Quando fazemos uma reeducação alimentar, procuramos sempre alimentos mais saudáveis e que não engordam. Mas que tal ir em busca de alimentos que além de serem saudáveis, não engordarem, te ajudam a emagrecer ainda mais rápido? Pois eles existem e são chamados de alimentos termogênicos. Eles fazem o organismo queimar mais energia para digeri-los, assim aceleram o metabolismo e consequentemente a perda de peso.

Confira as principais características dos alimentos termogênicos:

  • aumentam a temperatura corporal
  • aceleram o metabolismo
  • aumentam a queima de gordura
  • ajudam no controle de emagrecimento e obesidade

Cuidados com alimentos termogênicos

Não adianta consumir desenfreadamente alimentos termogênicos se sua dieta alimentar não for balanceada. Cortar açúcar, frituras e gorduras saturadas é essencial. Os termogênicos servirão de complemento a uma alimentação saudável e equilibrada, além de exercícios físicos regulares. Quem for hipertenso ou tiver problemas cardíacos deve ter cuidado, pois os termogênicos fazem o coração trabalhar mais rápido. Como eles também alteram o metabolismo, quem tem problema na tireoide deve consumir sob supervisão de um profissional.

O que os termogênicos podem causar:

  • aumento da pressão arterial
  • hipoglicemia
  • insônia
  • nervosismo
  • taquicardia

Por isso, crianças, gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos.

Principais Alimentos Termogênicos

  • Pimenta Vermelha
  • Chá Verde
  • Canela
  • Gengibre
  • Peixes e Oleoginosas
  • Água Gelada
  • Café
  • Vinagre de Maçã
  • Aspargos e Acelga
  • Guaraná em Pó

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