho verde Maggi 1 prato (250 ml) 70
Creme de queijo Knorr 1 prato (250 ml) 155
Creme de verdura em lata Parmalat 1 prato (250 ml) 87
Minestroni em lata Parmalat 1 prato (250 ml) 87
Sopa de abóbora caseira 1 prato (250 ml) 263
Sopa de abobrinha caseira 1 prato (250 ml) 207
Sopa de alcachofra em lata Parmalat 1 prato (250 ml) 97
Sopa de aspargos caseira 1 prato (250 ml) 166
Sopa de aspargos em lata Parmalat 1 prato (250 ml) 102
Sopa de batata caseira 1 prato (250 ml) 454
Sopa de beterraba (Borsht) 1 prato (250 ml) 383
Sopa de camarão caseira 1 prato (250 ml) 308
Sopa de caranguejo caseira 1 prato (250 ml) 288
Sopa de carne c/ conchinhas Maggi 1 prato (250 ml) 56
Sopa de carne c/ espaguetinho Arisco 1 prato (250 ml) 69
Sopa de carne c/ espaguetinho Knorr 1 prato (250 ml) 65
Sopa de carne c/ espaguetinho Maggi 1 prato (250 ml) 52
Sopa de cebola Arisco 1 prato (250 ml) 80
Sopa de cebola caseira 1 prato (250 ml) 173
Sopa de cebola Knorr 1 prato (250 ml) 78
Sopa de cebola Maggi 1 prato (250 ml) 61
Sopa de cevada caseira 1 prato (250 ml) 262
Sopa de creme de abobrinha 1 prato (250 ml) 296
Sopa de ervilha caseira 1 prato (250 ml) 170
Sopa de ervilha em lata Parmalat 1 prato (250 ml) 97
Sopa de escarola caseira 1 prato (250 ml) 273
Sopa de espinafre caseira 1 prato (250 ml) 156
Sopa de feijão c/ macarrão e couve Arisco 1 prato (250 ml) 91
Sopa de funghi em lata Parmalat 1 prato (250 ml) 190
Sopa de galinha c/ arroz Arisco 1 prato (250 ml) 62
Sopa de galinha c/ arroz Maggi 1 prato (250 ml) 120
Sopa de galinha c/ conchinhas Maggi 1 prato (250 ml) 217
Sopa de galinha c/ espaguetinho Knorr 1 prato (250 ml) 115
Sopa de galinha c/ fidelini Maggi 1 prato (250 ml) 52
Sopa de galinha c/ macarrão e legumes Arisco 1 prato (250 ml) 112
Sopa de lentilhas caseira 1 prato (250 ml) 325
Sopa de palmito caseira 1 prato (250 ml) 124
Sopa de tomate caseira 1 prato (250 ml) 88
Sopa de vegetais caseira 1 prato (250 ml) 72
Sopa Disney carne e mandioquinha Maggi 1 prato (250 ml) 71
Sopa Disney galinha Mac e mandioquinha Maggi 1 prato (250 ml) 71
Sopa Encantada galinha c/ legumes Knorr 1 prato (250 ml) 69
Sopa Galinha Azul Maggi 1 prato (250 ml) 60
Sopa Pintinho Azul Maggi 1 prato (250 ml) 60
Sopão de carne c/ macarrão e legumes Arisco 1 prato (250 ml) 113
Sopão de carne c/ macarrão e legumes Knorr 1 prato (250 ml) 87
Sopão de carne c/ macarrão e legumes Maggi 1 prato (250 ml) 92
Sopão de ervilha c/ macarrão e carne Knorr 1 prato (250 ml) 80
Sopão de feijão c/ macarrão e bacon Maggi 1 prato (250 ml) 124
Sopão de feijão c/ macarrão e couve Arisco 1 prato (250 ml) 119
Sopão de feijão c/ macarrão e couve Knorr 1 prato (250 ml) 180
Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Arisco 1 prato (250 ml) 112
Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Knorr 1 prato (250 ml) 171
Sopão de galinha c/ macarrão e legumes Maggi 1 prato (250 ml) 93
Sopinha de carne e cenoura batida c/ mandioca Nestlé Baby pote (150 g) 101
Sopinha de carne c/ legumes Nestlé Baby pote (150 g) 94
Sopinha de carne, hortaliça, cereais Nestlé Baby pote (150 g) 109
Sopinha de carne, legumes, arroz, gemas Nestlé Baby pote (150 g) 109
Sopinha de carne, legumes e macarrão Nestlé Baby pote (150 g) 114
Sopinha de galinha, legumes, hortaliças Nestlé Baby pote (150 g) 139
Sopinha de galinha, legumes, macarrão Nestlé Baby pote (150 g) 139

Calculadora de Calorias

Preencha os dados para calcular de forma aproximada
as calorias recomendadas diariamente:
Sexo Masculino | Feminino
Bebês 0 a 5 meses | 6 a 12 meses
Crianças 1 a 3 anos | 4 a 6 anos | 7 a 10 anos
Adultos 11 a 14 anos | 15 a 18 | 19 a 24 | 25 a 50 | 51 anos ou mais
Quantidade necessária de calorias por quilo:
Quantidade necessária de calorias por dia:

Comente através do Facebook