Quando fazemos uma reeducação alimentar, procuramos sempre alimentos mais saudáveis e que não engordam. Mas que tal ir em busca de alimentos que além de serem saudáveis, não engordarem, te ajudam a emagrecer ainda mais rápido? Pois eles existem e são chamados de alimentos termogênicos. Eles fazem o organismo queimar mais energia para digeri-los, assim aceleram o metabolismo e consequentemente a perda de peso.
Confira as principais características dos alimentos termogênicos:
- aumentam a temperatura corporal
- aceleram o metabolismo
- aumentam a queima de gordura
- ajudam no controle de emagrecimento e obesidade
Cuidados com alimentos termogênicos
Não adianta consumir desenfreadamente alimentos termogênicos se sua dieta alimentar não for balanceada. Cortar açúcar, frituras e gorduras saturadas é essencial. Os termogênicos servirão de complemento a uma alimentação saudável e equilibrada, além de exercícios físicos regulares. Quem for hipertenso ou tiver problemas cardíacos deve ter cuidado, pois os termogênicos fazem o coração trabalhar mais rápido. Como eles também alteram o metabolismo, quem tem problema na tireoide deve consumir sob supervisão de um profissional.
O que os termogênicos podem causar:
- aumento da pressão arterial
- hipoglicemia
- insônia
- nervosismo
- taquicardia
Por isso, crianças, gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos.
Principais Alimentos Termogênicos
- Pimenta Vermelha
- Chá Verde
- Canela
- Gengibre
- Peixes e Oleoginosas
- Água Gelada
- Café
- Vinagre de Maçã
- Aspargos e Acelga
- Guaraná em Pó
